Fiecare femeie care a nascut vreodata stie cat de greu este sa-si recapete o forma buna dupa sarcina ei. Kilogramele, acumulate pe parcursul a 9 luni, nu pot fi eliminate rapid de toată lumea. Recuperarea după naștere - nu este doar o re-creare a formei vechi în figură, dar, de asemenea, reabilitarea sistemului emoțional și nervos, precum și restaurarea atitudinii psihologice a lumii. Nu fiecare femeie după nașterea unui copil poate, din primele zile, să-și păstreze toate emoțiile și organele în armonie. Și procesul de reabilitare poate dura destul de mult timp.
Unii oameni de știință spun: recuperarea după naștere necesită atât timp cât viitoarea mamă a fost dată pentru a da roade, adică 9 luni. Unele femei neexperimentate susțin că, de îndată ce vor naște, totul se va întoarce la locurile lor. Aceasta este o greșeală! Fiecare reprezentant al sexului precar are un organism, de aceea fiecare mama isi recapata forta si aparitia ei in diferite moduri. Pentru unii, doar câteva săptămâni sunt suficiente, în timp ce altele dau procesul de reabilitare timp de mulți ani.
Deci, pentru a înțelege cât de repede puteți efectua recuperarea după naștere, ar trebui să urmați câteva sfaturi:
- în primele ore după nașterea copilului, procedura de "înviere" începe deja. Aici, moașa face un masaj, datorită căruia sângele acumulat este îndepărtat. Apoi, se aplică un balon cu apă pentru a opri sângerarea și a tăia vasele de sânge. După aceasta, mama ar trebui să meargă la toaletă și să-i elibereze vezica pentru a preveni infecția. Ei bine, după toate acestea, o femeie care a dat naștere trebuie să respecte odihna de pat, este necesar să se restabilească tăria și să se prevină leșin, sângerare și amețeli. În timpul primelor ore de recuperare după livrare este foarte importantă, pentru că în acest moment este nevoie să vă odihniți după munca făcută;
- atunci vin primele zile după nașterea copilului, nu lasă decât cele mai bune de dorit. În această perioadă femeia nu strălucește cu farmecul ei, este extrem de obosită. În acest caz, un ajutor special pachete de rece, care sunt suprapuse pe ochi timp de 10 minute, ea este în măsură să reasigura navelor și elimina hemoragiilor inestetice de pe fata. Femeile în aceste zile se poate simti durere in organism - piept, dureri de spate, dureri abdominale, dureri de spate, în acest caz, va ajuta la calmantele prescrise de medicul dumneavoastră. În general, mă simt durerea după naștere - este destul de normal, în cazul în care stomacul dureros - vorbește despre contracția uterină, perineu durerii - este, de asemenea, destul de natural, deoarece nu se poate sări imediat înapoi după livrare. Recuperarea după naștere în primele săptămâni poate dura, de asemenea, pentru fiecare femeie în moduri diferite. Cel mai adesea pieptul doare, laptele se poate acumula în glande, formând astfel "pietre". Pentru a le elimina, este necesar să se exprime sau, mai des, să se pună bebelușul în piept. Și pentru a preveni stagnarea, mama trebuie să se limiteze la luarea de lichide.
Una dintre problemele principale după nașterea unui copil este revenirea fostei siluete, în special - dobândirea formei originale a abdomenului. În acest caz, puteți purta un bandaj - acesta este unul dintre mijloacele cele mai eficiente de recuperare după naștere, pot fi făcute exerciții, ele vor ajuta, de asemenea, să readucă figura la normal. Dar înainte de a începe să faceți exerciții, trebuie să consultați un medic. Este recomandat să faceți un exercițiu de respirație - pentru a umfla stomacul prin inhalare, suflare la exhalare. Așa că repetați de mai multe ori pe zi timp de 15-20 de ori.
Restaurarea după sarcină este un proces minuțios, dar este destul de fezabil, doar pentru fiecare femeie își ia timpul și perioada. Pentru a nu obține kilograme în plus, ar trebui să evitați să mănânci dulciuri și făină, când copilul este sub inima. Cu alte cuvinte, în cazul în care o mamă expectativă este tot timpul sarcinii există puține, dar de multe ori nu abuzeze de dulce și stick la o dieta sanatoasa, problemele cu a fi excesul de greutate nu va.
