Abilitatea de a vedea este determinată rapid de preferințele noastre cognitive negative sau pozitive, care pot fi măsurate și schimbate.
Metoda pentru astfel de modificări se numește modificarea modificării părtinilor cognitive (CBM).
Abilitatea de a vedea pozitivul mai rapid decât negativul, de fapt, un lucru util - afectează capacitatea noastră de a face față stresului și adoptarea unor soluții calitativ mai bune și multe altele. Inclusiv, afectează senzația de fericire.
Chiar și 5 minute pe zi de astfel de antrenament înainte de începerea zilei de lucru vor reduce nivelul de cortizol (hormonul de stres) cu 17%, după cum arată studiul efectuat de laboratorul lui Mark Baldwin la Universitatea McGill din Montreal, Canada. Pe site-ul laboratorului sunt studiate și alte aspecte ale modificării preferințelor cognitive.
Puteți afla preferințele prin trecerea testului pe acest link. În limba engleză; citiți cu atenție ceea ce vi se cere.
Și vă puteți antrena pentru a căuta fete fericite atât pe site-ul laboratorului, cât și pe un comprimat sau pe un telefon mobil (versiunea este mai simplă).
Sunt sigur că chiar și acest mic program poate funcționa cu succes împotriva depresiei. Nu există timp pentru a explica, așa cum se spune, dar trebuie doar să lucreze.
Programul a fost prezentat în lucrarea din documentarul BBC Adevărul despre personalitate. care merită o privire oricum.