Obezitatea este o mare problemă în țările dezvoltate. Potrivit statisticilor, o treime din adulții din SUA sunt obezi. Stilul nostru de viață sedentar și activitatea fizică minimă afectează în primul rând acest lucru.
Un alt factor important îl reprezintă produsele alimentare pe care le consumăm. Adevărul este că preferăm mâncarea, care conține mult zahăr și, după cum știți, zahărul este o "moarte albă".
Obezitatea nu este doar o problemă de apariție. Excesul de grăsime din corpul uman poate duce la boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet zaharat de gradul al doilea. Cea mai tristă este că în vremea noastră tot mai mulți copii sunt expuși acestei probleme. Părinții ar trebui, de la o vârstă fragedă, să obișnuiască un copil să joace sport și să consume numai alimente sănătoase și sănătoase.
în vârstă de 18 de ani, Jenna Winchester din Saratoga Springs (NY) nu a primit instrucțiunile necesare de la părinții lor despre nutritie adecvata si exercitii fizice regulate. „Toată viața mea am fost supraponderal, am căutat alinare în produsele alimentare și întotdeauna au suferit de a manca prea mult“ - spune ea.
Jenna știa foarte bine că ar trebui să-și schimbe viața și cu cât mai devreme, cu atât mai bine. Dar, din nefericire, era deja obișnuită să se mângâie cu mâncare. "Am înțeles că trebuie să pierd în greutate și să mă schimb în principiu. Am avut o depresie severă, nu mi-am putut imagina viața fără hrană, deși am înțeles cât de mult mă doare ".
Dar într-o zi ea și-a dat seama că starea ei poate fi deja caracterizată ca fiind critică. "Când m-am apropiat de cei 400 de kilograme, am început să observ că centura de mașină nu mai putea să mă prindă. De asemenea, mi-a fost foarte dificil să mă mișc ", descrie fata.
Jenna a început să se lupte cu predilecția ei pentru mâncare și a început să acorde atenție stresului fizic. "Deci, am început să fac mici plimbări în jurul orașului, apoi am traversat tot ce-mi dulce din dieta mea și am început să acord mai multă atenție legumelor și cerealelor", spune ea.
Odată cu apariția câinelui în viața lui Jenna, a început un nou capitol. "Când am început acest câine, am început să merg cu ea de mai multe ori pe zi, ceea ce mi-a afectat pozitiv transformarea. În timpul plimbărilor, am început să folosesc sare și să vizitez terenul de sport de lângă casa noastră. Ca un cățeluș a rănit și a zgâriat totul în casa noastră. În acel moment, doar o urăsc. Dar acum îmi place cu toată inima, pentru că ea ma ajutat să pierd grav în greutate! "
Astfel, Jenna a pierdut 193 de lire sterline (88 kg). Știa că sursa succesului ei a fost asociată cu o dietă sănătoasă și o mulțime de exerciții fizice. "Nu am băut sodă timp de doi ani și aproape că nu am mâncat dulce. Acum, în fiecare zi mă duc la sala de gimnastică, petrec puțin peste o oră acolo, iar seara m-am plimbat în oraș cu câinele meu.
Exemplul acestei fete arată cât de puternic influențează modul de viață aspectul și sănătatea noastră. Din păcate, produsele dăunătoare sunt acum umplute cu contoare din fiecare magazin, trebuie să fii foarte atent și să ții evidența a ceea ce consumăm pentru alimente.
După cum vedem, pașii mici pe care Jenna la făcut au condus-o la un mare succes! Amintiți-vă de sănătate și nu vă atârnă nasul, dacă nu obțineți ceva, luați-vă în mână și treceți încet la obiectivul dvs.!