Măsuri de menținere a greutății
O atenție deosebită este acordată sportului pentru menținerea unei figuri bune. Înainte de nașterea copilului, Natalia Oreiro a început ziua cu jogging, a vizitat sala de sport și a practicat yoga. După livrare, tânără mama a pus în mod decent în greutate. Cu toate acestea, în ciuda copilului mic, Natalia încearcă deja să se întoarcă la activitatea sa anterioară.
Dacă doriți să mâncați dulce, ca un desert, Natalia vă permite să mâncați un jeleu de bere sau un pahar de jeleu. În timpul zilei, Natalia Oreiro bea de la 8 pahare de apă potabilă curată și mai mult.
Să ne uităm la meniul de dietă al Natalia Oreiro în două versiuni.
- Mic dejun: cafea cu lapte plus pâine prăjită.
- Prânz: legume proaspete sezoniere plus orice fruct plus pește coaptă în folie.
- Cină: supă de legume plus fructe coapte.
- Ca o gustare, poți bea jeleu din fructe de padure.
- Pentru micul dejun: iaurt natural sau cereale (muesli), umplute cu lapte degresat, plus cafea sau ceai din plante sălbatice.
- Pentru micul dejun 2: 200 gr. fructe proaspete.
- Pentru prânz: 200 gr. legume umplute sau 200 gr. legume congelate gătite sub formă de tocană, plus 100 gr. paste.
- La gustarea după-amiaza: 200 gr. fructe proaspete.
- Pentru cină: supă cu linte plus 100 gr. cartofi fierti sau copti, presarati cu verdeata de sus.
Dieta Nataliei Oreiro: pentru și contra
Deci, dieta Natalia Oreiro diferă de alte diete "stea". În primul rând, conține o cantitate decentă de energie. Prin urmare, înainte de a vă așeza pe ea, evaluați în mod obiectiv activitatea dvs. zilnică. O femeie care cântărește 70 kg, angajată în muncă sedentară, cheltuiește aproximativ 1800 kcal pe zi.
Dacă nu urmați prima, ci cea de-a doua versiune a regimului alimentar, mai degrabă decât să scăpați în greutate. Un astfel de meniu, în ansamblu, este ideal pentru fetele active fizic. Dar aici este o nuanță importantă. Dacă, de exemplu, stați pe o dietă Oreiro și în același timp trăiți activ în sală, în loc de mușchii de relief veți avea efectul de a pierde în greutate, deoarece dieta conține foarte puțină proteină pentru a asigura restaurarea țesutului muscular. Majoritatea practicanților vegetarieni iau în plus aminoacizi sau folosesc proteine din soia. În general, dieta de proteine a lui Oreiro nu este echilibrată, deci este potrivită doar pentru cei care, de exemplu, dans sau fac yoga și nu lucrează în sala de gimnastică. Dar merită adăugat la dieta tofu sau proteine din soia, iar această dietă va deveni mai echilibrată.
Important: Înainte de a merge la o dieta a Nataliei Oreiro, consultați un medic.