Ketogenic Diet 101: Un ghid detaliat pentru începători
Dieta 5 pentru copii
Dieta cu proteine este o alegere sănătoasă pentru scăderea în greutate
FODMAP - ce este această dietă și ce mănâncă?
Keto dieta: răspunsuri la întrebările cele mai "acute"
Căldură dieta Malahov - ce fel de dieta este ceea ce este, și dacă rezultatele? Tatyana Malakhova este un inginer de încălzire prin antrenament, și-a aplicat cunoștințele în fizică atunci când a creat dieta. Utilizarea produselor alimentare în cantități mari duce la faptul că organismul produce o cantitate mare de energie, care nu este petrecut în muncă fizică, și depanate ca rezervă sub formă de grăsime. Pentru ca energia negativă să nu se acumuleze într-o persoană, trebuie doar să mâncați mai puțin. Dieta de calorii pe zi, de zi cu zi a unei persoane care conduce un mod inactiv de viață, nu ar trebui să fie mai mică de 1250 kcal.
Dieta conform metodei lui Tatiana Malakhova se bazează pe anumite reguli care trebuie respectate în timpul dietei și, de preferință, după aceea. Care sunt aceste reguli?
-
1.During În primul rând, întrebați-vă câteva întrebări: Ai nevoie de un regim alimentar, cât de mult doriți să piardă în greutate, Ai vointa de a stick la el și pentru cât timp.
-
2. În al doilea rând, dacă ați ales o dietă, vă rugăm să fiți atenți să urmați toate prescripțiile sale și să adere la dieta. Acest lucru este pentru binele dvs., dacă, desigur, doriți să obțineți rezultatul după o dietă aleasă.
-
3. În al treilea rând, trebuie să aveți grijă de exerciții fizice.
Rețetele dietei lui Tatiana Malakhova sunt foarte simple:
Dieta termică: Tatyana Malakhova a fost reprezentată chiar și în programul "Lăsați-i să vorbească" lui Andrei Malakhov. După ce a prezentat acest program cu participarea sa, "dieta Malakhova: încălzire" a câștigat mare popularitate în întreaga țară.
Și rețineți că o dietă echilibrată cu efort fizic este o victorie sigură față de greutatea excesivă în organism. Principalul lucru este să stabilești un obiectiv și să crezi în tine, pentru că, în afară de noi înșine, nimeni nu ne va face să conducă un stil de viață sănătos.
- Turnip - un adevărat vindecător de folclor pe birou
- Praz: beneficiu și rău, compoziție, depozitare, alegere
- Șapte produse care sunt laxative naturale excelente
- Kefir - o băutură "plină de viață" pentru sănătate și scădere în greutate
- Cum să mâncați mai multe proteine? 14 căi încercate și adevărate
S-ar putea să te intereseze
