TOTI avem o masa de intrebari pentru dumneavoastra si pentru lume. cu care nu pare să existe timp sau nici o nevoie de a merge la un psiholog. Dar răspunsurile convingătoare nu se nasc când vorbim cu sine, cu prietenii sau cu părinții. Avem o nouă rubrică obișnuită în care psihoterapeutul profesionist Olga Miloradova va răspunde la cele mai urgente întrebări. Apropo, dacă aveți, trimiteți-l la [email protected].
Cum să nu mai întârzii tot timpul?
Ai întârziat timp de 15 minute sau o oră? Simți un sentiment de rușine în același timp sau considerați că punctualitatea excesivă este absurdă? Ai pierdut din cauza veștilor târzii ale unor oferte rentabile sau dacă șeful tău mi-a mânuit mâna și ți-a luat totul de la sine? Orice a fost, rămâne: să apară undeva în timp pentru tine este o problemă mare. Poate justifici-te că totul târziu, dar adânc în jos, doresc să fie undeva în India, în cazul în care chiar și avioanele nu decola la timp. Dar dacă încă nu sunteți norocos și vă vegetează în Europa, și, prin urmare, forțat să danseze la ciocarlia punctuale ton, să încercăm să înțelegem ce a cauzat o astfel de problemă și cum să se ocupe cu ea?
Olga Miloradova
psihoterapeut
Dacă la început organizați timpul, atunci vă implicați treptat și vă va organiza
Aveți probleme cu calculul timpului. Există un cretinism topografic, există un cretinism temporar. Cu greu vă puteți da seama cât va dura până va ajunge de la un punct la altul. Din nou, glorie pentru gadget-uri, acum aproape orice drum poate fi calculat pentru tine de Google. Cu toate acestea, există lucruri precum blocarea traficului, blocajele de trafic în metrou și alte caracteristici de teren. Dacă te duci într-un loc nou, adaugă cel puțin o jumătate de oră. Apoi, trebuie doar să precizați cât de mult ați luat, cât de mult - prânzul și așa mai departe. Da, și apropo, nu ești unul dintre cei care ar trebui să planifice mai multe întâlniri pe zi la un moment dat. Datorită faptului că timpul pentru tine este o substanță abstractă, este posibil să devii în mod serios încurcat. Dacă este în continuare necesar - planificați cu rezervă, aranjați cronometrele, memento-urile când este timpul să ieșiți. Dacă la început organizați timp, atunci veți fi trase treptat și vă va organiza.
Miezuri excesive. Nu poți întrerupe conversația, așa cum este nepoliticos, vă inconfortabil pentru a vă informa că aveți mult timp pentru a merge, nu se poate nega pe mama ei să o duc undeva unde vă aflați pe drum. Din păcate, pentru a învăța să spunem nu este una dintre cele mai importante abilități din lumea modernă. Fără îndoială, nu este ușor să stăpânească imediat, astfel încât, fără a schimba curtoazie lor pentru a avertiza oamenii dintr-o dată, de exemplu: Am exact 5 minute de conversație, dacă este ceva serios, atunci discuta mâine / O să te sun diseară. Principalul lucru este să urmați în mod clar declarația, prin urmare, după cum știe toată lumea, ceea ce poate fi transformat în 5 minute prin chat de interlocutori. Dar cel puțin în acest fel veți începe să vă stabiliți propriile granițe și apoi să învățați cum să le apărați.
Și în sfârșit: în non-punctualitatea dvs., altcineva este vinovat. Oricine este: un membru al familiei, un prieten, un partener - determinați pentru voi cât de important este să vă aflați undeva în timp împreună. Dacă sunteți dispus să pună cu ea, doar demisionezi-te, dacă nu, atunci ia ieșire atunci când este convenabil, și se întâlni cu procrastinator în loc, ea poate stimula în cele din urmă să-l să se gândească la comportamentul său.
Principalul lucru nu renunta la lupta cu timpul - una dintre cele mai dificile, de aceea psihanaliștii, obținerea unui client doar o apariție sistematică a sesiunii la timp, acesta este deja considerat progres considerabil în terapie.