Experiența durerii este reacția normală a oamenilor la pierderea celui iubit. Până de curând se apropia, vorbind cu tine, râzând, făcând ceva. Și acum el a plecat. Și cu asta trebuie să trăiești cumva.
Cum este experiența durerii
1. Șoc și stupoare
Prima reacție a unei persoane care a învățat despre moartea unui iubit este șocul și amorțeala. La persoana există o senzație de nerealitate a unui eveniment, o amorțeală mentală, insensibilitate. Percepția realității este atât de îngrozitoare încât uneori oamenii au lacune în amintirile din această perioadă: nu își amintesc ce au făcut după vestea morții, nu-și amintesc de înmormântare.
Cât timp: De la câteva secunde până la câteva săptămâni, în medie - aproximativ o săptămână.
Sfat: Nu vă învinuiți, că ați uitat ceva. Aceasta este o reacție normală, protejează de o experiență bruscă și completă a gravității totale a pierderii. În acest moment, sprijinul și îngrijirea persoanelor apropiate este foarte important, care ar putea lua parte la grijile formale.
2. Negarea faptului de deces
Una dintre cele mai importante experiențe în acest moment - negarea, respingerea faptului morții, protest sau furie în legătură cu moartea - „Nu, acest lucru nu se poate întâmpla doar cu ea / el“ „Poate e un fel de greșeală, și încă va continua să fie. "
Toate lucrurile, sunetele, afacerile de zi cu zi amintesc de decedat, în trecătorii pe stradă imaginea lui este văzută, el visează, uneori chiar poate simți că a venit, el vorbește, el sună. Astfel de viziuni, țesute în contextul impresiilor externe, sunt destul de comune și naturale în experiența durerii, nu le luăm ca semne de nebunie iminentă.
Cât timp: a cincea-a douăsprezecea zi după vestea morții. Dar este dificil să se identifice limitele de timp ale acestei perioade, deoarece înlocuiește treptat faza precedentă de șoc.
Sfat: În această perioadă, este important să comunicați cu ceilalți. Poți să spui despre locul decedatului ocupat în viața ta, să te uiți împreună la fotografii. Chiar mai bine, dacă este un cerc de oameni care se confruntă cu aceeași problemă (de exemplu, un grup psihoterapeutic).
O persoană își dă seama de pierderea lui - aceasta este perioada celei mai mari suferințe, dureri acute. Există multe sentimente și gânduri grele, uneori ciudate și înfricoșătoare - un sentiment de gol și lipsit de sens, disperare, sentiment de abandon, singurătate, furie, vină, frică și anxietate, neputință.
Persoana îndurerată suferă, de asemenea, din punct de vedere fizic: de multe ori suspină, suspine, pot fi dificultăți de respirație, mai ales dacă plânsul este restrâns; caracterizată prin pierderea forței și a epuizării ("Este aproape imposibil să urc pe scări", "mă simt complet epuizat de cel mai mic efort"), lipsa apetitului. Este greu să te concentrezi asupra a ceea ce faci, e greu să faci lucrurile.
Cât durează. până la șase până la șapte săptămâni de la momentul evenimentului tragic.
În plus, o persoană care și-a pierdut un iubit, de multe ori o pierdere de căldură în relația cu ceilalți, el a început să le vorbească cu iritare și furie, se simte dorința de a fi deloc deranjat, chiar dacă eforturile sporite de prieteni și de familie să-l sprijine prietenos. Aceste sentimente de ostilitate, surprinzător și inexplicabil de a se îndurerată, și, uneori, ei doar l ia ca un semn de nebunia care vine.
Mulți pacienți îmbrățișează sentimente de vinovăție. Persoana care a suferit pierderea încearcă să găsească în evenimentele care au precedat moartea dovezile că el nu a făcut ce a putut pentru decedat. El se acuză de lipsa de atenție și exagerează semnificația celor mai mici greșeli. Este deosebit de dificil dacă relația cu decedatul a fost ambiguă, în cazul în care sa produs o ceartă înainte de moartea unui iubit.
Sfat: durerea și toate sentimentele grele asociate cu aceasta, trebuie să trăiți, să săriți peste această scenă dureroasă, nu veți putea scăpa de suferință. Acceptă-ți sentimentele, sunt absolut normale.
Trebuie să luăm la revedere decedatului. Exprimă-ți sentimentele pentru el. Îi poți scrie o scrisoare: spune despre sentimentele tale, dacă există un sentiment de vinovăție - cere iertare.
Sau să desenezi: încercați să exprimați în desenul dvs. statul, atitudinea față de persoana care a plecat, tot ceea ce nu ați avut timp să vă exprimați.
4. Întoarceți-vă la o viață normală
Somnul și apetitul sunt restabilite, se creează o activitate profesională, decedatul încetează să mai fie principalul și singurul foc al vieții. Dar durerea reziduală poate fi la fel de ascuțită ca în faza anterioară și pe fundalul existenței normale, percepută subiectiv ca fiind și mai acută și mai dureroasă. Motivul pentru ei cel mai adesea servesc ca o anumită dată, evenimente tradiționale care sunt folosite pentru a sărbători împreună, sau evenimente din viața de zi cu zi, în care absența decedatului este deosebit de acută. Această fază, de regulă, durează un an: în această perioadă apar aproape toate evenimentele de viață obișnuită (Anul Nou fără / fără ea, ziua de naștere etc.), iar în viitor încep să repete, aniversarea morții este ultima dată în această serie.
Sfat: Adaptarea la mediul în care nu există mai mult unei persoane decedate, să construiască noi relații, să pună în aplicare sentimentele sale pentru noi clase (așa că mama moarta fată artist sa dedicat organizarea de expoziții de munca ei, părinții și-au pierdut copilul a luat copilul de la orfelinat).
Viața este uneori teribil de nedreaptă, îndepărtându-ne de cei dragi și de cei dragi. Dar nu se poate face nimic despre asta, deci această viață este aranjată. Și trebuie să continuați să trăiți: să vă angajați în ceva util și important pentru dvs., să vă construiți relații calde cu oamenii, să vă bucurați în fiecare zi și să vă amintiți din fericire momentele fericite și oamenii apropiați care au fost în viața voastră.
Îți dau Parabellum # 33;
Se pare că sectarii se rătăceau în cimitir.
Nu va exista o persoană, spontan, chiar dacă ar fi nesimțit, dorește să simpatizeze cu un străin, în acest caz prelegerile notează cu el să poarte.
Agent de realitate