Căderea părului poate provoca diferite motive: schimbări hormonale, stres, ecologie precară, boli infecțioase. Un alt factor pentru care părul cad, este lipsa de nutrienți. Lustruirea sănătoasă și creșterea intensivă, buna funcționare a foliculilor pilosi depinde în mare măsură de un complex echilibrat de vitamine. Ce elemente sunt necesare pentru părul sănătos?
Vitamine pentru căderea părului
Este neplăcut să urmăriți subțierea părului pe cap. Dacă după un vis de pe pernă rămâne un bâlbâit, tratamentul este necesar. Nu așteptați ca petele să se formeze.
Ar trebui să știi. este normal ca părul să cadă. Tricologiștii - specialiști care tratează bolile de scalp și păr - cred că atunci când o persoană pierde de la 50 la 100 de fire de păr pe zi, aceasta este norma.
Pentru a determina dacă există o problemă, puteți efectua un test simplu. Strângeți părul în bun pe vârf și întindeți-i printr-un pumn (fără fanatism). Aceeași acțiune se repetă și pe temple. Dacă palma este goală sau există până la 5 fire de păr, totul este bine. Cu un număr mai mare, trebuie să luați măsuri!
Deci, ce vitamine nu au păr suficient? Sănătatea părului nostru este asigurată de următoarele elemente:
- Vitamina A - este necesară pentru funcționarea normală a activității nervoase, protejează de stres. Deficitul său slăbește sistemul imunitar, ceea ce duce la pierderea părului.
- Vitaminele din grupul B - normalizează procesele metabolice, întăresc rădăcinile părului, promovează reînnoirea celulelor, îmbunătățesc nutriția părului și sporesc accesul oxigenului la foliculii de păr. Vitamina B8 ajută la absorbția vitaminei E, iar vitamina B7 (biotina) face parte din multe remedii împotriva alopeciei.
- Vitamina C - activează circulația, astfel încât substanțele nutritive să fie transportate în mod activ la rădăcinile părului.
- Vitamina E - acționează ca un catalizator, accelerând procesele fizico-chimice la nivel celular.
- Vitamina F - crește viabilitatea părului și rezistența la factori nefavorabili.
Nu este suficient să aflați ce nu are părul. Cum să compensați lipsa de nutrienți?
Aportul de vitamine cu alimente
O modalitate de a rezolva problema caderii parului este nutriția. Va fi necesar să introduceți ajustări ale dietei dvs., combinând produsele astfel încât organismul, alături de alimente, să primească o varietate de vitamine. Există multe de ales. Listează, unde sunt conținute elementele necesare:
- Vitamina A - ficat de pui și carne de vită, unt, lapte integral, pește, smântână, morcovi, varză.
- Vitamina C - citrice, coacăze, kiwi, mere verzi, roșii, spanac.
- Vitamina E - broccoli, spanac, salata verde.
- Vitamina F - grâu, in ulei de in, nuci, semințe, soia.
- Vitamina B1 - legume, drojdii, tărâțe, fulgi de ovăz, arahide.
- Vitamina B2 - pește, ficat, produse lactate, spanac, linte, morcovi, șampițe.
- Vitamina B3 - ciuperci, hrișcă, carne, brânză, legume verzi, cereale.
- Vitamina B5 - rinichi, ficat, pește, pui, brânză, date, avocado.
- Vitamina B6 - pește, ficat, carne de porc, cartofi, cereale, semințe, nuci.
- Vitamina B7 - ficat de carne de vită, gălbenuș de ou, făină de soia, lapte, miere, drojdie de bere.
- Vitamina B8 - cereale, mazare verde, portocale, pepene galben.
- Vitamina B9 - morcovi, ficat, brânză de vaci, legume verde închis, fasole.
- Vitamina B12 - carne de vită, carne de porc, ficat, brânză.
Planificând o dietă, este ușor și simplu să faceți un meniu pentru fiecare gust. Nutriția echilibrată va duce la rezultate vizibile: părul va întări și va scădea semnificativ pierderea.
Polivitamine
Cea de-a doua metodă care vizează îmbunătățirea stării este preparatele medicale pentru vitamine. Acesta poate fi considerat unul suplimentar. Principalul lucru este, după toate, aprovizionarea naturală a nutrienților cu alimente.
Cum de a alege un complex de vitamine? Cel mai bine este să consultați un triholog. El va numi un control, pentru a identifica lipsa elementelor și pentru a selecta medicamentul adecvat.
În farmacii există o gamă largă de multivitamine. Multe dintre ele sunt vândute la un preț rezonabil și au recenzii bune. Cele mai populare sunt:
- Pantovigar. Recomandat pentru alopecie difuza. În plus față de complexul de vitamine, conține, de asemenea, aminoacizi, keratină și cisteină. Cursul tratamentului este de la 3 la 6 luni. Panto-vairul nu ajută la pierderea părului androgen, cauzată de hormoni.
- Perfectil este un preparat din engleză cu o bună compoziție de vitamine și minerale. Indicațiile Alzheimer sunt chelie. Luați 1 capsulă pe zi după mese, spălat cu multă apă. Durata cursului este de o lună.
- Fitoval. Este destinat tratamentului complex al afecțiunilor asociate cu părul, inclusiv pierderea excesivă a părului. Fitoval reconstituie lipsa de substanțe biologic active, hrănește rădăcinile, restabilește creșterea normală. Luați medicamentul timp de 2-3 luni, consumând 1-2 capsule pe zi.
- Vitrum Beauty. Reface structura părului și, de asemenea, servește ca un profilactic de întărire. Ei iau un multicomplex timp de 1 până la 2 luni, 1 comprimat pe zi.
- Revalidul. Este prescris pentru căderea părului și defalcarea acestuia. Compoziția medicamentului include vitaminele din grupa B, drojdia de bere, precum și activatorii de creștere. Complexul trebuie luat timp de 2-3 luni, dacă este necesar, cursul poate fi mărit.
Fiecare medicament poate avea efecte diferite asupra oamenilor. Unul ajută, alții nu. Unii oameni tolerează complexul de vitamine fără probleme, alții provoacă dureri de cap și greață. Depinde mult de reacția individuală a corpului. Probabil, este necesar să experimentați diferite multivitamine, înainte de a putea alege varianta optimă.
Mască pentru întărirea părului
Un alt mod de a hrăni rădăcinile părului cu vitamine este masca. Acestea pot fi făcute acasă de la alimentele disponibile, precum și plantele medicinale.
Masca de lapte acru
Aplicați la rădăcinile laptelui cald părului cald, puneți-l pe o pungă și încălziți capul cu un prosop. După 30 de minute, amestecul trebuie spălat cu apă, fără utilizarea șamponului. Pentru clătire, utilizați apă amestecată cu suc de lamaie.
Mască de pâine cu iaurt
Minunat de vindecare și întărire a măștii de păr, făcută din bucăți de pâine de secară, înmuiată în chefir. Amestecul se freacă în rădăcinile părului, se pune pe sac și se încălzește capul. După o oră, spălați masca cu apă caldă fără șampon.
Mască cu ulei de brusture, miere și gălbenuș de ou
Sunt necesare următoarele ingrediente:
- 1 lingura. l. ulei de brusture;
- 1 lingura. l. miere;
- 2 gălbenușuri de ou.
Toate componentele sunt bine amestecate. Compoziția rezultată se freacă în rădăcinile părului și se lasă să acționeze timp de 1 oră. Spălați masca cu apă caldă și șampon.
Ulei de mască cu urzică
Usturoi strivit sau proaspăt este combinat cu orice ulei vegetal. Amestecul se insistă în sticlă timp de o săptămână. Apoi este filtrat și utilizat pentru a trata părul. Înainte de aplicare, masca se încălzește într-o stare caldă și se aplică la rădăcinile părului cu o oră înainte de spălarea capului.
Măcelă de muștar
Compoziția în care există muștar, îmbunătățește circulația sângelui și activează creșterea părului. Cum să gătești și să folosești o mască de muștar?
- Pudră de muștar (2 lingurițe) Este crescut în apă fierbinte până la formarea de mălai.
- Adăugați gălbenușul de ou, 1 lingură. l. zahăr și 2 linguri. l. ulei vegetal.
- Pe straturi, aplicați produsul pe piele, încercând să nu cădeți pe lungimea principală a părului.
- Încălziți bine capul și păstrați-vă masca până când se înfundă.
Mustardul provoacă arderea - este normal. Durata procedurii este de la 15 minute la 1 oră, în funcție de reacția la arsură. Dacă puteți să așteptați, este mai bine să mențineți amestecul mai lung. Nu se recomandă masca de muștar mai mult de o dată pe săptămână.
Dacă nu se specifică altfel, măștile de păr pot fi aplicate de 1 până la 3 ori pe săptămână.
Prevenirea caderii parului
Este mai ușor să previi boala decât să o tratezi mai târziu. Cu părul trebuie să te ocupi cu atenție, apoi pierderea poate fi evitată. Vă oferim următoarele recomandări:
- Nu supraîncălziți / supraîncălziți capul. În timpul iernii, trebuie să purtați o pălărie caldă, vara - o pălărie ușoară sau panama.
- Metodele agresive de îngrijire a părului trebuie minimizate. Cum pot folosi un uscător de păr fierbinte sau o bară de cheag mai rar, și aruncați complet pieptenii de metal.
- Experimentele frecvente cu colorarea - este interesant, dar îmi doare prea mult părul. Același lucru se poate spune despre curling și styling.
- Becurile de păr sănătoase promovează masajul regulat al capului. Poate fi făcută cu un dispozitiv special, o perie de lemn sau doar degete.
Este important să se mănânce bine, să se evite stresul și să se renunțe la obiceiurile proaste. Este util să vă mișcați mai mult și faceți plimbări pentru a respira aer curat. Îngrijirea pentru sănătatea întregului corp va afecta pozitiv numai starea părului.