Cum sa scapi de celulita acasa
Cum sa scapi de celulita acasa. Celulita este atunci când țesutul gras al pielii suferă modificări specifice, ca urmare a deformării și ia forma unei coaja de portocală. De obicei apare în trei locuri principale: pe stomac, coapse și fese.
Multe femei se întreabă cum să scape de celulita acasă, dar toată lumea poate găsi răspunsul. Și pentru a rezolva această problemă, trebuie să vă familiarizați cu un set destul de extins de instrumente.
Cum sa scapi de celulita prin mijloace cosmetice
În primul rând, puteți încerca efectul produselor cosmetice, care sunt: diverse creme, loțiuni, lapte, gel, măști și amestecuri de ambalaj. Din această listă cele mai eficiente sunt crema anticelulitică. Acestea au o consistență mai densă, datorită căruia substanțele active rămân mai lungi în piele.
Dar când cumpărăm cremă anti-celulită, compoziția ei este, de asemenea, importantă. Este foarte important ca ea conține cel puțin unele extracte: piper, coada calului, iedera, păducel, ananas, arnică, sunătoare, alge marine și de lotus. Toate componentele de mai sus imbunatatesc metabolismul pielii.
De asemenea, multe beneficii vor proveni din uleiuri vegetale - germeni de grâu, galben de seară și jojoba. Datorită structurii lor, uleiurile pătrund adânc în piele, drenând zonele problematice și conferă fermitatea, etanșeitatea și etanșeitatea pielii. Ele conțin, de asemenea, vitaminele A, E, C și B5, care sunt utile pentru piele.
Datorită acțiunii de încălzire a cosmeticelor, aceasta afectează stratul gras și începe lupta împotriva celulitei. Dar această problemă nu poate fi rezolvată cu un machiaj, așa că este bine să le combinați cu masaje sau împachetări.
Pentru a combate coaja de portocale, masajul sau masajul auto este perfect, mai ales dacă se realizează destul de ușor și nu necesită costuri suplimentare.
Masajul anticelulitic se desfășoară independent, numai că este necesar să se respecte anumite reguli:
Masajul ar trebui să se facă încet și precis, ușor alunecând pe piele cu o creștere treptată a tempo-ului;
combinați ideal masajul cu creme și geluri speciale care au un efect de strângere;
pentru a obține un rezultat bun, durata procedurii ar trebui să fie de cel puțin 15 minute, iar toate mișcările trebuie făcute, trecând de jos în sus.
Pentru a scăpa de celulita acasă cu un masaj, ar trebui să puteți utiliza aceste metode:
1. Stroking. de unde începe orice masaj. Cu mișcări ușoare ale palmei, circulația sângelui se îmbunătățește de jos în sus și pielea se pregătește pentru acțiuni ulterioare;
2. frecare. În care palmele ar trebui să fie presate strâns pe corp. Recepția ajută la eliminarea grăsimii subcutanate și la creșterea elasticității pielii;
3. Apăsând. care se realizează prin degete și palme de-a lungul circumferinței coapsei și feselor;
4. Frământarea profundă. în care zonele de piele sunt prinse de mâini și frământate. Cu toate acestea, nu apăsați foarte greu! Astfel, puteți elimina stadiul incipient al celulitei;
5. Prin bătăi. realizat cu ajutorul palmei sau pumnului.
Pentru a obține un efect maxim, puteți încerca cutii speciale anti-celulite, care sunt aplicate pe zonele problematice și le masați. Vacuumul care se formează în el ajută la distrugerea grăsimii.
Nutriția corectă joacă un rol imens în eliminarea celulitei.
Acesta va trebui să aleagă un anumit regim alimentar care va ajuta corpul sa scape de excesul de grăsime și toxine, ca să-l salveze de la digerarea mese prea grele: diverse produse semi-finite, glucide rafinate.
O dietă anti-celulită trebuie să includă:
legume (este mai bine să mănânci crud), care va ajuta la curățarea corpului: varză, vinete, fasole, ceapă, mărar și roșii;
fructe și fructe de pădure. de asemenea, curățarea perfectă a corpului: căpșuni, zmeură, kiwi, mere, grapefruit, lămâi și prune;
pâine. care include făină: măcinare grosieră, orz, secară, hrișcă;
leguminoase. mazăre, linte, fasole de rinichi;
pește (reglează perfect metabolismul), gătit în formă aburit sau fiartă;
Apă minerală, care necesită minim 2 litri zilnic.
Nu stați pe o dietă grea, doar mâncarea trebuie să conțină aproximativ jumătate din legume și fructe. În acest caz, trebuie să vă opriți cu siguranță mâncarea de brioșe, produse sărate, afumate, grăsimi animale și zahăr.
Cum sa scapi de exercitii de celulita
Împreună cu masajul și nutriția adecvată, este necesar să se includă în programul de a scăpa de celulita în casă și exerciții fizice. La urma urmei, fără ele nu puteți să vă luați la revedere de la "coaja de portocală". Este o greșeală să credem că, în această situație, orice sport este util.
De exemplu, exercițiile privind tulpina picioarelor pot agrava situația numai pentru că sunt încărcate și mai mult cu o plasă venoasă. Pentru a depăși celulita, trebuie să ardeți simultan multe calorii și să furnizați țesuturile cu sânge. În acest caz, puteți încerca înot, yoga, callanetics, alergând, mersul pe jos.
Dacă dintr-o dată aceste exerciții fac lenea, puteți încerca să faceți "gimnastică pentru leneși", pentru care aveți nevoie de o cătușă și o frânghie. Datorită frânghiei, este posibilă întărirea picioarelor, eliminarea rapidă a celulitei vizibile, întărirea mușchilor presei, a brațelor și reducerea greutății.
Și dacă răsuciți în mod regulat buclă, nu numai că "coaja de portocală" va dispărea, dar talia va deveni mai subțire și mai elegantă.
Înainte de a începe cursurile cu o frânghie de sărituri și un hoop, pregătirea și încălzirea musculaturii este obligatorie. Pentru aceasta puteți să vă alăturați, să vă îndreptați în direcții diferite, să mergeți la fața locului, să ridicați genunchii, să vă sarăți pe șosete. După aceea, corpul încălzit trebuie acoperit cu un remediu anticelulitic.
Ar trebui să alterați aceste exerciții, de exemplu, săriți coarda de sărituri de dimineață și răsuciți cercul seara, iar antrenamentul durează doar 15 minute. Dacă pentru prima dată vor exista dificultăți la salturi, ar trebui să te oprești și să te plimbi în jurul apartamentului sau să stai pe loc (nu stai jos). După o mică odihnă, puteți termina lucrarea. Dacă efectuați acest complex în mod constant (cel puțin 30 de minute pe zi), după o lună puteți vedea un rezultat excelent.
Există și alte opțiuni pentru combaterea celulitei - diverse alimente care pot fi în fiecare bucătărie.
cafea
Excelent efect asupra pielii are o bază de cafea, care ar trebui să fie frecată în zonele problematice și să le păstreze timp de aproximativ 20 de minute.
miere
Acesta poate fi folosit prin efectuarea unui masaj special de miere. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de miere naturală, pe care trebuie să o aplicați în zonele cu probleme și să faceți un masaj ușor: apăsați palma pe corp și imediat o rupeți. Doar nu strângeți prea mult pe piele, altfel puteți deteriora numai capilarele.
De asemenea, mierea se poate turna câteva picături de grapefruit, portocale sau ulei de lavandă, acoperă șolduri și fese în masă și să facă un masaj timp de 10 minute. După aceasta, mierea va deveni gri și va rămâne tot pe braț. Acum odihnele sale sunt clătite cu apă caldă și efectuați procedura de cel puțin 10 ori.
Mierea elimină perfect pielea de toxine și grăsimi ale pielii și, de asemenea, îmbunătățește circulația sângelui în straturile adânci ale epidermei.
Ardei roșu
Pentru a obține un remediu minunat anti-celulită, amestecați piperul roșu măcinat (3 linguri), aceeași cantitate de scorțișoară și ulei vegetal (5 linguri). După aceea, masa se pune pe locuri problematice, învelite în film, așezate sub pătură (sau purtând haine calde) pentru a obține "efectul saunei". După o jumătate de oră, ei iau un duș de contrast și aplică o cremă pe piele.
Uleiuri esențiale
Pentru a depăși celulita, puteți freca în piele diverse amestecuri de uleiuri esențiale. De exemplu, puteți amesteca ulei de alune (90 ml) și 2 ml cedru, lămâie, eucalipt, salvie, ulei de chiparos. Pentru a utiliza instrumentul trebuie amestecat cu 5 ml din amestecul rezultat cu ulei de măsline (5 lingurite) Se toarnă toate pe un palmier și frecat în zona cu probleme de mai multe ori pe zi.
cartofi
Puneți pe pielea coapsei și feselor cartofi brute brute (tăiate în felii), acoperiți totul cu un film și țineți-l timp de aproximativ 30 de minute. Pentru a efectua această procedură ar trebui să fie cât mai des posibil, deoarece acest agent stimulează perfect schimbul celular.
Sare de mare
Strângeți apă în baie (maxim 40 de grade), adăugați sare de mare (500 g) sau lut alb și o luați săptămânal timp de 15 minute. Datorită acestui remediu, corpul primește un ton, vivacitate și, de asemenea, zgurii sunt îndepărtați de el.
ghimbir
Luați pulbere de ghimbir, amestecați-l cu ulei vegetal și frecați-l în zone cu probleme. Într-un sfert de oră, totul se spală bine. Ginger are calități excelente: îmbunătățește procesele metabolice, circulația sângelui, elimină fenomenele stagnante.
Să scapi de celulita acasă este o sarcină dificilă. Dar este rezolvabilă, doar o abordare a acesteia trebuie să fie efectuată într-o manieră complexă. Deci, în momentul luptei împotriva acestui flagel ar trebui în mod regulat fac exerciții speciale, mutați în jurul valorii de o mulțime, să ia un duș de contrast, consumul de fructe și legume proaspete, bea multă apă (cel puțin 2 litri pe zi) și, desigur, nu uita diverse remedii folclorice.
Faceți clic pe "Ca și" și obțineți numai cele mai bune postări pe Facebook ↓