Ce este hrana crudă?
Fiecare dintre noi (sau cel puțin majoritatea dintre noi), care a intrat pe drumul brut al alimentelor, este pus aceeași întrebare: "Ce este acolo?"
Pentru mulți oameni pare la prima vedere că masa de alimente prime este slabă și complet monotonă, dar nu este deloc așa! Când m-am dus pe o dieta alimente crude, am fost lovit de faptul că, chiar și în timp ce trăiesc în Rusia, nu am încercat, și jumătate din ceea ce pot fi consumate foodists prime, și numai cei care au fost (sau de viață) în țările exotice și pare a fi o listă uriașă! Nu am trăit în țări exotice și nu am fost niciodată, așa că voi scrie despre Rusia. Despre ceea ce se poate mânca aici și despre acel exotic, pe care îl putem obține cu ușurință.
Deci, care este alimentul brut?
- roșii
- castraveți
- Ardei iute
- Germeni de toate tipurile (albe, roșii, conopidă, broccoli, varză creață, chineză, varză de Bruxelles, Savoya, choi pak, Romanesco, și altele.)
- morcov
- sfeclă
- ridiche
- nap turcesc
- Ridichea (alb, negru, verde)
- suedez
- gumbo
- daikon
- păstârnac
- Rădăcină de patrunjel
- Țelina rădăcină
- hrean
- vânătă
- suc de fructe
- dovlecel
- suc de fructe
- porumb
- sparanghel
- rubarbă
- anghinare
- Physalis
- dovleac
- yam
- Ierusalimul de anghinare
- cartofi
- cepe
- usturoi
Verzii, salate și ierburi:
- mărar
- pătrunjel
- Ceapa verde
- praz
- Usturoi (pene și săgeți)
- coriandru
- țelină
- busuioc
- măcriș
- spanac
- muștar
- Chard
- mentă
- Salate (salata verde, aisberg, romano, roman etc.)
- Culturile de rădăcini (morcovi, sfecla, ridichi etc.)
- Plantele sălbatice (planta, urzică, snyt, păpădie, portolac etc.)
Nuci, semințe și semințe:
- nuc
- alună
- migdale
- fistic
- cedru
- acaju
- brazilian
- Macadamia
- Caise de oase
- Oasele de piersici
- ghinde
- castane
- Semințe de floarea-soarelui
- Semințe de dovleac
- Semințe de cânepă
- mac
- susan
- in
- Chia
- seminte de in
- susan
- dovleac
- floarea-soarelui
- cedru
- șofran
- Grețskoho vânătă
- Unt de arahide
- oliv
- nucă de cocos
- Unt de cacao
- nuci de cocos
- Boabe de cacao
- roșcovă
- Stevia (frunze uscate)
- Miere și alte produse apicole (polen, perg, etc.)
- Alge (nori, wakame, kelp, kombu, etc.)
- Fructe uscate (caise uscate, prune, smochine, date, stafide, caise, banane etc.)
- Boabe uscate (cireșe, căpșuni, zmeură, măceșe, dud (dud), goji, acai boabe, etc.)
- Legume uscate (roșii, ardei, dovlecei, vinete, dovleac etc.)
Și aceasta nu este o listă completă de produse!
În plus, la dispoziția noastră sunt toate condimentele și condimentele (nu se păstrează, bineînțeles, cu glutamatul de sodiu). Nu numai că, toate acestea pot fi consumate în stare pură, naturală, astfel încât acest lucru totul este încă posibil de a face o varietate de sucuri, piureuri, preparate syroedcheskie, dulciuri, pâine și multe altele! Este posibil să spunem cu o asemenea varietate că rația alimentelor brute este limitată. Alt lucru, dacă vă limitați și cumpărați numai produsele pe care le cunoașteți, pentru a nu vă împovăra cu căutări sau cheltuieli suplimentare, dar aceasta este propria dvs. afacere. Am decis să încerc totul, de la cele prezentate la dispoziția noastră! De ce nu? Asta nu înseamnă că m-am grăbit să mănânc toate "exoticele" de pe rafturi! Nu, nu este. Fac aceasta treptat, în fiecare lună sau două adăugând ceva nou în dieta mea și evaluând simultan dacă acest produs se va înrădăcina în dieta mea sau nu. Încearcă să faci același lucru. În acest exemplu de realizare, nu este scump, de asemenea, pentru că sunt mult mai susceptibile de a vota un anumit produs decât dacă o faci va amesteca cu toate „exotice“ combinate.
Experimentele de succes!
- De ce alimente crude?
- Modul în care organismul se tratează pe alimente crude
- De ce am ales o tranziție ascuțită?
- Alimentele crude nu sunt pentru toată lumea. Răzbunare despre tot și nimic
- Cum de a facilita trecerea la o dietă brut?
