Foarte adesea oamenii destul de sănătoși nu pot să piardă în greutate și adesea motivul pentru aceasta este lipsa de substanțe nutritive și vitale.
Pentru a-și umple corpul, există multe vitamine care contribuie la pierderea în greutate.
Vitaminele sunt cel mai adesea luate pentru a îmbunătăți starea de păr și piele, dar puțini realizează că ei ajută și reduc în mod eficient greutatea.
Acest lucru se datorează funcționării necorespunzătoare a organelor interne din cauza deficienței vitaminei sau a hipovitaminozelor, dar toate pot fi corectate cu vitamine care ajută la scăderea în greutate.
De asemenea, este recomandat să ia vitamine pentru pierderea în greutate, dacă utilizați un regim alimentar strict, deoarece privează organismul de substanțe esențiale pentru el, astfel încât efectele pot să apară, cum ar fi uscarea și căderea părului, precum și îmbătrânirea prematură a pielii.
Ce vitamine sa bea atunci cand pierdeti in greutate:
- Vitamina C: crește imunitatea, accelerează arderea grăsimilor;
- Vitamina E: previne pierderea părului și îmbătrânirea pielii, reduce absorbția caloriilor;
- Vitamine din grupa B: reduce apetitul, normalizeaza metabolismul, promoveaza arderea rapida a celulelor adipoase;
- Vitamina A este utilă în timpul dietei, deoarece împiedică apariția vergeturilor;
- Vitamine din grupa D: normalizarea metabolismului mineralelor, reducerea apetitului.
Știind ce vitamine pentru a lua pentru pierderea în greutate, puteți selecta cu ușurință cele mai potrivite pentru ei înșiși, dar ar trebui să fie considerată o caracteristică a unora dintre ele tind să se acumuleze - de exemplu, vitamina A, - de aceea este foarte important să se evite supradozarea, în caz contrar este posibil să apară reacții adverse .
Toate vitaminele pentru metabolism și scădere în greutate sunt împărțite în două grupe:
- Solubil în apă: vitaminele B și C;
- Grăsimi solubile în grăsimi: A și D2.
Diferența dintre ele este că solubile în apă sunt consumate rapid de către organism și nu se acumulează, iar liposolubilele se acumulează în ficat, iar supradozajul se reflectă în primul rând în activitatea sa.
Dacă luați vitaminele potrivite pentru a întări imunitatea și pierderea în greutate, atunci nu vor exista reacții negative și, în plus față de pierderea în greutate, puteți obține întărirea părului și eliminarea problemelor de piele.
Vitamine pentru pierderea în greutate: ce să alegeți
Vitamine cu crom pentru scădere în greutate
Astfel de complexe de vitamine îmbunătățesc metabolismul proteinelor, grăsimilor și carbohidraților și sunt deseori folosite pentru a scăpa de kilogramele în exces. Acceptați-le după cum urmează:
- Nu mai mult de 200 mcg pe zi;
- Pentru a le mânca este recomandată în timpul dietei.
Vitamina C pentru pierderea in greutate
Luați ascorbic ar trebui să fie foarte atenți, deoarece acestea sunt destul de calorice: 100 g de produs conține 399 kcal. Cel mai bine este să alegeți sursele naturale de vitamină:
Vitamina E pentru scăderea în greutate
Vitamina dată se eliberează sub formă de capsule sau soluție lichidă și este necesară utilizarea acesteia după cum urmează:
- 1 buc. pe zi sau soluție de 15 mg;
- Cursul nu trebuie să dureze mai mult de o lună.
B vitamine pentru pierderea în greutate
Complexul vitaminelor B este prescris, de obicei, pentru boli ale sistemului nervos, ale pielii sau ale tractului gastro-intestinal, dar este eficient pentru pierderea in greutate:
- Luăm 1 comprimat de trei ori pe zi cu mese;
- Durata cursului este de maxim 2 luni.
Vitamina A pentru scăderea în greutate
O astfel de vitamină este făcută sub formă de soluție uleioasă sau drajeu și trebuie aplicată după cum urmează:
- Bombe zilnic 1 comprimat la fiecare 20 de minute după masă;
- Dacă se utilizează o soluție, doza nu trebuie să depășească 10 picături;
- Tratamentul nu durează mai mult de o lună.
Vitamina D pentru scăderea în greutate
Verificați ce aveți% grăsimi corporale, IMC și alți parametri importanți
Există mai multe medicamente care conțin diferite vitamine din grupa D:
- Ergocalciferol (vitamina D2);
- Vigantol (vitamina D3);
- Idei (vitamina D3 cu calciu).
Vitaminele Omega 3 pentru pierderea in greutate
- Luăm 1 capsulă pe zi, 20 de minute după masă;
- Cursul de tratament ar trebui să fie de cel puțin 3 luni.
Vitamine Compliwit pentru pierderea in greutate
Particularitatea complexului "Complivit Radiance" este că ajută la reducerea apetitului și afectează în mod favorabil pielea și părul. Este produs sub formă de tablete într-un borcan:
- În timpul mesei, bem un comprimat pe zi;
- Puteți să o consumați timp de 1-2 luni, apoi faceți aceeași pauză și repetați-o.
Vitaminele vor renunța la scăderea în greutate
Compania "Evalar" produce vitamine unice care contribuie la arderea rapidă a depozitelor grase:
- Luăm 1 comprimat pe zi cu alimente;
- Durata - 1 lună.
Vitamine Doppelherz pentru pierderea în greutate
Complexul Doppelherz "De la A la Zinc" conține vitaminele A, B, C, D și E și trebuie să-l utilizați după cum urmează:
- Când mănânci 1 comprimat în fiecare zi;
- Curs - 2 luni.
Vitrum Vitamine pentru pierderea în greutate
Cel mai adesea, acest medicament este utilizat pentru a spori eficacitatea dietei:
- Mâncăm în fiecare zi în timpul unei mese;
- Durata - 8 săptămâni.
In timpul dietei este foarte important de a furniza corpul cu vitamine, deoarece din cauza lipsei de consecințe negative majore pentru aceasta poate provoca produsele pentru el, care pot fi prevenite cu suplimente alimentare minerale.
Recenzii despre vitamine pentru pierderea în greutate
"Eu iau în mod regulat Complivit, deoarece aceste vitamine mi-au ajutat să-mi opresc pierderea părului. Acum am observat că după începutul admiterii lor la hrană nu trage cu o forță teribilă, ca înainte - este doar la mâna mea, deoarece dieta cu ei este mult mai ușor să reziste "
"Nu am cumpărat droguri, tocmai am folosit dieta proteică a lui Dukan. Cred că aceleași fructe de mare, carne și ouă conțin nu mai puțin de cantitatea de vitamine, folositoare pentru sănătate. Prietenul meu a ales, de asemenea, o altă metodă de scădere în greutate - pe produsele din plante și, în același timp, ia Doppelherz și pierderea ei în greutate apare destul de repede "
Anastasia, 33 de ani:
"În timpul dietei, mi sa oferit ajutor pentru a face față sentimentului constante de vitamine ale foamei. Va trimite: a fost ceva mai ușor să piardă în greutate cu ei. De altfel, în luna de admitere am scăzut cu aproximativ 17 kg "