Nunta nu este doar o zi fericită și de bun augur, ea este, de asemenea, de vacanță cel mai dificil și obositor, care necesită o pregătire minuțioasă și detaliată. Uneori, nunta începe să fie pregătită pentru o jumătate de an - cu un an înainte de data oficială. Aceasta reprezintă numai de a alege formatul dorit, instituția, face o lista de invitati si comanda utilaje tineri casatoriti si domnisoarele de onoare mire cu prietenii, organizează o sedinta foto de pre-nunta, cred că și cutii de opțiuni de invitație bomboane, și încă o mulțime de responsabilități și detalii înainte de acest eveniment minunat.
Înainte de nuntă, multe mirese stau pe o dietă pentru a pierde câteva kilograme în plus, cred ei, un kilogram. Dar chiar și cei care nu fac acest lucru sunt încă supuși stresului și nu pot mânca sau dormi chiar de la experiență!
Și dimineața trebuie să arăți grozav, mai ales când nunta este pe nas. În ziua ceremoniei de nuntă, în general, trebuie să vă uitați la întreaga chestiune și în fața invitaților și la sesiunea foto și fotografiile de nuntă vor rămâne pe viață!
Să nu fiți somnolenți, cu cercuri întunecate sub ochi, mireasa nu se potrivește, așa că am strâns cele mai eficiente modalități de erupție și le vom împărtăși cu miresele noastre prețioase. Aceste sfaturi sunt testate nu numai o singură dată și ajuta în mod eficient cu probleme cu insomnia.
Top zece modalități de a dormi înainte de nuntă:
1. Nu utilizați băuturi alcoolice și alcoolice scăzute pentru a scadea stresul.
În ciuda faptului că un număr mare de oameni spun că alcoolul ajută să scadă rapid adormit, se reduce cantitatea de somn REM, lipsa acestei părți a corpului de a provoca somnolență și slăbiciune a toată ziua următoare, din acest motiv, este în curs de pregătire pentru nunta să renunțe la alcool complet.
2. Eliberați-vă de consumul de băuturi cofeină, cafea, energie și stimulanți similari.
Cafeaua este renumită pentru stimulentul său, pentru vivacitatea sa este obișnuită să bei dimineața. Produse similare, cum ar fi ciocolata, ceaiul și cola, conțin și cofeina, consumul lor ar trebui să fie limitat la minimum. În plus, toți stimulentele, de regulă, afectează somnul și pot provoca insomnie.
În ciuda faptului că, în agitația de pre-nunta de lipsa de timp este de înțeles, mireasa trebuie să fie de cel puțin un pic de sport joc de antrenament prea intens ar fi de prisos, ele pot afecta, de asemenea, de somn, dar exercita rezonabil nu numai adecvată, ci vor beneficia.
4. Alimentația alimentelor care conțin triptofan
În cazul în care mireasa simte o lipsă de energie, este mai bine să umpleți magazinele corpului cu produse care conțin triptofan. Iaurtul, banana, produsele lactate și produsele de pasăre, inclusiv ouăle conțin cea mai mare cantitate de triptofan. Destul de în toast, fulgi de ovăz, pește roșu, morcovi, dovlecei, roșii, orez alb și suc de cireșe. Lăsați aceste produse să predomine în dieta dvs., iar vigoarea în timpul zilei, combinată cu un somn bun, nu vă va face să așteptați!
5. Evitați radiațiile de undă
7. Ascultați sunete care vă ajută să dormiți
În cazul în care mireasa este îngrijorat, și se culcă să se clatina de somn și de cotitură dintr-o parte în alta și nu pot dormi în nici un fel, este în valoare de a asculta zgomot alb generat, care trebuie să doarmă și Acopera alte zgomote.
Nopțile de iarnă îmi plac o pijama caldă și se încălzesc. Dar un vis cu cel mai mic număr de haine este mai profund, mai plăcut și mai util. Temperatura cea mai potrivită pentru somn este de aproximativ 18 grade Celsius. Ține minte.
Mireasa trebuie să doarmă pe patul cel mai confortabil, o saltea bună și cu lenjerie de pat costisitoare. Familiștii trebuie să aibă grijă să creeze o mireasă rece și să asigure un somn liniștit în ajunul nunții.
10. Este necesar să se stabilească un mod individual de somn
Încercați să alegeți modul potrivit pentru dvs. O alternativă la somnul obișnuit, cunoscut pentru majoritatea oamenilor, poate fi de patru opțiuni: bifazic, filistin, Dimaxion și Uberman. Alegeți cele mai bune pentru dvs. și bucurați-vă de un somn sănătos.
Și mai multe sfaturi utile.
Ceaiurile din plante sunt utile și utilizarea lor ajută la relaxare. Dar plantele medicinale trebuie tratate cu grijă, având în vedere informații detaliate despre ele, pentru a nu le afecta sănătatea.
Nu uita să bei suficientă apă, cel puțin un litru și jumătate pe zi și să încerci să fii mai nervos.
Pregătiți-vă pentru nuntă cu rezultate pozitive și de inspirație, dați oamenilor zâmbete și nu intrați în situații de conflict cu nimeni, deoarece unii oameni încă nu pot dovedi nimic, iar nervii lor sunt mai scumpi. Și îi dorim soților noștri o nuntă strălucitoare, plină de bucurie și o viață de familie fericită!