Invizibil și ascuns de ochii dușmanului sănătății feminine - endometrioză - aduce pacientului o mulțime de suferințe. O parte dintre ei se pot ocupa cu o femeie însăși, trebuie doar să știi când, cum și ce să facă. Desigur, aceste măsuri nu pot fi vindecate prin endometrioză, dar este foarte posibil să se creeze o barieră în calea apariției și răspândirii acesteia.
Există multe motive - o boală
O femeie, în momentul în care a survenit prima dată în mod neașteptat, nu are importanță, ce dezastru sa întâmplat cu ea. Cu timpul, când durerea devine o parte integrantă a vieții ei, va trebui să manifestați interes pentru cauza stării dumneavoastră nesatisfăcătoare și să aflați ce este - endometrioză. Nici vârsta, nici stilul de viață exemplar pentru el nu reprezintă o piedică, dar se pot distinge unele tendințe generale.
Privind lista cauzelor posibile de endometrioză, fiecare femeie va găsi în ea cel puțin un element care se potrivește:
• Utilizarea tampoanelor, ocuparea în timpul menstruației cu sex și sport, care duce la aruncarea sângelui menstrual în peritoneu;
• Contracepția de urgență cu medicamente, cum ar fi postinor, scapă, care modifică țesutul endometrial în uter;
• Intervenții chirurgicale legate de organele interne - îndepărtarea apendicitei, aderențe, avorturi, operație cezariană și multe altele;
• Lipsa orgasmului în timpul actului sexual, care duce la stagnarea sângelui în pelvisul mic;
• Folosiți pentru contracepție DIU;
• Stres constant, mobilitate scăzută, activitate fizică ridicată.
Lista este departe de a fi completă, dar cu fapte foarte cunoscute din viața feminină.
Primul în linia de endometrioză
Statisticienii omniprezenți au aflat că la femeile din rasa Negroid, boala este diagnosticată mai puțin frecvent decât în cazul femeilor caucaziene, cărora, din păcate, rușii sunt incluși. În același timp, el îi amenință pe japonezi mai mult decât oricine altcineva. Care este legătura dintre acest lucru și relația, este greu de spus, la fel cum este și explicația de ce femeile care nu fumează trebuie să sufere mai mult decât cei care nu sunt familiarizați cu obiceiul rău.
Următorul paradox se referă la acele femei care sunt greu de numit acasă. Sunt tineri și sunt activi în toate sferele de viață - la lucru, la domiciliu, în sex, preferă să joace sport și nu petrec timp pe canapea. Locul lor vulnerabil este absența copiilor a căror apariție este amânată pe o perioadă nedeterminată. Dar la femeile care dau nastere, endometrioza are loc mai rar.
Printre candidații prioritari pentru diagnostic - bbw. În multe cazuri, greutatea excesivă este asociată cu o încălcare a glandei tiroide și o abatere în fondul hormonal. Doar hormoni și să devină cauza principală a endometrioză în opinia medicilor care aderă la această teorie a dezvoltării bolii.
mod de viață
Un sistem de comportament corect construit va permite să se îndepărteze de endometrioza sau, dacă el a depășit deja o femeie, să-și creeze condiții mai confortabile. Restul regimului nu ar trebui să treacă linia la ora 8. Într-un timp mai scurt, corpul nu are timp să se recupereze. Lipsa constantă de somn duce la dureri de cap, o stare de letargie și frustrare, nemulțumire față de propria viață.
Bucurați-vă dimineața va ajuta la exerciții fizice simple. Este suficient să le petreci 10-15 minute, iar întrebarea cu o stare bună și o viziune optimistă asupra problemelor vor fi rezolvate.
Endometrioza se dezvoltă cu un nivel ridicat de estrogen, iar exercițiile fizice o reduc, astfel încât încărcarea va opri creșterea țesutului endometrial în afara uterului.
În timpul perioadei de o lună de intrare pentru sport și educație fizică nu este necesară - nu are nevoie de un volum suplimentar de muncă pe corp în această perioadă. Este mai bine să faceți o plimbare liniștită prin aerul proaspăt. Va calma sistemul nervos dacă este presat în casă sau la serviciu. Ori de câte ori este posibil, este necesar să nu se creeze și să se evite situațiile de stres și conflicte.
Mod de alimentare
Nu este nevoie să aderați la o dietă specială. Mâncarea ar trebui să fie plină, dar nu are brioșe. În special se referă la cafea și alcool. Nu cea mai bună metodă afectează utilizarea ceaiului și băuturilor carbogazoase. Cofeina din ele agravează durerea și puteți și ar trebui să beți multă apă - 2 și mai multe litri pe zi. Împreună cu aceasta, estrogenul va fi eliberat din corp, iar pufarea va scădea.
Carnea roșie în endometrioză determină inflamarea țesuturilor. Consumul său este limitat la 200 g pe săptămână și înlocuit cu păsări de curte și pește. Crap adecvat, macrou, somon, hering. Prezența legumelor și a fructelor este obligatorie. Sunt deosebit de utile roșiile, varza - broccoli și varza albă, pere, caise, piersici, usturoi.
Produse de cofetărie, dulciuri, produse de patiserie coapte, cum ar fi produsele lactate, provoacă o creștere a concentrației de estrogeni. Refuzarea lor nu are nici un sens, dar nici nu trebuie să li se impună.
În general, trebuie să acordați prioritate alimentelor care conțin vitamine B. Pentru a-și menține nivelul, se recomandă să luați vitamina B pentru a elimina estrogenul din organism.
Ce poate și nu poate fi
Cum să vă ajutați
Structura uterului: posibile patologii și prevenire