O pricepere este o acțiune făcută înainte de automatism. Se recomandă ca noua abilitate să fie dezvoltată în trei etape:
Sarcina principală a acestei etape este de a încerca cât timp și efort vă puteți dedica pentru a stăpâni în mod activ abilitățile. Toată lumea are propriul ritm și stil de viață. Se poate urmări cu ușurință timpul de 4 ore pe zi, iar celălalt, cu un mod de funcționare mai activ, va putea să-l dea doar o oră de timp.
Cea mai energică etapă în stăpânirea abilităților. Pentru această perioadă noua abilitate devine centrul atenției, lucrul cu ea este dat o mulțime de forțe și timp.
După ce abilitatea în ansamblul său este stăpânită, este nevoie de ceva timp pentru a rafina trivia, a face o nouă abilitate un obișnuit ușor și inconspicuos. Abilitatea este fixă și cusută, deci este nevoie de mult mai puțin timp și atenție pentru a lucra cu ea decât în stadiul de dezvoltare activă.
Dezvoltarea abilităților active
Aceasta este etapa cea mai intensă în stăpânirea abilităților, atunci când trebuie să faceți ceva nou, neobișnuit și nu întotdeauna convenabil. Următoarele recomandări se vor aplica dezvoltării:
- O nouă abilitate nouă. De exemplu, abilitatea DA de bază.
- O acțiune bine cunoscută, dar neobișnuită, care trebuie tradusă într-un obicei natural. De exemplu, ritualul unei dimineți viguroase.
În plus, există încă abilități complexe, a căror stăpânire necesită adăugări. Consultați →
O abilitate complexă este o abilitate care se dezvoltă dintr-un set de abilități mai simple. De exemplu, abilitatea gândirii strategice.
Pentru a lucra în mod activ cu abilitatea a fost la fel de eficient și ușor de posibil, a dat bucuria de succes și taxat pentru exploatații noi, utilizați următoarele recomandări.
Când să începeți munca?
În ceea ce privește dezvoltarea activă deprinderii necesită o mulțime de atenție, de energie și de timp, este recomandabil să se înceapă lucrarea, atunci când zonele rămase ale vieții ai totul în ordine. În caz contrar, există o șansă să nu ajungeți la linia de sosire.
Cât durează să lucrezi?
Este important să faceți o activitate activă în fiecare zi. Este un mod atât de constant și măsurat care vă permite să stăpâniți abilitatea sau să încorporați un obicei util cel mai ușor și rapid. Corpul, mintea și sufletul trebuie reamintite în fiecare zi de un nou și încă neobișnuit, astfel încât mai târziu să devină natural și ușor.
Dacă, dintr-o dată, într-o zi nu vă puteți dedica timp pentru a-și stăpâni o nouă abilitate, aceasta nu este critică. Principalul lucru este că o astfel de pauză a fost o excepție, nu o regulă. În caz contrar, procesul de dezvoltare poate încetini foarte mult sau poate ajunge complet la zero. Amintiți-vă că, pauzele frecvente de o zi sau absența lungă a muncii te aruncă puternic, întărește timpul de stăpânire a priceperii. Prin urmare, tonul pentru o intensitate buna, vesel!
În fiecare zi se recomandă o activitate activă de la 30 minute la 2 ore. Dacă lucrați mai puțin de o jumătate de oră, atunci abilitatea pur și simplu nu va avea timp să construiți. Dacă lucrați activ timp de mai mult de 2 ore, există riscul de a vă purta în câteva zile și de a înceta să mai lucrați. Utilizați regula: "Mai puțin este mai bine, dar în fiecare zi."
Este mai eficient să lucrați 30 de minute pe zi zilnic decât o oră mai târziu într-o zi.
De obicei, stadiul de dezvoltare activă a abilităților, dacă se respectă recomandările descrise mai sus, este de 1-3 săptămâni. Timpul exact depinde de modul de funcționare și de caracteristicile individuale ale fiecăruia.
Lucrări de planificare
Volumul rezultatului planificat (IRM)
Volumul rezultatului planificat (OZR) este specificul, cât de multe și ce până la momentul în care intenționez să obțin, practicând această abilitate. De regulă, acestea sunt cifre specifice, fapte sau evaluări ale experților. Formularea ICR contribuie la o mai bună implementare și eficientă a activității, oferă criteriile de exercitare și de răspunsul la întrebarea: „Cum știu că exercițiul se face?“. Consultați →
Raport zilnic
Un raport zilnic este un instrument bun pentru urmărirea rezultatelor muncii dvs. În primul rând, descrie realizările tale în munca de zi. Mai bine cifre specifice, care apoi puteți urmări dezvoltarea unei noi abilități.
De exemplu, exercițiul "Bun" a activat în mod activ 2 ore, această dispoziție fiind de 3-4 puncte.
Pe aceste rapoarte, este bine să urmăriți cât de departe ați abordat ORM în ultima săptămână. Ce faci bine și ce trebuie să lucrezi. Corectați planul și modul de funcționare pentru săptămâna următoare.
Într-un raport zilnic este util să vă înregistrați gândurile și constatările importante pentru această zi. Și în cele din urmă este necesar să te laudă pentru o astfel de slujbă minunată!
Dreptul la eroare
Înainte de a începe cunoașterea abilităților, este important să indicați în mod corespunzător rezultatul și volumul de muncă. Există cazuri când valul inițial de entuziasm, prescris stârpit din viața rezultate ideale, set orare malorealizuemye.
Un exemplu al acestei idealizării este: „Am de gând să fac exerciții de dimineață, 7 zile pe săptămână, 12 luni pe an“ sau „Voi umbla mereu cu spatele drept.“
Predarea la perfecționism. persoana susține următoarele: "Dacă încep să lucrez, trebuie să lucrez 100%"! Intenția este bună, aici, numai astfel, 95% dintre planificate vor fi percepute ca o înfrângere. Drept urmare, dorința de a lucra va dispărea, va trece la ceva nou și în mintea mea credința "Eu nu pot face nimic!"
Doi muncitori au efectuat 9 schimburi pe schimbare, dar prima la sfârșitul zilei de lucru a simțit că este un câștigător, iar al doilea este un ratat. Primul a avut un scop de a face 8 bucăți pe zi, iar al doilea pentru 10.
Deci, întotdeauna să vă lași niște tampon, să facem o greșeală.
În loc de „Voi umbla mereu cu un spate drept,“ articula „În 80% din cazuri, atunci când am atrag atenția asupra lor, voi fi imediat înapoi.“ Și volumul de lucru "Voi face exerciții de 7 zile pe săptămână", înlocuiți cu "Voi face exerciții de cel puțin 6 zile pe săptămână".
Decalajul de 20% este un bun punct de referință pentru planificare. Și 80% din rezultat este o figură decentă! Este mult mai important să creați condiții pentru dvs. când vă simțiți un câștigător, o persoană de succes. Acest lucru vă va face să vă simțiți încrezători, iar proiectele noi vor inspira entuziasm și energie!
Metode de autoorganizare personală
De obicei, siguranța inițială pentru o perioadă lungă de timp este suficientă pentru câteva zile, iar pentru a încorpora o nouă abilitate, este nevoie de săptămâni. Când dorința de a lucra nu mai este nimic, pentru mulți aceasta devine principalul obstacol în lucrarea asupra ta, despre care sunt rupte cele mai ușoare intenții. Cu cât lucrul continuă mai mult, cu atât mai mult și mai des se ridică întrebarea insidioasă: "Este necesar să te torturezi atât de mult?" A trăit această normă?
Un astfel de declin emoțional este natural, deoarece stăpânirea unei noi calități, lucrul cu ceva neobișnuit necesită o forță fizică și mentală suplimentară. Prin urmare, este important să organizați în avans surse de motivație suplimentară și apoi să nu uitați să le aplicați. Utilizarea abilă a metodelor de auto-organizare eficientă face ca acest scop să fie atins, dacă nu ușor, atunci destul de fezabil.
Când lucrați la distanță, metodele de auto-motivație pozitivă și negativă sunt utilizate în mod activ. Cineva este inspirat să lucreze, așteptând atingerea scopului, un cadou de bun venit. Și cineva este bine stimulat de amenzi de bani pentru nerespectarea planului.
