Mulți oameni au observat că în timpul iernii starea generală a organismului se înrăutățește, se poate manifesta în lenevie, oboseală constantă, somnolență și așa mai departe. Cel mai adesea, cauza acestei stări a pacientului este cantitatea insuficientă de vitamine și scăderea presiunii arteriale. Indicatorul tulburărilor de tensiune arterială poate fi considerat o schimbare a dispoziției în raport cu vremea, mâinile și picioarele reci, confuzia și așa mai departe.
În mod natural, la unii oameni poate apărea hipotensiune pe tot parcursul anului, dar în acest caz această boală necesită tratament grav. Cauza manifestării semnelor de hipotensiune arterială în timpul iernii este asociată cu o scădere a activității solare, o scădere a orelor de zi și un aport inadecvat de vitamine. Uneori, scăderea tensiunii arteriale se observă ca urmare a respingerii cărnii în timpul perioadei de post, deoarece pentru persoanele care suferă de hipotensiune, proteinele sunt pur și simplu necesare.
De ce este în timpul iernii că te simți letargic
Deci, pentru început, este necesar să se înțeleagă ce se întâmplă exact în corpul uman ca rezultat al scăderii tensiunii arteriale. În primul rând, ca urmare a hipotensiunii, circulația sângelui în organism încetinește, ceea ce, la rândul său, provoacă un consum insuficient de oxigen în organism. Lipsa oxigenului cauzează lenjeria persoanei, oboseală rapidă și un sentiment constant de frig.
Mai mult decât atât, persoanele cu tensiune arterială scăzută nu poate fi mult timp pe picioare, din cauza faptului că scurgerea de sânge din cap, creierul încetează de a primi suficient oxigen, și este adesea cauza de vertij. În plus față de aceste caracteristici, în timpul iernii oamenii se pot simți iritabil, și să fie sensibilă la schimbările vremii. scăderea tensiunii arteriale nu este singura cauza unor astfel de modificări, în plus, acestea pot fi cauzate de expunerea frecventă la aer rece, ceea ce contribuie, de asemenea, la foame de oxigen.
În ceea ce privește cauzele hipotensiunii, sunt destul de multe dintre ele, în special, ele sunt:
- dieta necorespunzătoare;
- lipsa de somn;
- activitate fizică insuficientă;
- pierderea de sânge și așa mai departe.
Dar, în plus față de această hipotensiune poate avea o origine ereditară, caz în care este aproape imposibil să scapi de ea complet, puteți să mențineți presiunea la un nivel constant. Au existat cazuri când s-a dezvoltat hipotensiune arterială la copii chiar și în uter sau în timpul nașterii. Din fericire, respectarea anumitor reguli vă poate salva de la simptomele și manifestările de hipotensiune fără a lua medicamente puternice.
Cum să mențină o stare bună de sănătate în timpul iernii
După cum sa arătat deja, cauza principală a îmbolnăvirii de iarnă este considerată a fi hipotensiune arterială, care poate cauza condiții meteorologice. Având în vedere acest lucru, putem concluziona că oamenii de letargie de iarnă se simt din cauza:
- scăderea activității solare;
- frecvența prezenței umane în frig;
- reducerea nivelului de vitamine din dietă;
- scăderea orelor de zi.
Dar dacă o persoană respectă toate regulile vieții de iarnă, el poate preveni apariția stare de rău și letargie. Deci, pentru a vă simți sănătos și vesel în timpul iernii, trebuie să dormi bine. Pentru un adult în timpul iernii, se recomandă să dormiți cel puțin 9 ore, în timp ce dimineața nu este necesar să sarăți din pat imediat. Se recomandă ca un clopot de alarmă să stea în pat pentru încă câteva minute pentru a permite corpului să se trezească. Dacă o persoană dorește să fie veselă și să se sprijine în ton, foarte bună în acest caz va ajuta dușul de contrast. Prin această procedură este posibil să se îmbunătățească circulația sângelui și, astfel, să se elimine letargia și somnolența.
Nu uitați de exercițiile fizice regulate, în special cele utile vor fi exercițiile de dimineață. De asemenea, este recomandat să mergeți pe stradă în fiecare zi timp de cel puțin o oră. După cum sa menționat deja, proteina este foarte utilă pentru îmbunătățirea circulației sângelui, deci trebuie să consumați mai mult produse din carne. Pentru ca organismul să primească un număr suficient de vitamine necesare zilnic, trebuie să luați complexe speciale de vitamine și să consumați mai multe legume proaspete și fructe.