Cum de a construi un obicei nou?
Toți cei care vor să reușească trebuie să muncească din greu și din greu. Lucreaza pe tine insuti. Ne nastem cu un anumit set de lucruri, în cursul vieții noastre dobândim abilități, obiceiuri utile și dăunătoare. Dacă vă gândiți la ceva, ce ați dori să faceți, atunci știți deja cum, doar până când o realizați. După ce te-am vizitat cu un astfel de gând, ai în principiu două căi: primul este un sistematic, pas cu pas, treci la conceput, lupta cu temerile, depășirea dificultăților, punerea realizărilor mici într-un singur succes. A doua cale este să nu faci nimic, să fii speriat, să fii la mila altora, să-ți prețuiești castelul de aer roz și în cele din urmă să mori și fără să ajungi la nimic.
Obiceiurile joacă un rol imens în viața noastră. Dacă eradicați în mod constant dăunător și introduceți util, atunci succesul nu va dura mult timp.
Vreau să vă transmit recomandări pentru a construi noi obiceiuri pozitive.
Deci, să începem în ordine.
Permiterea succesului
Când încep o afacere nouă, spun cu voce tare: "Îmi permit greșeli, lipsuri, îmi permit să reușesc." Fără această permisiune, creierul va rezista în mod constant, căutând lacune pentru a justifica eșecul. De ce afară cu voce tare? Mintea subconștientă este un copil mic care înțelege comenzi vocale simple și clare. Întotdeauna spuneți cu voce tare orice afirmație pozitivă. Amânați acum totul și spuneți-vă: "Am rezolvat eu greșeli, îmi permiteam succesul."
Frica este cea mai importantă emoție care vă împiedică să deveniți minunați. Fiecare dintre noi ne este teamă când luăm ceva nou, necunoscut. Există o practică simplă pentru a scăpa de frică. Să examinăm un exemplu:
Am vrut mult timp să învăț cum să scriu site-uri web, dar încă nu am putut începe. Și acum găsesc un curs pe net care promite să mă învețe cum să fac site-uri tolerabile în 2 săptămâni. În acest moment, creierul începe să facă totul pentru a nu face acest lucru, iar acest comportament natural este de a economisi energie pentru alte funcții. Să rezolvăm acest conflict.
Ce se întâmplă dacă fac asta? Pot să fac site-uri web.
Ce nu se va întâmpla dacă fac asta? Poate că voi vedea mai puțin cu prietenii în aceste 2 săptămâni. Poate că voi merge mai puțin, să dorm.
Ce oportunități am dacă X? În final pot să fac exact designul de care am nevoie pentru site-ul meu. Pot obține bani în plus, fac freelancing.
Ce oportunități îmi e dor, dacă nu X? Voi continua să mă uit la designul urât al site-ului meu în același timp cu utilizatorii săi.
De ce renunț la muncă?
Să analizăm întârzierea. Motivele pentru amânare se situează de la o influență mare la una mai mică.
1. Obiceiul.
2. Beneficiile secundare. Aceasta include plăcerile instantanee primite în loc să-și facă treaba.
3. Teama de succes / eșec.
4. Volumul de muncă.
Cum de a construi un obicei nou?
Abilitățile necesare pentru a forma un obicei nou:
1. Conștientizarea.
2. Managementul atenției. Abilitatea de a vă concentra, concentrați și țineți atenția. Yoga, sală de gimnastică, arte marțiale.
3. Auto-disciplina.
4. Abilitatea de planificare. Vă recomandăm să vă familiarizați cu tehnica GTD și să vă obțineți Evernote.
5. Perspective pe termen lung.
6. Îndemânarea de a te lauda. Scapă de complexul de vinovăție, te laudă nu mai puțin de 10 ori pe zi.
7. Mantra, imagine, simbol. Folosesc următoarea frază pentru a mă întreține toată ziua: "Și astăzi ce am făcut pentru mâine?"
8. Capacitatea de a delega și organiza activitatea altor persoane. Învățați și învățați abilitățile manageriale ale altor persoane din copilărie. Nu vă fie teamă să acordați altor oameni mai puțin prioritate, sarcini mai puțin valoroase. Crede-mă, ei îi vor executa.
9. Împărțiți sarcina în obiective mai mici. Descompuneți sarcina, aceste sarcini până la cele mai mici și așa mai departe la primitive.
10. Creați exhaustivitate. Pentru că psihicul nostru nu este mic și mare. Cel mai simplu: am spălat vasele. Am descarcat albumul, corectat tag-urile ID3, l-am pus in colectie.
11. Treceți atenția cu "când pot termina" la "când pot începe".
exerciții
Începeți următoarele exerciții de astăzi:
1. Evaluați nivelul abilităților descrise mai sus.
2. Selectați instrumentele și introduceți-le în viața de zi cu zi. Am scris deja despre organizatorul universitar Evernote, există și Trello pentru organizarea lucrărilor comune pe proiecte. Săptămâna implementează aceste practici, instrumente. Un mic truc - înainte de a începe o nouă afacere, spuneți prietenilor dvs. ce veți face. Angajamentul de acest fel ne stimuleaza sa facem, pentru ca toti vrem sa privim demn si important in ochii altor oameni.
Citat din acea zi
"Nu contează de unde sunteți, ci doar unde vă duceți!"
