dragostea pentru femei de pantofi frumoase, cu tocuri înalte, uneori, nu ușor de înțeles: am aranja ore flagelare picioarele lui, în speranța de a prinde priviri admirative. Dar nu numai iubirea de frumusete face doamnelor purta de multe ori pantofi cu tocuri înalte, unele sunt atât de obișnuiți cu un astfel de pantof încât acestea să devină inconfortabil să meargă în pantofi fără toc. Medicii spun că uzura regulat înălțimea tocului corespunzătoare a nu mai mult de 4 centimetri, dar într-o zi deosebit de solemne, vă puteți lăsa picioarele încălțate în pantofi stiletto. Între timp, suntem în căutarea pentru un frumos pantofi practic, gândiți-vă ce să facă pentru a calma picioarele obosite, atât de mult de interferență se bucură de ore de odihnă după o zi obositoare. Probabil, mulți au observat: dacă faceți dureri sau picioare obosite, durerea și oboseala sunt resimțite în tot corpul. Starea de spirit coboară, nu este că dorința de a merge, ci de a se mișca nu pleacă.
Spălarea corectă pentru îndepărtarea oboselii picioarelor
Una dintre cele mai eficiente și mai simple modalități de a ușura oboseala și durerea în picioare este de a le oferi o odihnă adecvată. Pentru aceasta, întinde-te, întinzându-și picioarele. Sub ele se afla ceva mare sau înalt, astfel încât picioarele să fie ridicate. Poate fi o pătură răsucită, o pernă mare, un scaun. Principalul lucru este că picioarele tale sunt deasupra capului tău în înălțime.
O astfel de metodă va restabili circulația sângelui, va ușura oboseala din picioare, îi va ajuta să se relaxeze, să scape de senzațiile neplăcute. Este atât de frumos să elimini oboseala după muncă. Procedura ar trebui să dureze aproximativ 15 minute. Dacă este posibil, faceți în plus alte proceduri, pe care le vom spune acum.
Contrast duș
Contrast duș este util nu numai pentru imunitate, aceasta va elimina în mod eficient durerea și oboseala de la picioare și picioare. Există două modalități de a vă răsfăța picioarele în acest fel. În primul rând: trebuie să intrați în baie, să porniți dușul și, alternativ, să udați picioarele cu apă caldă și apoi rece. În primul rând, nu faceți prea multe schimbări de temperatură, corpul dumneavoastră trebuie să treacă treptat o reacție corectă la o schimbare a temperaturii apei. Mai întâi, turnați picioarele cu apă caldă și apoi puțin rece. Treptat, puteți mări diferența de temperatură a apei. Al doilea mod: luați două bazine, una se toarnă apă rece, cealaltă - caldă. Coborâți în mod alternativ picioarele într-un singur recipient, apoi în celălalt. Nu contează ce fel de sufletul kontarstnogo pentru a elimina oboseala opriți-vă alegeți, în orice caz, vă veți da picioarele odihnă și senzații plăcute.
Dacă vă simțiți oboseală și durere în picioare, masajul picioarelor poate ajuta la îndepărtarea acestora. Ungeți crema pe iarba piciorului. Masați mai întâi cu lovituri ușoare, apoi strângeți degetele într-un pumn și cu articulațiile dvs. mergeți în sus și în jos pe picior. Frământați mai mult picioarele cu degetele. Un astfel de masaj va ușura oboseala în picioare, va ajuta să ajungi în tonus după o zi lungă de lucru.
Masaj papuci și rogojini
Acesta este un instrument excelent pentru ameliorarea oboselii din picioare și picioare. Aceste papuci pot înlocui masajul pentru picioare și puteți utiliza ca supliment. Acum puteți cumpăra o varietate de modele de papuci de masaj, ceea ce va ajuta la eliminarea oboselii nu numai a picioarelor, ci și a întregului corp. Peste o oră de mers pe jos în astfel de papuci - și sunteți din nou vesel! Interiorul papucii de masaj poate fi în formă de ac, imită nisip etc.
Piața este aglomerată și o varietate de covorașe de masaj pentru picioare. Covoarele pot imita, de asemenea, diferite texturi prietenoase cu picioarele.
O alternativă la băile este frecarea picioarelor cu cuburi de gheață. În mod ideal, nu luați doar cuburi de gheață făcute din apă curată, dar fierte din ciorbe de ierburi. Puteți lua aceleași plante medicinale ca și pentru tăvi. În plus, baza cubului înghețat poate servi ca un decoct de urzică, menta, levănțică. Plantele medicinale pot fi amestecate și fierte cu un decoct sau puteți face separat un lichid terapeutic din fiecare plantă. Ierburile trebuie să fie turnate cu apă fiartă, fierbeți într-o baie de apă. După ce se răcește bulionul, se toarnă peste matrițe și se îngheață. De îndată ce trebuie să eliminați oboseala picioarelor acasă, ștergeți aceste picioare cu cuburi de gheață.
Crema cu mentol, castanul de cal face usor sa elimine oboseala la femei si barbati. Pentru a face acest lucru, picioarele ar trebui pur și simplu să fie șterse cu o cremă similară și să vă bucurați de efect. Principalul lucru este să cumpărați o cremă cu prezența extractelor naturale ale acestor plante.
Îndepărtați oboseala și durerea în picioare, puteți desculți pe nisip sau iarbă. Dacă există o astfel de oportunitate, asigurați-vă că încercați această metodă. Vedeți cum picioarele tale vor fi fericite după o tortură lungă în pantofi. Chiar și atunci când purtați pantofi super-confortabili pe o tălpită plat, picioarele se obosesc și se rănesc. Și nici pantofii scumpe și de înaltă calitate nu pot compara cu ușurința pe care o simțim de la mersul picioarelor goale pe iarba verde moale parfumată.
Băi și măști eficiente
Ele nu numai că vor oferi o ușurare temporară a oboselii, ci și un efect terapeutic. Luați în considerare mai multe băi de plante eficiente.
Luați în sala de mese o lingură de menta și urzică, umpleți-o cu apă clocotită, atunci când se răcește, se toarnă bulion într-un bazin cu apă. Baia, care va ajuta la eliminarea oboselii din picioare, este gata.
Pentru tava următoare trebuie să stocați pe coaja de portocale. Un pahar de coaja tocat trebuie turnat cu apa clocotita (1L), gatiti timp de 5 minute, dupa ce bulionul sa racit, se toarna intr-un bazin. Puneți picioarele obosite timp de 15-30 de minute.
Eliberarea oboselii în picioare va ajuta florile de var și musetel. Luați două linguri de flori uscate, umpleți cu un litru de apă caldă, adăugați o lingură de miere. Baia din plante este gata.
De asemenea, de uleiuri esențiale, este ușor să faceți baie utilă. Ele nu numai că ușurează oboseala, ci și au un efect benefic asupra sistemului nervos și a dispoziției.
Se toarnă apă caldă în bazin. 5 picaturi de ulei esential de lavanda in mare sau sare obisnuita, se amesteca. Se adaugă amestecul în apă și se pune piciorul timp de 15 minute.
Puteți utiliza alte uleiuri esențiale, alegeți cele care vă plac cel mai mult. Apoi, veți aranja și un tratament spa relaxant. Potrivit: ulei de geranium, rozmarin, lamaie, musetel. Principalul lucru de reținut este că uleiurile esențiale nu sunt adăugate direct în apă! Adăugați "eter", aveți nevoie de sare, sodă, lapte, amestecați bine și apoi compoziția rezultată este coborâtă într-un bazin de apă.
Ce pot face pentru a înlătura oboseala din picioare, dacă nu există uleiuri esențiale, nici ierburi, nici o cremă? Puteți administra sarea de mare (dacă este necesar, înlocuiți-o în mod obișnuit) și sifon. Două linguri în bazinul acestei substanțe - și durerea în picioare va trece.
Dacă așa sa dovedit că la domiciliu cu o rulare a balonului, nu există nici măcar sare - cada poate fi făcută numai din apă. Chiar și apa caldă simplă poate ușura oboseala în picioare.
Masti pentru picioarele obosite
Da, da masca trebuie făcută nu numai pentru față, este util pentru ei să fie răsfățați și epuizați picioarele. Lutul albastru trebuie umplut cu apă, amestecul rezultat trebuie aplicat picioarelor.
Surprinzator, aceasta planta va ajuta, de asemenea, sa scada oboseala si durerea de la picioare. Blenderul trebuie să mănânce usturoiul și castravetele, care trebuie apoi aplicate pe picioare timp de 15 minute. Metoda poate să nu fie foarte plăcută, dar eficientă. Picioarele trebuie spălate și împrăștiate cu cremă.
Nu numai femeile sunt familiare senzație de picioare obosite și picioare, oamenii sunt, de asemenea, se confruntă cu probleme similare, ceea ce dovedește că cauza nu este acoperită întotdeauna în tocuri înalte. Îndepărtarea oboselii picioarelor la bărbați va ajuta la aceleași căi care vor ajuta femeile.
profilaxie
Dacă simțiți oboseală și durere în picioare, cumpărați tălpi speciale ortopedice. Ele sunt puse direct în pantofii tăi. Astfel de branț va da picioare confort și ușurință, care va evita durerea în picioare.
Ciorapi, șosete, ciorapi ar trebui să fie fabricate din țesături naturale. Picioarele se simt inconfortabil, nu numai în pantofi din țesătură artificială, chilotul de material sintetic oferă o mulțime de inconveniente picioarelor.
Dacă la serviciu sunteți nevoiți să stați practic, găsiți o modalitate de a vă deplasa din când în când. Doar plimbare în jurul biroului, face unele exerciții, sari pe loc. Asigurați-vă astfel de cinci minute fizkultminutki cel puțin o dată pe oră.
Obosit de dureri articulare?
Scapa de dureri dureroase în articulații și spate