Discutați despre pierderea în greutate astăzi. Pentru multe fete, o dietă este un subiect dureros. Irina a venit la program. Arată frumos. Dar nu am scăzut încă cât am vrut. Toată viața femeia a cântărit până la 50 kg. Are o înălțime mică.
Ea numără calorii, încearcă să mănânce bine. A ales alimentele cu consum redus de calorii. Timp de două luni, femeia mănâncă bine, mai întâi greutatea a fost ușurată și apoi totul sa oprit. Sunt perturbări ale unei femei.
Este greu să piardă în greutate la sfârșit de săptămână, când sunt acasă. În weekend, vreau să mănânc mai mult. Dar dacă mâncați bine, veți pierde în greutate. Comportamentul nostru alimentar nu este permanent și
Suntem condusi de adrenalina, care distruge grasimea. În seara adrenalinei frunze, există insulină, care pune imediat totul în magazinele de grăsime. În weekend, persoana se relaxează, are puțin adrenalină.
Pentru a arde 1 kg de grăsime, trebuie să cheltuiți 7 700 de calorii. Un om relaxant, începe să crească tare. Trebuie să ne mișcăm mai mult sau să mâncăm mai puțin alimente calorice. Trebuie să fie legume. Carbohidrați complexi și proteine prea grase. Mâncarea ar trebui să fie gustoasă și utilă.
Mananca legume, carne. Amintiți-vă că semințele sunt calorice și mai grase decât ciocolata. În 100 g de semințe 600 kcal. Mancati brânza de vaci. Dar adăugați un tratament. Puteți adăuga paste făinoase din grâu dur. La locul de muncă, ia recipiente de mâncare. Astfel de containere pot fi luate pentru o plimbare.
În regulă! vs Despre cele mai importante
Arhiva programului "Pe cel mai important"
Prietenii site-ului
- sănătate cu programul de sănătate pentru copii, cu Elena Malysheva. Toate problemele de vizionat online și de sinteze ale programelor.