Sănătate și o dietă sănătoasă în primul rând. Cum să conduci un stil de viață sănătos?
Sănătate - un concept destul de complex, care include atât starea generală a corpului, cât și o varietate de proceduri necesare pentru menținerea sănătății. Dar rămâne faptul că sănătatea este mereu prima. Dacă suntem sănătoși, ne simțim foarte bine, avem o mare dispoziție și în general viața arată ca un basm. Deși mulți nu pot aprecia acest lucru, până când nu o vor pierde. În această rubrică dorim să vă prezentăm un stil de viață sănătos și sănătos. Glamoor.net își propune să ofere cititorilor informații complete despre hrana sănătoasă, sport, medicamente și boli și tratamentul acestora.
Ce este metabolismul? Mai ușor a spus procesele metabolice din organism, iar acestea sunt mai rapide decât trece, cu atât mai bine ne simțim și uite în consecință. Cu un metabolism rapid, nu ne amenință excesul de greutate, completitudinea și obezitatea, cu un proces lent, aceste probleme adăugate la umflarea în țesuturi, probleme de stomac, constipație, piele cenusiu si lipsit de luciu de păr.
Încetini procesul metabolismului în organism, veți observa imediat, va fi letargie, va începe să adăugați kilograme, cu meniul obișnuit, pielea își va pierde prospețimea. Medicii au spus despre metodele simple de stimulare a proceselor metabolice din organism, care știu și le realizează, le putem accelera cu ușurință.
De ce și cum să accelerați metabolismul?
- În ceea ce privește fiecare proces, mai ales biologic, regimul este important, deci trebuie să stabiliți în mod clar cât trebuie să dormiți, să mergeți la culcare și să vă ridicați în mod egal în fiecare zi. De asemenea, cu alimente, corpul este foarte util pentru a obține alimente în același timp. Regimul nu a fost inventat de oameni proști, care trăiesc până la oră, obișnuiți-vă corpul să lucreze ca un ceas elvețian, procesele sunt depanate și funcționează fără eșec, organismele își îndeplinesc funcțiile la maxim.
Știm cu toții când suntem nervos, am început să aibă, în cele mai multe cazuri, desigur, aproape nimeni dimpotrivă, își pierde pofta de mancare. În general, în special doamnele, problema blocată, iar mai dulce si mai multe portii sufletului mai grea,. Desigur, începe să recupereze, dar motivul nu este doar în calorii in plus, atunci când sunt nervos, organismul toate forțele cheltuite pe sistemul nervos, sistemul de digestie incetineste procesele metabolice sunt încetinite, iar în combinație cu tort „liniștitoare“, toate caloriile, complet rezolva în faldurile de grăsime. Prin urmare, pentru normalizarea și accelerarea proceselor metabolice din organism, trebuie să învețe să controleze emoțiile lor, să învețe pentru a comuta și a găsi pozitive.
Nu uita despre corpul tau pentru a pune litri doi și doi ani și jumătate de apă normală, curată, este extrem de important pentru metabolismul. Dimineața pahar de apă aromată cu miere și lămâie, lansa rapid stomac și în fața restul meselor, puteți bea o jumătate de pahar de apă rece. Apa rece este secretul de dansatori, pentru care telefoanelor subtiri condiție necesară pentru a avea succes, ajută să mănânce mai puțin, pentru că kakoy- volumul stomacului este deja în uz, și saturația are loc mai repede. De ce frigul, iar în cazul de dansatori, gheață? Odată ajuns în stomac, apa rece creează disconfort, prin urmare, începe să producă energie pentru ao încălzi, autoritățile lucrează cu normă întreagă și, în același timp, procesate rapid după apă a intrat în produsele alimentare.
Metabolismul activ acceleră foarte mult metabolismul, un exercițiu orar de zi cu zi, o dată pe zi în sala de gimnastică, te va face să uiți de această problemă pentru totdeauna. Complexele de exerciții trebuie să fie diverse și să se schimbe rapid, transferând încărcătura către diferite părți ale corpului. Un astfel de mod, nu ușor, dar eficient, va grăbi un metabolism foarte repede și veți deveni subțire. La urma urmei, știi, așa cum spun ei, nu ai nevoie de dietă, ai stat deja pe canapea, te limituiești să mănânci, și trebuie să-ți faci o sarcină.
Cu un metabolism slab și lent, aveți nevoie pentru a revizui meniul, pentru a reduce cantitatea de prelucrare grele și asimilare a stomacului, carne. De asemenea, este necesar să se limiteze aportul de alimente pentru animale, curate și a alerga lumina corpului și a produselor alimentare cu conținut caloric scăzut și după recuperare a corpului atunci când simți că totul se va rezolva, nu constipație, piele împrospătat, introduceți produsele grele în etape, înregistrarea tuturor modificărilor din organism. Reacția negativă a corpului vă va indica pe un produs care nu se potrivește cu sistemul digestiv.
Mai puțin stai acasă în fața televizorului și a computerului, viața este mișcare, cu cât mișcați mai mult, cu atât mai rapid aveți procesele metabolice, cu cât sunteți mai sănătoși, cu atât mai subțiri și mai tineri. Uitați de ascensor și umblați pe scări, plimbați-vă în parcuri și grădini publice, pregătiți-vă și familia pentru odihnă activă, organizați excursii comune de duminică în pădure. Ieșiți să jucați fotbal, tenis sau plimbare cu bicicleta. Sunteți în așteptare pentru piscine și patinoar, scumpe și ieftine, puteți găsi orice divertisment, la gustul dvs., doar nu stau.
Articole similare
