Am examinat principiile de bază ale nutriției raționale. Acum, așa cum am promis, vom examina pe scurt fiziologia și biochimia digestiei, fără de care este dificil să explicăm (și, prin urmare, să eliminăm) eventualele încălcări ale alimentației raționale.
Toți adulții știu unde se află inima lor. Dintre acestea, cel puțin jumătate din stie ce sa faca daca doare sau tunica. Dar, după cum sondajul specială, majoritatea oamenilor, din păcate, nu știu unde se află ficatul și rinichii, în cazul în care intestinele mici și mari, și în cele din urmă, ceea ce se întâmplă cu produsele alimentare în tractul gastro-intestinal.
Prin urmare, pe lângă stabilirea bazelor nutriției raționale, luăm pe scurt aspectele fiziologice și biochimice ale digestiei produselor alimentare și absorbția nutrienților.
Mai întâi, descrie pe scurt sistemul digestiv complex al omului. Și pentru a face mai ușor de înțeles, să ne întoarcem la desen, care arată principalele organe care iau parte la procesele de digestie.
Cavitatea orală trece în faringe, urmată de tubul esofagului relativ subțire. Esofagul trece într-un stomac voluminos, situat ușor în partea stângă a rândului inferior de coaste. Sub stomac este un țesut delicat al pancreasului. În sângele prin peretele tractului digestiv, compușii chimici simpli și foarte solubili predomină. Adevărat, sărurile de apă, minerale și un număr mic de compuși organici alimentari intră în sânge în formă neschimbată.
Tractul digestiv asigură, de asemenea, prelucrarea mecanică a alimentelor, mișcarea lor de-a lungul tractului digestiv, absorbția nutrienților și ejecția rămășițelor nedigerate sub formă de fecale.
Dieta în timpul postului
Postul are un efect foarte puternic asupra tuturor sistemelor corpului, mai ales dacă o persoană a decis să repede pentru prima dată.
Versiune poștală simplă
În timpul unei diete de o zi nu veți avea senzație de foame, puteți oricând să începeți sau să opriți postul.
Timp de două săptămâni de aplicare a dietei japoneze, puteți obține rezultate extraordinare - a pierde în greutate cu 8 kilograme.
Alimentele separate se bazează pe consumul de alimente simple. Cel mai important lucru este să nu combinați niciodată proteinele cu carbohidrații.