Pagina femeii recomandă:
Ball pentru fitness - știi totul despre asta? Aceasta este o sală de fitness excelentă, un stimulent adevărat pentru aproape toate grupurile musculare, ceea ce vă oferă posibilitatea de a menține un stil de viață sănătos și armonie a corpului.
Mingea de fitness a fost folosită pentru prima dată în anii 1950 în Elveția de fizioterapeuți pentru a ajuta pacienții care au nevoie de reabilitare să revină la normal. Mai târziu, în anii '90, fit-bolul a devenit popular în multe țări și un element indispensabil în gimnastică.
De ce este o minge de fitness atât de populară?
Luați în considerare principalele avantaje ale unei mingi de gimnastică
• Trenurile aproape toate grupurile musculare
• Ajută la îmbunătățirea coordonării și flexibilității
• Promovează scăderea în greutate
• Întărește postura
• Reduce tensiunea arterială și duce la circulația normală a sângelui
• Previne unele afecțiuni cum ar fi: artrita, dureri de spate sau varice.
Cu toate acestea, nu orice minge de fitness se va potrivi cu tine, precum și nu fiecare costum. Ca majoritatea echipamentelor de fitness, trebuie să fie potrivite cu persoana care lucrează cu ea.
Cum de a alege o minge de gimnastică?
Primul lucru pe care ar trebui să-l acordați atenție atunci când alegeți o minge de fitness este materialul din care este fabricat. Ar trebui să fie de formă bună, densă, regulată și să reziste la o greutate de cel puțin 150 kg. Pe baza creșterii unei persoane, mingea trebuie să aibă anumite dimensiuni:
• Pentru o persoană a cărei înălțime este de aproximativ 150 cm, diametrul mingii ar trebui să fie de 45 cm
• Pentru o persoană a cărei înălțime este de aproximativ 160 cm, diametrul mingii ar trebui să fie de 55 cm
• Pentru o persoană a cărei înălțime este de 160-170 cm, diametrul mingii pentru sala de sport ar trebui să fie de 65 cm
• Pentru o persoană a cărei înălțime este de 170-180 cm, diametrul mingii ar trebui să fie de 75 cm
Distribuiți acest link:
- 16 Avantajele exercițiilor aerobice Vă gândiți să jucați sport, dar nu știți ce să alegeți? O opțiune excelentă este aerobica. Aerobica poate fi practicată atât acasă, cât și în sala de gimnastică. Exercițiile aerobice combină diferite tipuri de sport, cum ar fi: arte marțiale, alergare, mersul pe jos, ciclism, înot, schi și, desigur, acest ...
- Creați un corp frumos în dans. Dansul polonez - iluzia zborului Nu a fost deloc secret pentru nimeni că dansul de pe stâlp nu se limitează doar la atmosfera de cluburi de bandă semi-întunecate. Oricine dorește să învețe să se miște frumos și grațios, să-și scoată corpul, să-și dezvăluie feminitatea și să-și facă o jumătate plăcută, sunt înregistrați în grupuri de către dansul polului. Un dans sportiv relativ nou, cu elemente ...
- Ce simulator de ales pentru acasă? Pana in prezent, astfel de simulatoare sunt foarte populare, care pot fi puse acasa. Nu există pur și simplu timp pentru a vizita săli de sport și cluburi de fitness, iar teama de a privi ridicol nu pleacă nicăieri - care îi place să fie fumător printre oamenii inteligenți? Acest lucru îi determină pe oameni să-și cumpere propriul simulator. De fapt, oportunitatea de aici ...
Ultimele știri
- Dieta Maggi - simplă și eficientă
- Sfaturi foarte utile pentru cei care sunt implicați în lucrul cu ace
- Vacanțe în Germania în timpul iernii
- Canapele ieftine
- Cum să nu te înșeli când alegi cercei?
- Ce jucării trebuie să furnizeze un copil în ultimii 1,5 ani
- Dependența de alcool la nivel genetic
- Sfaturi și trucuri de la profesori: pregătire expresă pentru ZNO
- Cum să alegeți lubrifianți
- "Parfumeria" ridică probleme cu privire la femei
Citiți și:
- Vindecarea băuturii ghimbir pentru pierderea în greutate
- Nu spuneți vânzărilor de lacuri de unghii
- Păr. Facem un stil de păr în stil grecesc
- Frumusețea este internă și externă. Ce este mai important?
- 500 kcal - calea spre excesul de greutate corporală și de ce nu puteți mânca mai puțin de 1000 kcal
