Vremea rece este cel mai bun prieten al gripei. Prima linie de apărare împotriva acestei boli este spălarea frecventă a mâinilor și curățenia la locul de muncă.
În plus, este timpul să începeți să vă consolidați sistemul imunitar. Un sistem imunitar slăbit face ca organismul să fie susceptibil la orice răceală, mai ales atunci când sunteți adesea în contact strâns cu alte persoane.
Deci, cum să vă consolidați sistemul imunitar? Există multe metode. Mai jos sunt zece recomandări care vor spori în mod natural stabilitatea sistemului imunitar al organismului.
Vitamina C. Organismul nu poate acumula vitamina C, iar prezența sa în organism depinde de dietă. Doza normală a acestei vitamine este de 1000 mg pe zi.
Gentiana. Acesta este un instrument foarte eficient nu numai pentru prevenirea infecțiilor, dar și pentru ameliorarea simptomelor gripei.
Astragalus este o plantă care a fost folosită de aproape patru mii de ani în medicina tradițională chineză. În înregistrările timpurii din China este descris ca un "tonic excelent". Este un imunostimulant bun.
Ceaiul negru. Un bun asistent în lupta împotriva virusului gripal este ceaiul negru. Studiile au aratat ca persoanele care au clătit extract de gura lui de două ori pe zi, a avut o imunitate mai mare la virusul gripal, comparativ cu cei care nu au. Ceaiul negru este probabil cea mai mare sursă de flavonoizi - antioxidanți naturali.
Licorice. Rezultatele cercetării științifice au demonstrat efectul stimulativ al dulceurilor asupra imunității. Ajută organismul în lupta împotriva gripei și a bacteriilor, fiind un bun ajutor nu numai în tratamentul, ci și în prevenirea gripei. Rădăcina acestei plante nu este recomandată pentru cei care au hipertensiune arterială și în alte cazuri în care este contraindicată.
Și rețineți că prevenirea este întotdeauna mai bună decât vindecarea. Este mai bine să aibă grijă de întărirea sistemului imunitar înainte de a veni sezonul când oamenii de multe ori suferă de o răceală sau gripă.