Astăzi publică un articol pe un subiect destul de delicat - dragoste nerecuperată sau nerecuperată.
Cu toate acestea, nu voi înrobi nuanțele problemei însăși, ci vor vorbi despre cum să scapi de dragostea nerecuperată.
Pentru o dată în viața mea, mulți dintre noi s-au întâlnit cu dragoste nerecuperată.
Este ca un splinter, stând în duș, o otravă care corodează din interior, face contracția inimii, urmează fiecare gând, se ascunde în spatele fiecărei emoții, adesea dă viață și otrăvește munca noastră.
În birourile psihologilor vin adesea clienți, principala problemă a căreia este dragostea necondiționată. Acesta este un motiv comun pentru căutarea ajutorului psihologic.
Clienții psihologilor adresează în mod constant aceeași întrebare, cum să scapi de dragoste, care aduce numai suferință.
Ei se plâng că imaginea unui iubit sau iubit inaccesibil devine o obsesie, urmărește neobosit, forțează din nou și din nou să atragă atenția.
Dar există un leac pentru o astfel de iubire?
La urma urmei, oricare ar fi obiectul său atractiv, ca și cum nu am fost lupta pentru oportunitatea de a fi cu el și să trăiască visul de reunificare, mai devreme sau mai târziu, începem să înțelegem că modul în care dragostea merge în continuare previne, inhibă dezvoltarea personală.
Se pare că există multe moduri relativ simple de a face față iubirii neimpozabile! Una dintre ele este metoda de intenție paradoxală - tehnica psihoterapeutică. dezvoltat de terapeutul austriac Victor Frankl pentru tratamentul temerilor și obsesiilor.
Un client care are o anumită fobie, se propune ca ori de câte ori el este atacat frica sau anxietate, sa luptat să-și dorească ceea ce se teme cel mai mult, sau cât de mult posibil de către va consolida această teamă.
Acesta poate fi un obiect, o acțiune sau o situație în care pacientul este frica de a fi sau imagini și idei care urca compulsiv în cap.
Un exemplu este dat de V. Frankl însuși:
"Frica de insomnie dă naștere unei dorințe intense de a adormi, ceea ce la rândul ei face ca pacientul să nu poată adormi. Pentru a depăși această frică particulară, sfătuiesc de obicei pacientul să nu încerce să adoarmă, ci, dimpotrivă, să încerce să păstreze visul cât mai departe posibil. Cu alte cuvinte, dorința de a dormi a crescut, generând frică să nu dormi, ar trebui să fie înlocuită cu intenția paradoxală -. Dorința de a nu adormi în curând, după care ar trebui să urmeze un vis "
Un alt exemplu este teama de a vorbi în public. Înainte de spectacol, prin efort deliberat de voință, provoacă anxietate, crampe vocale, teama de dezonoare, respirație comprimată, inconsecvență de vorbire.
De regulă, niciunul dintre aceste simptome nu apare sau cel puțin manifestările lor sunt mult mai slabe decât de obicei.
Dacă folosiți această metodă în mod regulat, teama de vorbire publică va dispărea treptat și nu vă mai deranjează.
Cum sa scapi de dragostea neconditionata
cu ajutorul metodei de intenție paradoxală? Folosit ca un leac pentru iubire, se pare ca asta.
Este necesar de câteva ori pe zi să convoacă conștient aceleași gânduri obsesive și imagini ale iubirii neimpozabile, care deja se străduiesc constant să fie în mintea voastră.
Este necesar să forțați voința razei minții să se concentreze asupra lor, să studieze cu atenție fiecare detaliu, să le examineze în detaliu, atâta timp cât este posibil să-și păstreze atenția asupra lor.
Destul de ciudat, dar marea majoritate a cazurilor, mintea noastră nu poate mult timp pe ceva să se concentreze, chiar și la acel sine foarte recent, a urcat la compulsiv I. nostru
Prin urmare, imaginile iubirii neimpozabile vor începe în curând să dispară din conștiință, treptat vor deveni decolorate și goale. Și cu cât ne concentrăm mai mult asupra lor, pentru a ne concentra atenția, cu atât mai repede se va întâmpla.
De obicei, opt din zece clienti care au aplicat pentru un psiholog cu problema iubirii neîmpărtășite va primi în curând scăpa de suferința cauzată de aceasta, folosind metoda de intenție paradoxală.
Cu toate acestea, este, de asemenea, evident că, pe lângă această metodă, ei au fost ajutați de ajutorul psihologic.
Cu toate acestea, puteți încerca să scape de efectele negative ale iubirii neîmpărtășite, sau cel puțin să le slăbească prin efectuarea exercițiului descris mai sus.
Ar trebui să se facă cel puțin de 2 ori pe zi, și mai ales greu în acele momente când imaginile de dragoste neimpartasita urca constant într-un cap.
Un rezultat pozitiv nu va veni rapid, va dura o săptămână sau chiar două concentrare intensificată, astfel încât imaginile și experiențele enervante să se retragă treptat.
Asta e tot pentru moment. Sper că metoda de intenție paradoxală va ajuta să scapi de dragostea nerecuperată. cei care au căzut în captivitatea ei dureroasă.
Intr-un articol viitor voi discuta metoda de intenție paradoxală, pentru că, așa cum am văzut, acesta poate fi utilizat pentru a rezolva diverse probleme și dificultăți în viață.
De ce este necesar?
Veți fi primul care să aflați cele mai recente actualizări, știri și publicații. În plus, toți abonații primesc bonusuri și reduceri foarte atractive pentru serviciile și produsele de informații pe care le ofer.