Modul modern de viață, presiunea din partea societății, dorința de a reuși face pe oameni să ruleze în mod constant undeva. Acesta este motivul pentru mulți "alergători" nu au timp pentru mese cu drepturi depline și sunt forțați să mănânce fast-food, deoarece este rapid și gustos. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că acest lucru dăunează sănătății și contribuie la formarea de kilograme în plus.
Cu toate acestea, cu abordarea corectă a fast-food-ului, nu numai că nu puteți să vă recuperați, ci și să vă mențineți sănătatea.
Numai în America, fast-food-ul reprezintă 50% din dieta medie a cetățeanului, dar asta nu înseamnă. că hrana rapidă te va transforma personal într-un om gras. Dacă nu depășiți rata zilnică de calorii. Aceasta și greutatea suplimentară pe care nu o veți depăși.
Cele mai multe alternativă sănătoasă la sandwich-uri supe dăunătoare sunt multe restaurante fast-food, iar dacă nu poți rezista sandwich, apoi alegeți pe cele care nu au o mulțime de brânză și legume. Și, în orice caz, nu comanda supa, branza, conține mai mult de o mie de calorii.
În loc de carne la grătar, alegeți carnea gătită pe grătar, este mai puțin calorică și veți economisi aproximativ 300 de calorii. Nu comanda niciodată dublu sau chiar triple burgeri, deoarece această porțiune va fi în mod clar superfluă pentru orice persoană. Alegeți un hamburger standard.
Se recomandă renunțarea la băuturi zaharoase cu conținut de zahăr, deoarece acestea nu își potoli setea, ci doar adaugă calorii la mâncărurile deja mâncate.