Vreau să încerc să-mi răspund o întrebare. Am un apetit minunat toata viata mea, nu am alergii si nu sunt produse pe care nu le pot manca. Sunt omnivor. Câteodată văd. pe măsură ce cineva la cină se dă la farfurie, ceva se îndepărtează, ceva trimite la gură. termina masa cu o farfurie completa. E ciudat pentru mine! Și eu nu înțeleg afirmațiile: Nu-mi place mărar sau ridichi, eu nu mănânc fasole sau morcovi în supă și alte sute "nu mânca". Mănânc totul! Dar nu pregătesc totul acasă. Adică, am preferințe alimentare, dar pot mânca ceea ce dau, dacă este necesar.
De ce mănânc prea mult? Conservatorismul și tradițiile funcționează. Deci, să spunem că am micul dejun (sau am prânz sau cină), eu însumi simt că nu mai e foame, sunt plin. Și placa este încă lăsată! Întotdeauna terminat, dar astăzi nu vreau? Trebuie să terminăm! Este dificil de refuzat și de dificil să se schimbe acest lucru "ca întotdeauna". Sau această situație: o pauză de cafea la seminar (adoptată din Europa!). Toată lumea bea cafea și ceai cu prăjituri. Nu-mi plac foarte mult cookie-urile și niciodată nu le cumpăr. Dar aici! Totul mănâncă! Și vreau! Puteam să beau cafea. Există uneori dorința de a "face ca toți ceilalți".
Și cât de repede se formează obiceiurile proaste! Amintiți-vă cum un copil mic: învățați, învățați, trebuie să uitați, dar odată ce vedeți cum nu este necesar - există o abilitate!
Aici și cu mâncare. Merită să stați alături de computer cu semințe - caise uscate - prune - stafide - doriți să le repetați mâine! Și dacă puneți un pahar de apă în loc de tot - fără emoție. Mintea ne spune că este atât de necesar.
Nu am sentimentul că mereu mă operez prea mult, așa că nici măcar nu am pocăință.
Chiar când eu, un dulce dulce pentru viață, mănânc dulce (mult!), Nu am nici o remușcare. Este gustos! Chiar și dupăgetul evocă emoții plăcute. De ce să te pocăiești?
DAR. Pentru toți indicatorii, greutatea ar trebui redusă în continuare. Așa că pornim capul.
Ei bine, nu puteți, la vârsta mea, cu impunitatea de a rade marshmallows sau kilograme de ciocolată! Și stomacul deja protestă, iar greutatea este în creștere. Așa că încerc să mă limitez la 20 de grame de ciocolată amară de câteva ori pe săptămână. Cafea cu o lingură de zahăr în fiecare zi. Și asta este! Când se dovedește că greutatea scade. Și dacă brusc. apoi sus.
Dar știu sigur că vor trece câteva zile de gazelle și cu siguranță voi părăsi starea mea fermecătoare, iar pierderea în greutate va continua.