Dar nu acordăm nici o atenție respirației noastre. Ei bine, poate încercăm să o reîmprospătăm.
Și unul are doar la unele „guru“ pentru a ne îndemna să asculte propria respirație, ne-am lovit imediat - și cum nu am observat lucrurile evidente, cum ar fi am respira greșit până acum!
Îmi amintesc acea centipedă, care a fost întrebată cum a reușit cu cele patruzeci de picioare ale ei. Și se gândi ea și se împiedică.
Dar, la urma urmei, fiecare dintre noi respira destul de sigur. Și faptul că citiți acum acest articol este o confirmare bună a acestui lucru.
Și, după toate acestea, o caracteristică - indiferent de modul în care vă uitați la manualul de pe orice sistem, citiți imediat: "respirația prin ... - respirația corectă în lume!"
Dar de multe ori sistemul este foarte diferit, și există exact opusul - cu respirație profundă sau superficială, expirati prin nas sau gura, ritmul rapid sau lent. Și cine are dreptate?
În condiții normale, corpul uman însuși reglementează cu succes procesele activității vitale. În aceasta suntem ca toate creaturile naturii. Și, prin urmare, pentru fiecare organism individual nu există nici o respirație "corectă" sau "gresită". În mod normal, persoana nu respiră cum vrea el, nu așa cum „util“, precum și acum este necesar pentru organism, deoarece corpul deoarece este mai profitabilă și mai ușor de a asigura existența. Poate respira greșit prin gura, dar ce se întâmplă dacă „nasul este umplut în sus“?
O persoană sănătoasă și respira corect. Și când doarme, când suportă greutatea și când se înfurie. Și chiar dacă respirația în sine pare să înghețe sau devine din ce în ce mai frecventă.
Dar un pacient cu o răceală, dacă nu este vindecat, nu va respira corect. El respiră la fel de mult ca și corpul său.
Cu toate acestea, omul nu este "coroana creației naturii". Și i sa dat posibilitatea de a regla în mod arbitrar acest proces fiziologic important - respirația. Și dacă această oportunitate este dată, atunci este necesară. Și trebuie folosit. Și respirația a devenit una din modalitățile de a vă controla corpul. Au fost diferite metode, sisteme, complexe de exerciții.
Și dacă ați vrea să încercați orice practică de respirație, amintiți-vă câteva lucruri importante:
2. Decide - ce vrei. Acesta este punctul cheie în alegerea unui sistem sau a unei metodologii. Esența diferenței dintre ei este tocmai scopul pentru care sunt destinate aceste exerciții. Este un lucru când vrei să atingi calmul și claritatea în capul tău cu ajutorul respirației și altceva când vrei să măriți gama de voce cu ajutorul exercițiilor de respirație.
4. Amintiți-vă starea corpului vostru în acest moment, capacitățile și resursele acestuia. Desigur, ele nu sunt aproape limitate (și poate nu aproape). In timp ce istoria este plină de exemple, atunci când supratensiune în pregătire fizică, inclusiv respiratorie, slăbit sau chiar vindeca boli cronice. Alegerea, desigur, este a ta.
5. Modul tău de viață. Tuneți-vă la ce exerciții ar trebui să se facă în mod regulat și pentru o lungă perioadă de timp. Alegeți o tehnică care vă interesează, cum ar fi și pe care o puteți face pentru o lungă perioadă de timp. Având în vedere regimul dvs., timpul liber, călătoriile de afaceri, spațiul din apartament, unde vă veți ocupa de alte circumstanțe din viața voastră.
Deci, ce respirație are dreptate? Răspunsul meu este simplu: unul care vă oferă energie și tărie pentru a trăi.
Interesul pe blog
- Cu privire la proprietățile medicinale ale tei.
- Femeile despre lună și sarcină
- Aromaterapia: și efectul său asupra corpului.
- 25 moduri de a te trezi mai devreme
- Ce înseamnă imaginile viselor?
- Afecta sau beneficia de fitness
- Cum să facem față unei dureri de cap. Dovedit remedii folk
- Ritmurile biologice ale omului
