Procrastination este amânarea cazurilor până la vremuri mai bune, pentru mâine, pentru mai târziu.
Obiceiul de a amâna, a pune lucrurile pe o perioadă nedeterminată este una dintre cauzele care duc la lipsuri și lipsuri de timp.
Sub ce măști se ascunde procrastina?
Cum se manifestă ea însăși?
Procrastination este obiceiul de a pierde timpul irevocabil
1. O persoana incepe sa lucreze mult timp, leagane, trage in ultimul moment.
2. Petrece timp pentru lucruri minore și neimportante.
În cele din urmă, timpul se scurge. Feveric începe să facă câteva lucruri, dar deja făcut la timp și calitativ nu funcționează.
Consecințele amânării cazurilor pentru ulterior apar ca pe plan intern și extern.
Extern: nemulțumirea șefului cu o muncă slab executată, reproșurile soției pentru faptul că lemnul este perforat, trei pentru examinare etc.
Interne: supărare, regret, furie față de tine și, ca o consecință, o scădere a stimei de sine. neîncredere față de personalitatea sa, cuvintele sale. Obiceiul întârzierii trage înapoi, "taie aripile", face o persoană nereușită.
Procesul de amânare are o anumită ciclicitate.
1. Există o dorință și gânduri: astăzi imediat mă duc la afaceri, de data asta voi începe devreme. Apare apoi: dintr-o dată nu pot.
O persoană crede că poate schimba un obicei rău pentru a-și îndepărta și apoi se îndoiește că are gânduri negative.
El trebuie să depună eforturi, dar, deoarece există mult timp pentru a finaliza proiectul, el încă nu începe să acționeze. Adevăruirea de sine devine evidentă. Runda de gânduri negative continuă, îi este frică de consecințe neplăcute, dar nu.
2. Timpul este scurtat și există deja un sentiment de vinovăție și regret despre timpul pierdut: a trebuit să începeți înainte.
3. Încă nu a început. Au fost multe alte probleme urgente.
O persoană face tot ceea ce nu privește lucrul principal. Acesta este, în principiu, este ușor și nu lucruri foarte importante: acasă - reparații minore, schimbarea cărților de pe rafturi, curățarea apartamentului, la locul de muncă - documentele de actualizare gata, calcule dublu de verificare, discuții cu colegii de decizii deja aprobate, etc.
Aceste clase creează o impresie falsă că o persoană este ocupată imită o activitate.
4. Mascați negativul.
Nimic nu ajută, proiectul neterminat devine o "zbura în unguent" și nu vă permite să vă bucurați de activități plăcute. Sentimentele vinovăției și rușinii devin permanente și se intensifică.
O persoană își dă seama că este deja imposibil să desfășoare o afacere în restul timpului și se recunoaște insolvabil, nu mai face nimic.
În ciuda limitărilor în timp, tot mai are. Dificultățile se dovedesc a fi depășite, iar procesul chiar aduce bucurie. Există gânduri pe care aș putea să încep și să le finalizez mai devreme.
Ei presează termenele limită. Nu este suficient timp să verificați, să reparați, să mănânci. Principalul lucru este să fii acolo, să o faci la timp. Calitatea suferă.
6. Nu o voi mai salva niciodată. - spune un individ după finalizarea proiectului.
Dar data viitoare se întâmplă același lucru - ciclul se repetă.
De ce, în ciuda senzațiilor foarte neplăcute și a stresului mental în timpul ciclului, el continuă să fie prezent în viață?
1. Întârzierea a fost mult timp încorporată în modul de viață, "a devenit a doua natură", care este obiceiul. O persoană uneori nu-și dă seama că o are. Se pornește automat.
2. Amânarea pentru mai târziu este una din modalitățile de a evita dificultățile la un moment dat. Persoana alege plăcerea în acest moment și apoi "cel puțin iarba nu crește".
3. Și acesta este unul dintre modurile de a manipula. Un om, înconjurat de o grămadă de cărți, ziare, documente, dezvoltă o activitate furtunoasă. Afișează ceea ce este încărcat și în același timp gemește, el, subconștient sau chiar conștient, se așteaptă ca acesta să fie un eliberator și îl va ajuta.
Cum să scapi de amânare?
Ce vă spui, ce scuze găsiți, cum credeți că nu faceți acum?
Ce faceți pentru a împinge problema?
Marcați-le în listă și în imaginație cu culoarea roșie, un semn "cărămidă" sau altceva.
Acum, când apar, veți ști că acum sunteți la punctul de alegere: să faceți sau să amânați.
Întrebați-vă întrebările: "Este amânarea acum în interesul meu? Vreau să amâne înțelegerea de mâine? Cum va afecta acest lucru scopul meu? Cum fac o alegere? "Citiți mai multe în articolul 6 despre modalități de depășire.
Fiecare moment al vieții noastre este punctul de alegere. Nu face nimic, de asemenea, o alegere.
O decizie conștientă sau inconștientă - întotdeauna, ca o trecere pe calea ferată, duce la o destinație specifică.