Fondurile de oaspeți (cel puțin mersul pe jos într-un ritm rapid, trecând trecătorii cu 2 ore pe zi) + alimente mai puțin calorice și mai multe lichide (apă, ceai verde)
corect scrie - acum este sezonul pentru legume / fructe, și în căldura mai puțin pe care doriți să mâncați
În St. Petersburg e rece) Și mi-am învățat stomacul să mănânce mult
Așa că mâncați și trebuie să 4-6 ori pe zi, dar în porții mici, dacă nu există gunoi, apoi kg și nu va fi adăugat, dacă doar un pic de sport de făcut.
Da, acum este cel mai drăguț lucru de a pierde în greutate. Toți au înțeles mult timp (atunci când ea a luptat o dată cu exces de greutate) pentru a pierde in greutate nu trebuie să „pentru a acoperi“, iar vara! Restricții dietetice este o mulțime cu experiență + mai ușor de legume și fructe (mânca cu poftă) + propuneri în timpul lunilor calde mai lungi (mai mult de o plimbare, vremea este bună), ei bine, există în mod natural mai puțin pe care doriți (și toate, cu excepția apei nu va merge nimic în căldură).
Sfaturi sunt deja corecte date: respingerea făină și dulce, mânca o mulțime de legume (în mod ideal, mai mult de jumatate din dieta zilnica trebuie sa fie este ca ei) + nu este timp de 4 ore înainte de somn (nu neapărat „draconice“ dupa ora 18.00 Daca dormi mergi noaptea târziu. , atunci pur și simplu vă întoarceți spatele asupra foamei, pentru a nu folosi asemenea chinuri). Dar, desigur, în seara pentru a mânca mese foarte ușoare, calorii de bază ar trebui să scadă în timpul zilei de prânz, în ziua de reciclare a acestora.
Și nu uitați să beți apă, chiar mai bine. Desigur, nici sucuri și sucuri în ambalaje nu sunt, de asemenea, necesare.
Ei bine, despre nevoia de sports.trenirovkah chiar nu voi vorbi. În opinia mea, acest lucru este la fel de clar precum este clar de două ori. Fără acest lucru, în vreun fel, dacă doriți să aveți un corp strâns, pielea elastică și nu formați kg lăsat în următoarele săptămâni fără dietă.
Publicația de rețea «WOMAN.RU (Female.Ru)»
Detaliile de contact pentru agențiile guvernamentale (inclusiv pentru Roskomnadzor): [email protected]