Există atât de multe întrebări cu privire la procesul de creștere a părului, încât va fi nevoie de o carte întreagă pentru a le răspunde. Și nu fi surprins dacă găsiți acest lucru. Odată cu creșterea capului de a auzi în capul fiecărei fete există multe întrebări și fiecare își găsește propriul răspuns. Nu vom insista asupra diferențelor: această metodă este adecvată pentru crocante, maro, gri, lichid sau păr subțire, în cazul în care se potrivește blondele sau brunetele. Aici vom analiza 3 metode dovedite, vom crește părul la domiciliu la lame, la 10-12 cm, sau vom re-dezvolta capul în anumite zone ale capului. Aceste sfaturi sunt perfecte atât pentru copiii de 4-10 ani, cât și pentru bărbații și femeile adulte. Noi crestem părul împreună!
Produse alimentare saturate
Acesta este principalul mod care vă permite să crească părul sănătos, indiferent de starea lor, și care ar trebui să primească cea mai mare atenție. Mai mult decât atât, o dieta adecvata, bogata in vitamine si minerale esentiale, poate ajuta la refacerea parului subtire, lichid sau uscat și vopsit, să crească părul la tâmple și în alte zone, în cazul în care încep să cadă.
- Vitamina A - are o bună capacitate de a crește circulația sângelui, ceea ce este deosebit de important pentru rădăcinile părului din zona temechka, templelor și frunții. Intrarea în vitamina A retinol ajută la dezvoltarea necesară pentru proteinele de păr, sinteza de keratină și colagen. Cerința zilnică pentru copiii sub 10 ani 450-700 mcg, femeile 1000 mcg, bărbați 800 mcg. Vitamina A se găsește în legume verde și galben, leguminoase, ulei de pește, ficat și caviar.
- Vitaminele B sunt principalele vitamine pentru creșterea părului. După ce sunt luate, efectul este deosebit de vizibil dacă părul este scurt sau mediu în lungime. Din grupul de vitamine importante, cum ar fi B1 - important în metabolismul carbonului, rata pentru copii sub 12 ani 1,2 mg, 1,1-1,3 mg de femei, bărbați, 1,2-1,5 mg, este conținută în pâine și carne ; B5 - întărește părul din interior, este eficient în cazul în care parul este colorat, rata pentru copiii sub 12 ani de 3-5 mg pentru femei și bărbați 4-7 mg este conținut în mazăre, drojdie, ficat și rinichi; B6 - salvări de la matreata si indeparteaza pielea uscata, rata pentru copii sub 12 ani de 0,5-1,6 mg pentru bărbați și femei 1,6-2,2 mg, este conținut în cereale, carne și pește; B9 - îmbunătățește procesul de reînnoire celulară, implicate în procesele metabolice, in special importante, în cazul în care părul este subțire și gri, regula pentru toți, inclusiv copiii de 4-10 ani 200 mg, se găsesc în legume, ficat și carne de vită; La 12 - principalul „furnizor“ de oxigen pentru a parului, este eficient în cazul în care părul scurt, subțire și gri, face indiferent, ondulat sau drept, maro deschis sau inchis, rata pentru copiii sub 12 ani de 2 micrograme pentru bărbați și femei 3 g, se găsește în produse din soia, șobolan, ficat, rinichi;
- Vitamina C - pentru imunitate și pentru diferite lungimi de par Vitamina C este important ca un fir de păr sănătos și frumos să crească în acest caz, în cazul în care sistemul imunitar funcționează bine. Plus vitamina C - creșterea fluxului de sânge către scalp. Cerința medie zilnică pentru copii sub 10 ani este de 45 mg, femeile și bărbații 60 mg. Vitamina C este cel mai adesea găsită în ardei roșu, hrean, coacăz negru, trandafir sălbatic uscat.
- Vitamina E - promovează regenerarea rapidă a celulelor, care îmbunătățește starea părului, mai ales dacă acestea sunt ondulate, deoarece în acest caz rădăcina părului sunt la un unghi în dermă și sinteza de celule - lent. Rata pe zi pentru copiii sub 12 ani este de 7 UI, femeile sunt de 8 UI, bărbații sunt 10 UI. Vitamina E se găsește în diferite tipuri de uleiuri: soia, semințele de bumbac, floarea-soarelui.
- Vitamina F - întărește părul, se restabilește după "stres", este eficient pentru păr după colorare sau dacă există o grijă necorespunzătoare pentru acesta. Norma medie zilnică pentru adulți este de 1000 mg. Vitamina F poate fi, de asemenea, găsită în ulei de floarea-soarelui, semințe de in sau germeni de grâu.
Apa in dieta este, de asemenea, foarte importanta, ajuta la aducerea componentelor necesare la punctul final, saturate parul cu umiditate. Parul umed înseamnă frumos.
"Vreau ca părul meu să nu fie încurcat sau electrificat. Oferiți sfaturi privind hidratarea eficientă a părului după o perm sau vopsirea casei. Pot să aleg cea mai bună modalitate de a mă întoarce la normal? De ce parul lung arata urat si nesanatos? Pot să îmi cresc părul la temple? "- Trichologii se întâlnesc adesea cu astfel de cereri și întrebări. Și majoritatea vor spune că toate aceste probleme sunt legate de alimentația și deshidratarea greșită a corpului. Prin urmare, mergeți la o dietă sănătoasă, beți apă curată pentru a vă restabili părul și a le crește până la lamele.
Îngrijirea părului
Toate aceste sfaturi vă vor ajuta să vă îmbunătățiți în mod semnificativ starea părului atunci când creșteți. Buclele subțiri vor deveni mai puternice, gri - vor primi vitalitate, se vor usca - vor deveni hidratate, grase - se vor opri repede să se murdărească. Spuneți-vă în fiecare zi "Vreau și pot!", Și apoi veți reuși. Și este mai bine, dacă o faceți împreună cu prietena - vom crește părul împreună cu persoana apropiată, primim plăcere și rezultate bune.
Masti pentru par
- Parul subțire trebuie întotdeauna tratat cu ulei vegetal. Cu ajutorul ei, ei devin mai puternici, obțin protecția și puterea externă. Alegeți o legume: măsline, brusture, castor, porumb.
- Pe părul gri, aplicați toate măștile nutritive cu produse colorante naturale: henna, basma, cafea, ceai. Această metodă nu numai că va îmbunătăți sinteza celulară, dar va da și o nuanță neobișnuită părului. Orice îngrijire corectă se bazează pe produse selectate în mod corespunzător.
- De ce nu folosiți gălbenușul de ou obișnuit, care este întotdeauna acasă? Este atât de hrănitoare încât puteți să vă spălați părul cu șampon natural. Se amestecă gălbenușul cu apă caldă și se aplică pe păr, apoi se maschează capul și se clătește. Această metodă pentru mască este ideală dacă nu aveți alte produse la îndemână.
- Pentru a creste parul cu cateva cm, ai nevoie de alimente care cresc circulatia sangelui, din care capul devine cald. Astfel de ingrediente populare includ: suc de ceapă, muștar, ghimbir, tinctură de ardei iute și cafea - oricare dintre ele poate fi găsită acasă. Dar, în forma lor pură, ele nu ar trebui să fie aplicate pe părul lor, în special până la capăt. Întotdeauna amestecați cu orice ulei vegetal.
Ultima metodă este ideală dacă doriți să vă vedeți mai repede părul. DAR:
Amintiți-vă, indiferent de ce grijă, indiferent câte măști ați pus, nici o metodă nu va accelera creșterea părului cu 5-15 cm pe lună. Viteza medie pentru o fată este de 1-1,5 cm în 30 de zile. Cu grija potrivita si masti permanente, puteti mari aceasta cifra cu doar cateva mm, deci nu va conta pe un rezultat rapid.