Unul dintre mijloacele cele mai convenabile pentru pierderea în greutate este petrecerea zilelor de descărcare pe chefir. Este sigură și eficientă, deoarece nu implică o dietă lungă epuizantă care subminează sănătatea sau nu necesită timp pentru formare fizică. Există o pierdere naturală de 1 kilogram pe zi de încărcare.
Aspecte pozitive
- Pierderea in greutate cu astfel de zile de descarcare apare ca urmare a scoaterii din corp a diferitelor substante care o ingerau.
- Îmbunătățește funcționalitatea ficatului și a circulației sângelui.
- Astfel de zile de descărcare nu vor epuiza corpul cu greve de foame. Acestea sunt organizate o dată pe săptămână pentru a realiza scăderea în greutate și curățarea corpului, de două ori pe lună - pentru a menține greutatea și corpul în ton.
Regulile de bază ale unei zile de post
- Atunci când un "kefir de o zi" - singurul produs folosit.
- Zahărul și sarea sunt excluse în timpul zilelor de descărcare. Există posibilitatea înlocuirii zahărului cu o cantitate mică de sare.
- Jumătate din conținutul de calorii al alimentelor. Cantitatea de apă pentru consum rămâne aceeași - aproximativ două litri.
- Există o varietate de diete de kefir cu un set diferit de produse. Toată lumea trebuie să aleagă și să testeze aceste diete, verificând efectul și puterea lor. Puteți folosi o zi de descărcare pentru acest lucru.
- Abuzul de zile de descărcare de o zi numai pe kefir poate fi însoțit de o încălcare a sistemului digestiv. Amintiți-vă că totul ar trebui să fie moderat.
Ziua de unghi pe zi de kefir
Înainte de a începe o zi liberă pe chefir, trebuie să le stocați în cantități de 1,5 - 2 litri. Potrivit pentru orice produse din lapte acru, în conformitate cu gusturile.
Cina inainte de o astfel de zi de post nu ar trebui sa fie grele - fara alimente grase. Legume recomandate într-un cazan dublu. În plus, dimineața un pahar de iaurt este beat.
Întrucât nu există o prescripție strictă pentru utilizarea unui singur produs pe parcursul zilei, puteți face stocuri pe produse lactate fermentate de diferite tipuri și cu aditivi de fructe diferite. Datorită acestui fapt, utilizarea de "feluri de mâncare" de kefir va fi mult mai ușoară.
Apoi vine recepția de kefir la prânz, la ora 15:00, ora 18:00, la ora 9 și înainte de culcare. A doua zi, nu dați mâncare dimineața. Introducerea alimentelor normale ar trebui să fie graduală. Începeți mai bine ca un mic dejun cu fructe și sucuri. Ar trebui de asemenea să se țină seama de faptul că, pentru a face ziua mai ușoară de a trăi pe chefir, este mai bine să vezi mai puțină hrană obișnuită care va provoca o senzație acută de foame.