Problema "Underground" № 125
Poate o persoană să se schimbe complet în șase luni sau un an? Nu mă refer la o recuzită externă sub formă de haine, mașini și locuri noi. Totul este posibil să se găsească fără prea multă cheltuială, fără prea multă tensiune. Nu, nu este. Eu voi intra exact în TRANSFORMAREA personalității mele. Pentru a schimba complet intern și extern. Este posibil?
În mod incontestabil, pot spune că este mai ușor să se schimbe în exterior. În fiecare zi oamenii îmi trimit fotografiile cu realizări DO și după o dietă sau începerea antrenamentului în sala de gimnastică. Uneori este greu de crezut că acestea sunt fotografii ale aceleiași persoane, dacă a pierdut, de exemplu, de la 160 la 70-80 kg. Astfel de transformări externe, deși rare, pot fi văzute. Și transformările interne? Adică BRAINELE, EMOȚIILE și SPIRITUL, pe lângă CORP. Este posibil? Există puține sfaturi în acest sens. În cea mai mare parte, sfaturile de transformare afectează numai plicul fizic. Există mulți psihologi și oameni celebri, precum James Altusher, care cred în ceea ce este posibil și, mai mult, dovedesc acest lucru prin exemplul lor. De asemenea, cred în oportunitatea de a se schimba în bine pentru fiecare persoană. Așa că astăzi voi încerca să dau un algoritm specific cum să o fac.
Avem aici un vidos pe acest subiect:
Emiteți în format audio (mp3):
Toate problemele din formatul audio găsiți AICI
Pentru a vă schimba complet, trebuie să acordați atenție schimbărilor din PATRU SPERANȚI ale vieții noastre:
Iar realizările din fiecare dintre aceste domenii sunt mai dificile decât realizarea celei anterioare. A instrui corpul și a pierde în greutate este mult mai ușor decât să scapi de temeri și de emoții native. A deveni mai creativ și mai întreprinzător este mai dificil decât să îți contracorezi emoțiile. În cele din urmă, sfera spirituală este, în general, ceva ce depășește limitele, chiar și pentru înțelegerea majorității oamenilor (deja am tăcut despre dezvoltare). Între timp, fiecare sferă ulterioară vă oferă mult mai mult decât cea anterioară. Dar activarea fiecărui nivel nou este complicată de multe ori fără activarea celui anterior. După cum a spus nemuritorul Anton Pavlovici: "Totul trebuie să fie perfect în om: fața, hainele, sufletul, gândurile lui"
Acum vă voi da recomandări specifice CUM VĂ TRANSFORMĂȚI identitatea prin dezvoltarea în mod constant a patru nivele: CORP, EMOȚIE, LUCRU ȘI STAT (SPIRIT). Acest lucru nu este ușor și nu este dificil. Pentru dvs. acum, aceasta este INSPIRACIU și, prin urmare, pare dificilă înainte de a învăța să lucrați în mod constant asupra voastră. Prin urmare, cel mai important STEP ar trebui să fie făcut chiar acum, deoarece este primul. Cu cât faceți mai mulți pași, cu atât va fi mai ușor să vă mișcați în față. Nu vă refuzați o încercare. Dacă nici nu vreți să încercați, atunci în principiu nimic nu este posibil pentru viața voastră bună.
Esența oricărei dezvoltări se află în SISTEMATICA, adică. în formare constantă. Când vorbim despre transformarea unei persoane, trebuie să fim pregătiți pentru faptul că va trebui să ne antrenam fiecare zi! Dacă nu o faceți, atunci nu vă veți dezvolta. Și, cel mai probabil, chiar să stați într-un singur loc la voi nu se întâmplă. De regulă, puteți să vă deplasați înainte sau să reveniți în caz de oprire. Prin urmare, amintiți-vă că PRACTICUL ZILNIC este important pentru dezvoltarea personalității voastre. Păstrați în fiecare zi în mintea ta nevoia de a lucra la tine însuți. Ei bine, dacă sunteți gata, continuați.
CORPUL: DEZVOLTAREA SPAȚIULUI FIZIC (primul nivel).
În fiecare zi trebuie să vă strângeți bine mușchii cel puțin 10 MINUTE. Pentru a face acest lucru, aveți de obicei nevoie de 20 până la 30 de minute de antrenament. Eu țin cont de faptul că corpul nostru se încălzește mai întâi și se pregătește pentru muncă grea, deci chiar dacă o astfel de lucrare vă duce de fapt doar 10 minute pe zi, durata totală va fi mai lungă.
Ce sa fac? Decide pentru tine. Nu este necesar să vă bateți în sală sau să mergeți la secțiune. E suficient să alergi în fiecare zi timp de 20-30 de minute. Acesta vă va dezvolta deja corpul (sfera fizică), deoarece veți aplica în mod regulat această sarcină și organismul va trebui să se adapteze la acesta.
Pentru ce? Este greu să fii fericit sau calm într-o situație în care corpul tău NU ESTE SĂNĂTOS. Nu spun că acest lucru nu este posibil în principiu. Acest lucru este posibil, dar fiecare nivel ulterior este activat de o sută de ori mai complicat, fără activarea nivelului anterior.
Ce ar trebui să fac? Se străduiește să-și ajute corpul și să nu-l distrugă, așa cum fac majoritatea oamenilor în fiecare zi. Tot ceea ce vă întărește corpul este bine. Mai precis, trebuie:
- Dați organismului o sarcină zilnică (fier, rulare, secțiune, mers pe jos etc.) 20-30 min.
- Ridică-te înainte de zori (5-7 dimineața). Acesta este un bioritm natural pentru organism.
- Du-te la culcare la 22.00. A dormi timp de 8 ore este foarte bun! (sau, dormi 1-2 ore după-amiaza)
- Nu mâncați 3-4 ore înainte de culcare. nu mananca fast-food (dulce, grasimi trans, sifon)
- Mănâncă în principal legume, fructe și proteine de origine animală (carbohidrați minime)
Aceste reguli par complicate numai până când încercați să le urmați timp de o săptămână. După aceea, deveniți atât de obișnuit cu noi senzații încât nu mai înțelegeți cum ați trăit în general.
Și dacă nu am timp? O persoană care se schimbă ar trebui să aloce pentru acest moment. Există întotdeauna. Doar scrieți-vă zi cu minut și veți găsi o mulțime de timp liber. Cel mai adesea "fără timp" este o scuză pentru a nu părăsi zona de confort obișnuită.
Și dacă am muschii slabi și sănătatea? Mai multe motive pentru a lucra pe această componentă, și nu vă regretați. Nu trebuie să începeți cu încărcături grele. Trebuie să începeți ceva în principiu. De exemplu, poate fi plimbare rapidă înainte de a merge la culcare (plimbare). Principalul lucru este că era sistematic.
Și dacă nu pot merge la culcare la ora 22.00 din cauza muncii? Găsiți opțiunea de a dormi după-amiaza, în acest caz. Chiar și Churchill, în timpul războiului, sa găsit în fiecare zi 30-60 de minute pentru un somn de o zi. Din motive de interes, scrieți pe hârtie tot ce ați făcut ieri și cu o zi înainte de ieri de la ora 22.00 înainte de a vă culca. Și apoi imparțial (nu minți-vă cel puțin) apreciați: era meritat? Ce a schimbat somnul sănătos și sănătatea bună dimineața?
EMOȚII: DEZVOLTAREA SPORTULUI EMOȚIONAL (al doilea nivel)
Despre ce vorbim? Despre păstrarea energiei emoționale. Faptul că emoțiile sunt NEGATIVE și există POSITIVE. Sarcina ta este să depuneți eforturi pentru a îndepărta tot ceea ce afectează negativ emotiile!
Dacă cineva vă influențează pozitiv emoțiile (persoane, evenimente, acțiuni), atunci APROBEȚI-le. Și dacă cineva este afectat negativ, atunci scapa de ei. Nu există excepții. Nu există NICIO NECUNOSCUTĂ! Familie, prieteni, colegi de clasă etc. Se extinde la orice persoană.
Energia dispare atunci când cineva vă scurge cu emoții negative. Nu ai nimic și NU ar trebui să explici (pentru că explicația este, de asemenea, epuizare). Dacă o persoană vă strică mișcarea (fura emoțiile dvs. pozitive), atunci scăpați de o astfel de persoană. Minimizați comunicarea cu el.
Acest lucru nu este la fel de simplu cum ar părea la prima vedere. De-a lungul anilor lungi de viață, am devenit atât de obișnuiți cu stereotipurile dăunătoare de comportament încât suntem gata să tolerăm negativ pentru totdeauna și nici măcar nu-l observăm. Sarcina ta este să evaluezi oamenii în fiecare zi pentru un impact emoțional. Și nu doar concluzii, ci acțiuni reale, pentru a gestiona sfera emoțională.
O recomandare bună este să fii întotdeauna sinceră. Acest lucru este foarte amuzant, deoarece majoritatea oamenilor se tem de sinceritate și onestitate. Încercați pentru interesul de a fi cinstit cel puțin o zi pe săptămână (chiar și în lucrurile mici). Veți fi surprins cât de ușor va fi pentru dumneavoastră să determinați influența oamenilor din jur asupra sferei dvs. emoționale. Sinceritatea, ca un test de greutate, va dezvălui imediat adevărata atitudine a altor oameni pentru tine.
GHIDUL: DEZVOLTAREA SFERULUI MENTAL (al treilea nivel)
Mintea sau mintea nu este determinată de capacitatea dvs. de a rezolva o ecuație matematică complexă. Mintea este capacitatea de a GĂSI, CREAȚI IDEI! Asta trebuie să vă dezvoltați în fiecare zi.
Uneori oamenii se plâng "nu sunt creativ", "nu am idei", "nu știu ce să cred" etc. ... În astfel de situații, întreb: Ce ați făcut pentru a vă dezvolta abilitatea de a genera idei )? La urma urmei, dacă trebuie să strângi 20 de ori pe barele neuniforme și nu poți face nici o singură repetare, înseamnă că trebuie să renunți la încercare. Aceasta înseamnă că trebuie să continuați antrenamentul până veți reuși. Deci, de ce în raportul dintre cochilful corporal pentru tine este evident, dar pentru mental nu este? Totul este de formare! Ar fi o dorință de ao face.
Ca și atunci, James Altusher (un renumit om de afaceri-antrenor) a încercat cumva să scrie 100 de alternative la colegiu pentru copii. A scris al 8-lea și sa uscat (nu a putut să vină cu mai mult de unul). A doua zi el a scris încă 40 de idei. Toate trenurile.
Creierele sunt atrofiate zilnic, dacă nu sunt folosite. Este la fel ca la mușchii. Nimeni nu spune că trebuie să rezolvi ecuații complicate sau să joci șah pentru dezvoltarea minții tale. Luați-vă regulile creării de idei în orice direcție. Tratați acest lucru ca un antrenament.
După 3-6 luni de dezvoltare a sferei mintale, veți fi surprinși de percepția dvs. asupra lumii. Lumea pentru tine va deveni o matrice. Puteți pune orice situație pe idei și modalități de a le influența. Veți avea o percepție activă asupra lumii din jurul vostru. Veți fi mai fericiți și mai încrezători decât înainte. Chiar și oamenii din jur vor observa acest lucru și își vor schimba atitudinea față de dumneavoastră.
CONDIȚIE: DEZVOLTAREA SFERULUI SPIRITUAL (nivelul 4)
Probabil foarte des auziți cuvântul "spiritualitate". Acum se aude în fiecare colț, dar foarte puțini oameni înțeleg ce înseamnă cu adevărat. Majoritatea este configurată negativ (adică emotiile negative ... oops ..) deoarece leagă spiritualitatea cu religia și cu Dumnezeu. Chiar nu vrem să fim folosiți, așa suntem percepuți cel mai adesea de preoți și de biserică.
În realitate, SPIRITUALITATEA este practica stării echilibrate a tuturor celorlalte sfere (BODY + MIND + EMOTION). De fapt, este vorba despre PRACTICA SPIRITUALĂ cu care obțineți pace și echilibru cu toate celelalte sfere ale personalității voastre.
Această practică poate apărea atât cu ajutorul religiei (creștinism, budism, islam etc.), cât și cu ajutorul oricărei alte meditații sau autosugesții. Mozhnomolitsya și cred că nivelurile sunt legate într-o singură unitate (totul va fi bine), dar puteți medita (la fel ca și fără religie), puteți chiar și doar inspira-te dreptul de stabilire pentru că fără religie și fără meditație. Ultima metodă este mai complicată, deoarece necesită o mai mare conștientizare a ceea ce se întâmplă. Iată principalele opțiuni:
Trebuie să te antrenezi zilnic! Practica de zi cu zi. Dacă faceți acest lucru, atunci observați foarte repede schimbările benefice ale transformării personale:
- În termen de o lună veți începe să observați tot mai multe coincidențe de înțelegere. Veți începe să vă simțiți mult mai bine. Și oamenii din jurul tău vor deveni mai prietenoși și vor zâmbi.
- PENTRU 3 LUNI, pentru ea se va adăuga cantitatea imensă de idei creative care vor veni în conștiența voastră. Veți simți cea mai puternică dorință de a încerca să le implementați.
- IN 6 LUNI, îți dai seama că viața ta sa schimbat complet. Veți începe să realizați idei foarte bune și în jurul vostru vor fi mulți oameni care vă vor ajuta în acest sens. Veți simți bucurie și pace.
- DUPĂ 12 LUNI veți înțelege că au devenit diferite. Persoana care a fost acum un an nu a devenit. Mai multă sănătate, mai mulți bani, mai multă bucurie și mai multă satisfacție. Vă vedeți locul în această lume și sunteți mulțumiți de existența voastră.
Cel mai important lucru în acest stadiu nu este STOP! Pentru că dacă nu mai faceți practică zilnică, atunci toată munca dvs. va începe foarte repede să se destrame și veți începe să vă simțiți mai rău și mai rău. Încercați să urmați toate cele 4 puncte în mod constant.
Pentru a vă schimba complet, trebuie să acordați atenție schimbărilor din PATRU SPERANȚI ale vieții noastre:
Esența oricărei dezvoltări se află în SISTEMATICA, adică. în formare constantă.
PRACTICA ZILNICĂ este importantă pentru dezvoltarea personalității tale
- Dați organismului o sarcină zilnică (fier, rulare, secțiune, mers pe jos etc.) 20-30 min.
- Ridică-te înainte de zori (5-7 dimineața). Acesta este un bioritm natural pentru organism.
- Du-te la culcare la 22.00. A dormi timp de 8 ore este foarte bun! (sau, dormi 1-2 ore după-amiaza)
- Nu mâncați 3-4 ore înainte de culcare. nu mananca fast-food (dulce, grasimi trans, sifon)
- Mănâncă în principal legume, fructe și proteine de origine animală (carbohidrați minime)
Sarcina ta este să depuneți eforturi pentru a îndepărta tot ceea ce afectează negativ emotiile!
Dacă cineva vă influențează pozitiv emoțiile (persoane, evenimente, acțiuni), atunci APROBEȚI-le.
Mintea este capacitatea de a GĂSI, CREAȚI IDEI! Asta trebuie să vă dezvoltați în fiecare zi.
SPIRITUALITATEA este practica unei stări echilibrate a tuturor celorlalte sfere (CORP + REASON + EMOȚIE).