Ritmul modern al vieții nu permite întotdeauna acordarea atenției cuvenite funcțiilor de protecție ale corpului. Rețeta corect selectată pentru creșterea imunității va crește rezistența la diferite boli în orice moment al anului.
Scădere de imunitate
Un sistem imunitar sanatos asigură funcționarea normală a corpului uman și rezistă la viruși și infecții patogene, bacterii care pătrund în "câmpul de acțiune" în diferite moduri.
Celulele produse de măduvă osoasă, timus (timusul), amigdale, ganglioni limfatici, intestine si splina indreptate la identificarea si distrugerea microorganismelor „străine“.
Principalul rol în acest proces îl joacă limfocitele, neutrofilele, macrofagele și leucocitele. care antrenează anticorpi pentru a combate anumite tipuri de boli de la naștere.
Anticorpii lăsa o amintire a tipului de boală care a fost transferată și dacă devin din nou infectați, devin mai activi, ceea ce promovează o recuperare rapidă.
Majoritatea oamenilor nu se pot lăuda cu o stare bună de sănătate. O cauză comună a bolilor constă într-un sistem imunitar slab.
Imunitatea redusă se manifestă prin:
- frecvente răceli (mai mult de 6 ori pe an)
- scăderea apetitului
- sindromul oboselii cronice
- depresie, stare depresivă
- pierdere în greutate fără greutate
- erupții cutanate
- boli fungice
Prezența unor astfel de simptome doar avertizează asupra problemelor viitoare și mai grave care apar în absența unui răspuns adecvat la primele semnale de ajutor ale organismului. Este necesar să contactați în timp util medicul (terapeut, imunolog) pentru sfaturi pentru a evita bolile grave.
Principala cauză a imunității reduse este lipsa unei alimentații normale și oportune. Majoritatea oamenilor în timpul zilei de lucru nu au ocazia să aibă o cină normală și să nu lovească corpul cu conservanți.
Și, de fapt, în intestin majoritatea celulelor imune sunt produse! situația precară a mediului în orașe, antibiotice, obiceiuri proaste (fumat, consumul de alcool), stres constant, lipsa de somn adauga doar caldura la mecanismul de protecție împotriva incendiilor în curs încetează ca urmare a rezista organismelor dăunătoare.
Sistemul imunitar nou-născut nu este suficient dezvoltat. Prin urmare, este important să se hrănească sugarii cu laptele matern, care conține anticorpi pentru a proteja un organism mic.
Niciun amestec inovator nu va înlocui compoziția laptelui matern. Copiii artificiali suferă mult mai des și sunt mai susceptibili să sufere o boală.
În cele mai multe cazuri, vina unor boli frecvente și oboseală constantă este imunitatea redusă. Pentru a simti imbunatatirea conditiei, nu trebuie doar sa vedeti un medic, ci si sa conduceti un stil de viata sanatos.
Tipuri de imunitate
În funcție de originea imunității:
- congenital (nespecific)
- dobândit (specific)
Tipul congenital este, de asemenea, numit ereditare sau specii. Acesta provine din făt chiar și în timpul sarcinii, cu dezvoltarea timusului în regiunea toracică.
Datorită lui, o specie biologică nu se poate infecta cu o boală caracteristică unei alte specii. De exemplu, ciuma cainelui nu se aplica oamenilor, iar holera de pui la bovine.
Imunitate ereditară. la rândul său, este absolută și relativă (pierde capacitatea sub influența factorilor externi).
Pur și simplu, animalele, păsările sau persoanele insensibile la antigen încep să reacționeze la acestea în anumite condiții. De exemplu, o broască este imună la tetanos până când își ridică temperatura corpului.
Obținută apărare imună se formează în organism pe toată durata vieții și este asociată cu bolile transmise.
Celulele cu imunitate nespecifică se găsesc în timus. Anticorpii se produc atunci când un microorganism patogen intră în organism.
Un copil care vizitează o grădiniță și întâlnește diferiți viruși va avea mai mulți anticorpi decât un copil "acasă".
Datorită acestei experiențe, imunitatea dobândită natural în viitor va reacționa mult mai repede și va începe să lupte cu boli familiare. Artificiala dobandita se numeste imunitate, care a aparut dupa vaccinari.
Distinge între imunitatea activă și cea pasivă (dobândită). Activitatea este produsă independent, când organismul primește o cantitate mică de agenți patogeni cu grefare. O astfel de imunitate persistă mult timp și, uneori, pentru viață.
Dacă serul este injectat în organism pentru a lupta împotriva antigenilor, atunci această imunitate se numește pasivă, iar efectul său nu durează mai mult de 2 luni. Anticorpii imunității pasive dobândite sunt administrați intramuscular, subcutanat și intravenos.
Este obligatoriu în cazul manipulării mușcăturii de șerpi veninoși, păianjeni, pentru tratamentul tetanosului, difteriei si rujeola. Există, de asemenea, imunitate celulară, umorală, fagocitară, infecțioasă și antibacteriană.
Responsabilitatea principală constă în imunitatea înnăscută (ereditară). Asta înseamnă că sănătatea generației viitoare este pe deplin în mâinile părinților și depinde de starea sistemului lor imunitar.
Recuperarea sistemului imunitar
Dacă sistemul imunitar nu reușește să facă față sarcinilor sale și nu ia antigene, atunci este necesar să se ia măsuri și să se normalizeze funcția de protecție. Abordarea acestui proces trebuie făcută corect și, pentru început, trebuie să vizitați un imunolog care va prescrie o imunogramă.
Această metodă va arăta nivelul de celule albe din sânge, fagocite, macrofage, bazofile, și alte celule care afectează capacitatea sistemului imunitar de a rezista la antigeni.
Primul pas pentru restabilirea imunității ar trebui să fie respingerea obiceiurilor proaste și corectarea hranei. Imunitatea are nevoie de aminoacizi, care se găsesc în fructe de mare și carne.
oligoelemente utile și vitamine sunt dovleac, telina, broccoli, fenicul, nuci, ulei de măsline, ouă de prepeliță, căpșuni. În dieta, trebuie să existe produse lactate zilnice acide (iaurt, kefir, iaurt), brânză tare.
Modul de viață activ și exercițiul fizic ar trebui să vină pentru a înlocui culcat pe canapeaua din fața televizorului. În aer liber este necesar să petreceți cât mai mult timp pentru întreaga familie, în special pentru copii.
Antibioticele, prescrise de un medic pentru afecțiuni, sunt luate împreună cu medicamente care recuperează microflora intestinală. Foarte populare sunt imunomodulatoarele și medicamentele pentru menținerea și restaurarea sistemului imunitar.
Imunitatea trebuie să fie restaurată periodic după boală și după administrarea medicamentelor.
Vitamine pentru imunitate
Lipsa vitaminelor din organism afectează negativ sistemul imunitar. Aceste substanțe biologic active importante ajută întregul corp să lucreze împreună și să susțină organismul în perioade periculoase (focare de virus, stres).
O deficiență parțială a vitaminelor se numește hipovitaminoză și o lipsă totală de vitamine. Pentru a înțelege cu ce nu sunt suficiente vitamine, este posibil cu ajutorul medicului.
Principalele vitamine pentru ridicarea imunității - A (retinol), grupa B, C, PP, P și D.
- Vitamina A este responsabilă pentru creșterea funcționalității leucocitelor, este implicată în formarea celulelor imune, permite proteinelor străine să intre în organism. Ajută la îmbunătățirea funcționării sistemului circulator, inima, protejează împotriva patologiilor oncologice ale sistemului reproducător. Conținut în fructe de culoare roșie.
- Vitaminele B2, B6, B12 ajută la restabilirea imunității după operații, diete cu consum redus de calorii și boli grave. Aprovizionează celulele corpului cu energia necesară pentru combaterea antigenilor. Reducerea nivelului de colesterol, normalizarea activității sistemului nervos. În dieta ar trebui să fie prezente cereale, fructe.
- Vitamina C (acid ascorbic) este cunoscută pentru proprietățile sale în rezistența la viruși. Este util să o luați în timpul perioadelor de creștere a incidenței ARI. Conținut în fructe citrice, zmeură, șolduri de trandafir. coacaze.
- Niacinul (vitamina PP) este necesar pentru a menține sistemul nervos. Accentul afectează negativ sistemul imunitar, slăbind-o. Niacina, sau așa cum se numește acid nicotinic, reduce producția de hormon din glanda suprarenale în timpul unei situații stresante.
- Vitamina D ajută la absorbția mai bună a calciului și stimulează mecanismele antimicrobiene. Soarele pentru mai mult de 15 minute nu este recomandat de oncologi și, într-un timp atât de scurt, cantitatea necesară de vitamină nu va fi primită de organism. Prin urmare, este necesar să se utilizeze mai mult grăsime pește marin, produse lactate.
Generarea de celule albe sanguine (leucocite) contribuie unele substanțe minerale (crom, zinc) conținute în fasole, oua, fructe uscate.
Din cauza lipsei de vitamine, sistemul imunitar suferă și nu poate rezista microorganismelor străine.
Mijloace de imunitate
Îmbunătățirea stării imunității poate fi prin mijloace naturale și medicamente. În primul rând, este posibil și necesar să se excludă obiceiurile proaste, să se stabilească somnul normal și o alimentație adecvată în timp util.
Înăsprirea treptată a corpului și exercitarea regulată reduce riscul de a prinde boala, crește imunitatea.
- Căile naturale (populare) au fost transferate din ultimii ani și eficiența de astăzi nu este inferioară medicației.
- Diferite extracte din plante de echinacea, urzica, coada șoricelului, aloe, cătină au proprietăți miraculoase în antioxidanți luptă.
- Afine, zmeură, afine, coacăze, afine sunt folosite pentru prepararea băuturilor din fructe, care conțin o cantitate mare de vitamina C.
- Mierea și produsele apicole sunt recomandate nu numai în timpul răcelii, ci și pentru normalizarea tensiunii arteriale.
- Nu uitați de beneficiile cepei și usturoiului pentru a îmbunătăți rezistența organismului la viruși în timpul epidemiilor de gripă și infecții respiratorii acute.
Numirea complexelor de vitamine, imunomodulatoare și stimularea medicamentelor are loc doar cu sfatul unui medic. Auto-medicația poate duce la consecințe negative.
Complexele de vitamine sunt adesea prescrise ca o metodă preventivă, când există o lipsă de vitamine și oligoelemente din alimentele consumate, cu avitaminoză de primăvară.
Imunomodulatoarele sunt foarte solicitate și sunt luate fără numirea unui medic (din păcate).
Imudon, Bronhomunal, Interferon, Viferon și alte medicamente sunt utilizate în mod activ în tratamentul infecțiilor respiratorii acute. dar în cele mai multe cazuri nu poate fi vindecat decât cu ajutorul lor.
Alegerea unui remediu pentru sistemul imunitar va depinde de nivelul scăderii producției propriilor anticorpi pentru a lupta împotriva antigenilor.
Rețetă pentru creșterea imunității la fructe uscate
Înainte de a pompa organismul cu produse farmaceutice pentru a stimula imunitatea, este mai bine să încercați o rețetă populară pentru a crește imunitatea la un amestec de fructe uscate. O astfel de delicatesă va fi aceea a plăcerii unui dinte dulce și, bineînțeles, a unui copil.
proprietăți utile benefice inimii, stabilizează tensiunea arterială. Toate ingredientele sunt accesibile, iar găsirea lor nu este dificilă.
Pentru a vă pregăti, veți avea nevoie de:
- caise uscate - 100 g
- prune - 100 g
- stafide - 100 g
- nuci (alune) - 100 g
- miere - 3 linguri. l.
- lămâie
Fructe uscate ar trebui să fie pitted, nuci sunt curățate de la coajă. O piele subțire de lamaie poate fi lăsată. Toate componentele, cu excepția mierei, se macină într-o mașină de măcinat cu carne sau într-un amestecător și se condimentează cu miere. Amestecul rezultat trebuie infuzat pentru o zi intr-un loc intunecat, dupa care se consuma 1 lingurita inainte de a manca o data pe zi.
Fiecare formă de fructe uscate are vitaminele necesare pentru a stimula și a menține imunitatea. Prunele și stafidele sunt bogate în fier, potasiu. sodiu, magneziu. Nucile în combinație cu mierea restabilește puterea și abilitățile mentale.
Dacă se dorește, se adaugă amestecul cu smochine, date, boabe uscate. În sezonul rece, puteți mări doza zilnică și puteți lua de 2-3 ori pe zi un amestec de fructe uscate, mărind numărul de ingrediente pentru gătit.
Fructe uscate - acesta este un cadou pentru sistemul imunitar și organismul în ansamblu.
Rețetă pentru imunitate cu usturoi
Creșterea imunității este necesară înainte de debutul timpului rece. Prevenirea este întotdeauna mai bună decât un proces lung de tratament. Utilizarea usturoiului în această afacere este pur și simplu neprețuită. Și dacă o folosiți nu numai în forma sa pură, ci și pentru al conecta cu alte produse utile, atunci efectul așteptat va crește cel puțin de două ori.
Reteta cu usturoi pentru imunitate exista in doua variante. Puteți să o combinați numai cu o lămâie sau să adăugați o a treia componentă - miere de vindecare. Nu este necesar să folosiți întreaga lămâie. suficient pentru a stoarce sucul și amestecați-l cu un cap de usturoi, tocat fin.
Adăugând miere, amestecul este amestecat și plasat într-un loc întunecat timp de 10 zile. Utilizați această perfuzie este necesară timp de 2 luni de trei ori pe zi pentru o linguriță. Pauza va fi de 14 zile, iar apoi cursul trebuie repetat.
Metoda sa dovedit nu doar pentru prevenire, ci și pentru tratamentul în sine. Usturoiul are puterea de a restabili starea de sănătate în celulele afectate, iar mierea poartă multe micronutrienți utili.
Starea "de lucru" a sistemului imunitar permite organismului să funcționeze în mod normal și să reziste microorganismelor dăunătoare. Alegerea unei modalități de creștere a imunității este mai bine să se concentreze pe metode naturale care sunt inofensive chiar și pentru copii.
