RECOMANDĂRI PRIVIND CULTURA FIZICĂ PENTRU PĂRINȚI
Cu siguranta fiecare mama si fiecare tata doreste ca copilul lor sa creasca sanatos, fericit si de succes. Cu toate acestea, nu toată lumea înțelege că, pentru dobândirea unei sănătăți bune, un copil trebuie să muncească din greu pentru părinți.
Educația fizică a copiilor: începând cu primele zile ale vieții
Dacă vă implicați în dezvoltarea fizică a copilului de la o vârstă fragedă, încă 7-8 ani de fiul sau fiica ta de a deveni suficient de puternic pentru a simți puterea și dorința de a nu numai de bine și cu interes pentru a învăța, dar, de asemenea, să se angajeze în cercuri, secțiuni, și așa mai departe. D.
Dezvoltarea fizică a copilului: de unde să începem?
Mulți oameni se întreabă: la ce vârstă este potrivit să începem educația fizică a copiilor? La urma urmei, majoritatea părinților nu își propun să crească campioni olimpici, pentru ei, sportul și copiii sunt doar o modalitate de a oferi un copil cu o copilărie sănătoasă și a pune în el un sentiment de încredere în sine, de a insufla anumite abilități, de a disciplina. Rezolvarea tuturor acestor probleme este posibilă cu ajutorul unei educații fizice bine organizate a copiilor preșcolari.
Înainte de a da copilului această secțiune sau acea secțiune de sport, priviți-o, acordați atenție abilităților și capacităților fizice. Dezvoltarea fizică a copilului este o problemă serioasă. Este necesar să se consulte un medic, precum și un șef de secție sau un grup sportiv care se ocupă de educația fizică a copiilor. Și sarcina părinților este de a asculta recomandările specialiștilor și de a decide dacă copilul este capabil de încărcătura care va cădea pe umeri.
Principalul precept pentru părinții care au decis să acorde o atenție sporită educației fizice a copilului ar trebui să fie "Nu face rău".
Sport și copii: probleme de educație fizică a copiilor preșcolari
Educația fizică a copiilor este una dintre problemele pe care părinții și educatorii grădinițelor trebuie să le abordeze. Grădinițele moderne sunt, de obicei, echipate cu tot ceea ce este necesar pentru organizarea educației fizice a copiilor preșcolari. În fiecare dimineață, educatorii ar trebui să efectueze un complex de exerciții sportive cu copii, al căror scop este acela de a le oferi copiilor posibilitatea de a se deplasa în întregime, folosind toate grupurile musculare.
În sezonul cald, educația fizică a copiilor este recomandată pentru activități în aer liber. În acest scop există zone dotate cu jgheaburi, ținte, gropi pentru sărituri, pereți gimnastici, etc.
Trebuie spus despre atitudinea unor părinți față de educația fizică în grădiniță. Mulți cred că dacă copilul lor este predispus la răceli frecvente, acesta trebuie protejat de expunerea frecventă la aer (mai ales în timpul iernii). În plus, dorind să fie în siguranță, astfel de părinți încearcă să își pună copilul mai multe lucruri calde, fără să țină seama de faptul că orice grădină din timpul iernii este încălzită suficient de bine. Ca urmare, educația fizică în grădiniță trece pentru acești copii, nu în confortabile tricouri și pantaloni scurți, ci în pulovere calde, salopete, jachete. Și, la urma urmei, transpirația de la o astfel de "îngrijire", copilul riscă să se îmbolnăvească mult mai mult decât cel care nu este înfășurat.
Una dintre trăsăturile educației fizice a copiilor preșcolari este că un set de exerciții nu ar trebui să se desfășoare mai mult de două săptămâni.
Există încă o nuanță importantă a educației fizice a copiilor preșcolari. Este necesară alternarea între exercițiile mentale și pauzele fizice. Conform recomandărilor profesorilor, organizarea educației fizice a prescolarilor implică astfel de pauze la fiecare 20 de minute.
Și dacă copilul nu merge la grădiniță?
Se dovedește că educația fizică corectă a copiilor preșcolari afectează în mod direct dezvoltarea normală a copilului și creșterea acestuia. Este foarte important să acordăm o atenție deosebită educației fizice a copiilor preșcolari în aer liber: aceasta ajută la temperarea corpului copilului, eliberează copilul de multe boli.
Sport și copii: care secțiune de a da?
Gândindu-te la problemele educației fizice ale copilului dvs., părinții se confruntă adesea cu o alegere: în ce secțiune de sport să scrie un fiu sau o fiică?
Succesul dezvoltării fizice a unui copil depinde adesea de "precizia loviturii". Nu te ghida prin alegerea unei decizii a prietenilor sau prietenilor tăi și conduce-o pe copilul tău în aceeași secțiune unde și-au dat copiii. Uitați-vă mai atent la particularitățile naturii copilului dumneavoastră în alegerea direcției de educație fizică a copilului.
Dacă are bune abilități de comunicare, dacă se simte în orice colectiv, ca un pește în apă, el va fi perfect potrivit pentru sporturile de echipă: fotbal, hochei, baschet, volei etc.
Pentru a organiza dezvoltarea fizică a copilului, care este un lider proeminent și nu este obișnuit să-și împărtășească victoriile, cea mai bună opțiune va fi secțiunea artistică sau gimnastică, tenis. Pentru a obține succes în aceste sporturi, va fi nevoie de eforturile personale ale copilului.
Dacă doriți să vă angajați în educația fizică a copiilor hiperactivi, predispuși la lupte și conflicte, puteți acorda atenție secțiunii artelor marțiale. Aici copilul poate arunca excesul de energie și poate scăpa de agresiunea lui.
Dacă sunteți îngrijorat de problemele educației fizice ale unui copil liniștit, rezervat și timid, nu vă grăbiți să-l forțați să se angajeze în sporturi de echipă, în speranța că va deveni mai sociabil. Mai degrabă, îi va plăcea călăria sau înotul.
Aceleași tipuri de sport se vor potrivi și copiilor perfect emoționali și irascibili, ale căror părinți încearcă să utilizeze educația fizică a copiilor pentru a-și întări sănătatea.
SFATELE INSTRUCTORULUI PENTRU FORMAREA FIZICĂ
1. Diagnosticarea piciorului plat.
În cazul în care urme de pantofi sunt în formă de fasole, atunci este o oprire normală. Arcurile picioarelor sunt înălțate, iar atunci când merg pe jos, ele au o funcție de primăvară.
Dacă întregul picior este imprimat, începeți picioarele plate. Dacă preșcolarul se plânge de durere în picioare cu mersul pe jos, ortopedul are nevoie de ajutor.
Prin raportul dintre cea mai largă și cea mai îngustă parte a pistei, bolta este normală 1: 4, aplatizată 2: 4, plat 3: 4.
2. Exerciții pentru întărirea mușchilor arcului piciorului:
1. Mersul pe picioare, păstrarea unei poziții bune (păstrați-vă capul drept, o mică îndoire, mâinile pe centură).
2. Plimbarea pe partea exterioară a piciorului - degetele sunt ciupite spre interior, în timp ce mersul picioarelor sunt plasate paralele unul cu celălalt.
3. Mers pe o placă cu nervuri.
4. Mersul pe jos, fără a scoate șosete de pe podea, în timp ce încerca să se ridice deasupra călcâiului.
5. Mers pe jos pe un stick, un cablu gros.
6. Rolați de la șosete la călcâi, stând pe podea sau pe un baston.
7. Mersul cu o rola de la călcâi la vârful piciorului. Corpus ține drept, capul nu este coborâtă, poziția de o mână arbitrară. Energie ascendentă până la vârful picioarelor, împingând călcâiul.
8. Pentru a roti un stick (d = 3 cm) înainte și înapoi (așezat).
9. Să se ridice pe șosete și să cadă pe toată piciorul dintr-o poziție de picior în paralel, tocurile sunt împrăștiate, cu degetele mai mari împreună.
10. Să se ridice pe șosete și să facă ghemuit, să dețină un sprijin.
3. Importanța pantofilor drept:
1. Pantofii ar trebui să fie pe picior.
2. Pantofii trebuie să fie pe un toc mic, la 1 cm, cu branț elastic și spate puternic.
Durata lecțiilor este de 10 minute. Înainte de exercițiu, ar trebui să arăți ca o șosete, apoi să sară pe degetele de la picioare prin frânghie - pe una și două picioare.
1. "patinoar" - un copil rotește înainte și înapoi o minge, o frânghie de săritură sau o sticlă. Exercițiul se face mai întâi cu un picior, apoi cu celălalt.
2. "Robber" - copilul sta pe podea cu picioarele îndoite. Călcâiele sunt bine apăsate pe podea și nu se desprind de ele pe toată durata exercițiului. Cu mișcările degetelor de la picioare, copilul încearcă să tragă un prosop (sau un șervețel) întins pe podea sub călcâi, pe care se află un fel de încărcătură (de exemplu, o piatră). Exercițiul se desfășoară în primul rând, apoi pe celălalt picior.
3. "Pictorul" este un copil așezat pe podea cu picioarele întinse (genunchii îndreptate), cu degetul mare al unui picior se ridică pe cealaltă în direcția de la degetul mare la genunchi. "Stroking" se repetă de 3-4 ori. Exercițiul se desfășoară în primul rând, apoi pe celălalt picior.
4. "Colector" - copilul, așezat cu genunchii îndoiți, colectează mici obiecte așezate pe podea (jucării, îmbrăcăminte, pom de Crăciun etc.) și le pune în grămezi. El repetă celălalt cu același picior. Apoi, fără ajutorul mâinilor, el schimbă aceste obiecte de la o grămadă la alta. Nu lăsați obiectele în timpul transportului.
5. "Artist" - un copil așezat pe podea cu genunchi îndoit, un creion strâns cu degetele de la picioare, trage pe foaia de hârtie diverse figuri, ținând foaia cu celălalt picior. Exercițiul se desfășoară în primul rând, apoi pe celălalt picior.
6. "Caterpillar" - copilul sta pe podea cu genunchi îndoit. Strângeți degetele de la picioare, el trage călcâiul înainte (tocurile sunt apăsate pe degete), apoi degetele se îndreaptă din nou și mișcarea repetă (imitarea mișcării osoasei). Deplasarea călcâiului înainte prin îndoire și îndreptarea degetelor de la picioare continuă până când degetele și tocurile pot atinge podeaua. Exercițiul se desfășoară în primul rând, apoi pe celălalt picior.
7. „navă“ - un copil așezat pe podea cu genunchii îndoiți și tălpile picioarelor presate împreună, treptat, încercând să îndrepte genunchi, atâta timp cât degetele și degetele de la picioare tocuri pot fi presate între ele (încearcă să dea picioarele formează barca).
8. „Hammer“ - un copil așezat pe podea, cu genunchii indoiti, talpile pune pe podea (distanța dintre ele de 20 cm), degetele de la picioare îndoite converg mai întâi, și diverg apoi, cu călcâiul stă într-un singur loc. Exercițiul se repetă de mai multe ori.
9. "Mill" - un copil așezat pe podea cu genunchii îndreptați, descrie picioarele cu cercuri în direcții diferite.
10. "Fereastra" - copilul, stând pe podea, își crește și își reduce picioarele îndreptate, fără a rupe tălpile de pe podea.
11. "Drummer" - un copil așezat pe podea cu genunchi îndoit, bate la sol doar cu degetele de la picioare, fără să-i atingă tocurile. În timpul exercițiului, genunchii se îndreaptă treptat.
12. "Plimbați-vă pe tocuri" - copilul merge pe tocuri, fără a atinge podeaua cu degetele și talpa.
Postura este o modalitate familiară și ușoară de a vă menține corpul. Dacă este corect, atunci personajul arată frumos, subțire, iar mersul este ușor și elastic.
Din păcate, părinții nu acordă întotdeauna atenție formării unei poziții corecte la copil. Dar familia are responsabilitatea principală pentru formarea unei poziții corecte, fiind un fel de "arhitect" al figurii copilului.
Principalele mijloace de prevenire a încălcărilor posturii în vârstă preșcolară
sunt exerciții fizice.
Este necesar să se folosească instrucțiuni verbale, afișaj, control al posturii atât din lateral
adult, și din partea copilului.
Memo pentru părinți
Într-un mediu familial, este necesar să se depună eforturi pentru a respecta același program strict
zi și clase de copii, ca și în grădiniță.
- · Copilul trebuie să aibă propriul său mobilier care să corespundă înălțimii sale (masă, scaun, pat).
- · Când copilul este așezat, picioarele trebuie să atingă complet podeaua, picioarele sunt îndoite
genunchi în unghi drept. Țineți copilul așezat drept, sprijinindu-se pe ambele
mâini (este imposibil pentru cot să stea de la masă); vă puteți sprijini în scaun; nu poate
îndoiți puțin peste masă.
- · Nu este recomandat copiilor mici să doarmă pe un pat cu o plasă de deviat.
Este mai bine să-i înveți pe copii să doarmă pe spate.
- · Vă rugăm să rețineți că copiii nu dorm pe o parte cu un înalt
perna, deoarece coloana vertebrală este îndoită și se formează o postură incorectă,
- Urmăriți mersul copilului. Nu trebuie să vă apropiați și să vă mișcați brațele,
Să creeze șosete în petreceri, "să se amestece" cu tocuri, să fie vânate și să fie zdruncinate. Așa
mersul pe jos crește tensiunea musculară și provoacă oboseală rapidă.
- · Încercați să lăsați un pic mai devreme, astfel încât copilul nu trebuie să alerge după părinți,
care își trage mâna, adesea aceeași în fiecare dimineață. Toate acestea pot duce la un dezechilibru al corsetei musculare și la o încălcare a posturii.