Mudre pentru piele, păr și unghii sănătoase
Și din nou ne întoarcem la înțelepciunea Estului. Cuvântul "mudra" în sanscrită înseamnă "a da bucurie". Mudrele sunt un exercițiu foarte simplu de energie pentru controlul activității fizice a corpului și a stării de conștiință. Toată lumea poate învăța cu ușurință practica mudrelor.
• Cu anumite poziții ale mâinilor și degetelor, putem schimba echilibrul energetic în întregul corp. Înțelepți și există aceste poziții speciale de mâini, dezvoltate în China antică acum câteva mii de ani și de atunci au fost aplicate cu succes în medicina tradițională.
Tehnica de execuție. Se desfășoară cu ambele mâini. Atașați-vă reciproc cu o presiune ușoară pe vârfurile degetului mare și degetelor. Alte degete fără tensiune sunt alungite. Procedați după cum este necesar sau ca tratament zilnic de 3 ori timp de 15 minute.
Respirație. Deveniți sau stați pe un scaun. Picioarele sunt paralele, tălpile picioarelor sunt complet în contact cu podeaua (solul). La inspirație imaginați-vă că luați energia pământului cu tălpile picioarelor, această energie se ridică de la picioarele corpului vostru mai sus și mai înalt, trece prin picioare, trunchiul, gâtul, capul și frunze mai departe în Cosmos. Țineți respirația pentru câteva secunde. La expirație imaginați-vă cum energia cosmosului este spălată de ploaia aurită de sus în jos și curge pe pământ. După o scurtă întârziere a respirației, ciclul se repetă.
Tehnica de execuție. Așezați palmele mâinilor în fața celuilalt. Cu toate degetele, cu excepția indexului. Indicați-le cu sfaturi legate. Vârful superiorului în această poziție a degetului mare este în groapă între degetul mare și degetul arătător al celeilalte mâini. Între palme există un spațiu mic. Degetele indexului se îndreaptă spre sol. În cazul în care exercițiul este efectuat culcat, partea de jos va fi în direcția picioarelor. După terminare, ambele mâini se relaxează complet și coboară de-a lungul șoldurilor.
Se efectuează, dacă este necesar, pe durata a 7-15 cicluri de respirație, cu scorul și concentrarea atenției asupra exhalării.
Această mudra nu poate fi efectuată mai mult, deoarece după câteva respirații începe să se îndepărteze din organism, pe lângă energia murdară și curată.
Respirație. Primele 3 respirații sunt adânci, restul este obișnuit, calm, dar cu o concentrare de atenție asupra exhalării.
Este foarte util să cureți pielea și corpul pentru a prezenta următoarele: stați pe o piatră proeminentă dintr-un pârâu în mijlocul unui pârâu și efectuați o mudra. În timp ce expirați, transpirația "lovește cheia" din toate porii pielii într-o astfel de cantitate încât pur și simplu se scurge în jos în curent. În cele din urmă, vă spălați, răcit-vă cu apă dintr-un curs de apă. Când la sfârșitul exercițiului vă puneți mâinile pe șolduri, imaginați-vă că uscați la soare.
După cum deja știți, starea pielii depinde direct de starea organelor interne. Prin urmare, pentru a vă asigura că părul, unghiile și pielea în ansamblu sunt sănătoase, este util să faceți mudre, care ajută la îmbunătățirea digestiei și îmbunătățirea tractului gastro-intestinal.