Multe femei după apariția unui copil sunt preocupate de rezolvarea unei sarcini atât de importante ca îndepărtarea stomacului și a părților după naștere. Rețineți că acest lucru poate fi făcut de toată lumea, totuși condiția principală este voința și dorința mare de a vă aduce corpul într-o formă frumoasă. În plus, astăzi există un număr considerabil de tehnici diferite care vă permit să readuceți figura la armonie și inteligență anterioară, fără să vă despărțiți chiar de copilul nou-născut. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să folosiți câteva dintre recomandările pe care le vom aduce în atenția dvs. în acest material.
Probleme cu pielea din abdomen după naștere: caracteristici și soluții
O astfel de problemă, cum ar fi flambibilitatea pielii după nașterea unui copil, există în orice femeie. Pielea nu numai că devine saggă, dar are și diverse defecte care par foarte inconfortabile atunci când sunt văzute vizual - crăpăturile și vergeturile.
Cele mai multe mame după o anumită perioadă de timp începe să încerce să rezolve această problemă, cum de a elimina burta si solduri dupa ce a dat nastere la domiciliu, a început să efectueze antrenamentele sportive intensive. Dar, de regulă, ele nu dau rezultate vizibile imediat. Principalul motiv pentru aceasta este că, pentru a rezolva această problemă necesită o abordare integrată specială, urmăresc tocmai îndepărtarea excesului de grăsime în zona abdominală și exercitarea, țesutul muscular exercițiu, din cauza căreia și poate strânge pielea.
Sfaturi pentru a ajuta la prevenirea unei tumori - prevenirea înainte și după naștere
Prin urmare, pentru a evita consecințele neplăcute și dificultățile ulterioare ale corpului dumneavoastră ar trebui să aibă grijă în prealabil că, în viitor va ajuta să vă ușura sarcina de a aduce corpul său într-o formă perfectă.
Amintiți-vă că garanția că veți fi frumoasă și inteligentă este în primul rând o abordare integrată constând din mai multe metode obligatorii, pe care le vom enumera mai jos.
- Încercați să mutați mai mult, după un anumit timp după nașterea bebelușului, să începeți să practicați într-un studio de fitness sau în sala de gimnastică. Puteți alege, de asemenea, dans sau aerobic acasă. Nu poti fi un atlet, dar un corp frumos si tonifiat poate avea una, cu toate acestea, principala condiție pentru realizarea obiectivului va fi - dorința, motivația corectă și efortul pe care va fi atașat.
- Cele mai multe femei moderne, chiar și în timpul lui dispoziții „interesante“ nu încetează să se angajeze în sport și pentru menținerea tonusului sunt înregistrate într-un grup special în clasă, în care există o pregătire specială pentru viitoarele mame, capabile de a menține elasticitatea pielii, pentru a pregăti corpul pentru naștere și mai târziu a salva frumos și atractiv figura.
- Cu ajutorul tratamentelor obișnuite de apă vă poate ajuta pielea să rămână același elastic. Folosiți un duș de contrast sau o baie, dacă este posibil - aceste proceduri vor ajuta sa scapi de excesul de grăsime în abdomen și talie, pe langa normaliza circulația sângelui în zonele cu probleme ale corpului.
- Viața activă și nutriția adecvată nu sunt doar o garanție că veți fi întotdeauna proprietarul unei figuri inteligente și subțiri, dar și să vă puteți lăuda și să vă bucurați de o sănătate excelentă. Încercați să vă asigurați că dieta dvs. zilnică nu conținea decât alimente sănătoase. Renunțați la alimente dulci, sărate și grase. În plus, asigurați-vă că excludeți din dieta alimentelor dăunătoare, care includ băuturi fast-food, băuturi dulci, carbogazoase și alcoolice.
- Dacă doriți, cât mai mult timp pentru a rămâne o femeie atractivă, cu o figură ideală, și acesta este visul tuturor, să conducă un stil de viață sănătos. Încercați să vă depășiți și să renunțați la obiceiurile proaste. În plus, este foarte important, mai ales dacă o fată poartă un copil sub inima ei.
- Nu uitați de proprietățile uimitoare ale apei obișnuite, care poate face minuni. Consumul zilnic de aproximativ două litri de apă poate să vă normalizeze procesele metabolice și circulația sângelui. În plus, cu ajutorul apei purificate, economisiți în mod eficient corpul de diferite tipuri de substanțe nocive și toxine.
- Ca un corp sănătos, și corpul viitorului sau prezente tinere mame sunt necesare pentru viață plină de oligoelemente și vitamine. Particularitatea corpului uman este faptul că este aproape tot timpul există diferite schimbări, de aceea este foarte important, mai ales în timpul sarcinii, atunci când toate materialele necesare necesare nu numai mama, ci și copilul ei nenăscut. În plus, primirea tuturor elementelor necesare și vitamine pentru a ajuta la susținerea corpului - pentru a muta sarcina la momentul livrării și să rămână în formă după nașterea copilului mult așteptată. Asta este, luând un complex de vitamine, va fi capabil să rezolve în mod eficient această problemă - cum să eliminați burtă și șolduri după nașterea copilului în casă pentru o perioadă scurtă de timp, și de a avea o sănătate bună și să mențină sistemul imunitar.
Nu neglija și tot felul de produse cosmetice care ajută la menținerea elasticității și elasticității pielii, nu uitați că pielea necesită o îngrijire constantă, în special în timpul și după sarcină. Puteți cumpăra un produs special sau o loțiune destinată acestui scop, care va menține pielea din piept și burtă într-un ton.
Principalele probleme cu pielea din abdomen după naștere
De obicei, majoritatea femeilor după naștere timp de câteva luni au o burtă care are o dimensiune solidă. În special de la aceasta suferă cei care au excesul de greutate corporală, recrutat în timpul purtării copilului. Rețineți că toate acțiunile legate de corectarea formei sale, și anume, efectuarea de măsuri pentru a scăpa de burtă exagerat, este necesar să înceapă după o anumită perioadă de timp după naștere, care este de mai multe luni. Înainte de a începe antrenamentele, consultați-vă medicul care, după examinare, vă va recomanda atunci când puteți începe să jucați sport, pentru a vă întoarce o figură subțire.
Soluția problemei este cum să curățați abdomenul și părțile după naștere la domiciliu. Exercițiile pe care vi le vom oferi, vă pot părea banale și celebre, totuși acestea sunt cele mai eficiente. Aceste exerciții includ înclinații în direcții diferite, înțepături, ridicarea picioarelor dintr-o poziție înclinată și în picioare.
În plus, toate cele de mai sus pot fi adăugate și familiare celor mai "răsucite", care afectează maxim țesutul muscular din regiunea abdominală.
Atunci când utilizați acest set de exerciții, precum și o alimentație adecvată și sănătoasă, veți putea obține anumite rezultate ale unor ochi plăcuți de ceva timp - îmbunătățind figura.
Aș dori să ofer o recomandare mai utilă - în timpul plimbărilor zilnice cu copilul încercați să vă mișcați cât mai mult posibil. De exemplu, plimbați-vă cu căruciorul spre cel mai apropiat parc. Veți beneficia de această încărcătură moderată și de aerul proaspăt al copilului. În timpul mișcării, încercați să întindeți mușchii abdominali trăgând. Deci, veți scăpa de burta de după naștere în doar câteva luni.
Ridicarea pielii cu masaj
O altă metodă eficientă pentru restaurarea pielii întinse după naștere este, desigur, masajul. Această procedură poate fi efectuată, atât prin folosirea propunerii celei mai apropiate camere de cosmetică, cât și direct la domiciliu, independent. Pentru aceasta veti avea nevoie - miere, crema sau gel cu actiune anti-celulita, precum si orice uleiuri esentiale pe care le preferati.
Există o tehnică specială de susținere, masaj blând - pentru un început trebuie doar să înceapă cu accidente vasculare cerebrale, și apoi trece treptat la un pat elegant, cu un pic de tragere a pielii pe zonele cu probleme.
Pentru a obține primele rezultate, care pot fi evaluate vizual, este necesar să se efectueze numărul minim necesar de proceduri, care, de regulă, este de 10 sesiuni. Apoi, vom lua în considerare cele mai eficiente tipuri de masaj, capabile să vă întoarcă pielea spre abdomen, cu fermitatea și etanșeitatea anterioară.
Masajul cu miere poate fi folosit de aproape toate mamele tinere. Singurele contraindicații sunt femeile care au o intoleranță individuală la acest produs natural, care manifestă o reacție alergică. În plus, prin efectuarea acestei proceduri ar trebui să evite persoanele cu probleme respiratorii (astm), glandei tiroide, varice și boli ale sângelui și a inimii. Pentru a efectua procedura, aplicați un produs mic pe pielea cu probleme și faceți mișcări ușoare cu vârful degetelor. În cazul în care nu vă simțiți disconfort, puteți complica procedura prin adăugarea unei detașări clare a degetelor de pe piele.
În luarea deciziei de a utiliza acest tip de masaj este ventuze, trebuie remarcat faptul că aceasta are, de asemenea, contraindicațiile acestuia pentru a efectua - este prezența vergeturi pe piele proaspătă și nu a fost încă pe deplin vindecat cicatrici.
În plus, un alt punct important - la femei după naștere, acest masaj se poate face numai pe astfel de zone problematice ale corpului, precum părțile laterale și șoldurile. Pentru acest tip de masaj se recomandă ca după naștere să fi trecut cel puțin 10 săptămâni. Este imposibil să se efectueze această procedură pentru femeile care suferă de boli oncologice și ginecologice. Durata medie a acestei proceduri este de la cinci la zece minute.
Pentru cele mai bune rezultate, după masaj în zonele cu probleme ale pielii este frecat cu gel anti-celulita sau smântână, după care trebuie să se ascundă și sunt întinși timp de 60 de minute.
Unele sfaturi utile pentru a face față unei burnițe după ce ați dat naștere
Gelurile - de regulă, aceste produse cosmetice practic nu diferă de cremă, totuși structura lor permite utilizarea lor mai lungă.
Mastile sunt medicamente excelente pentru a restabili pielea si a le face mai elastice. Cele mai multe măști implică faptul că pielea este reîncărcată cu substanțe speciale care contribuie la recuperarea timpurie a acesteia.
Scruberuri de uz casnic - în acest caz, veți putea să vă creați singur un instrument, care va fi cel mai eficient pentru dvs. în rezolvarea problemei unei burnițe. Există un număr imens de rețete pentru a face scrumbii - adică, ați val pentru a ridica exact acele componente pentru pregătirea care vă place cel mai bine.
Întreruperi - această procedură este, de asemenea, destul de eficientă. În acest caz, compoziția prin care veți realiza ambalajul, depinde de preferințele dvs. Primele rezultate pot fi observate după 2-3 proceduri.
