Ce ne concentrăm mai mult, alegerea unei diete care corectează greutatea? Poate un rol important îl joacă un feedback real. O astfel de dietă simplu de ou a devenit din nou populară în legătură cu rapoartele pe care unele vedete și-au pierdut cu greutate, respectând recomandările sale.
Dieta de ou: Eficiență și așteptări
Dieta din ou sugerează fie o variantă mono-variantă, fie simplă în feluri de mâncare pe bază de ouă
Includerea în dieta ouălor vă permite să îmbogățiți corpul cu calciu, fosfor, fier, potasiu, zinc, mangan, vitamine din grupa B, A, D, E, K și niacină, care alimentează celulele creierului. Vasele din ouă se saturează rapid și se asimilează aproape 100% fără formarea zgurii. Cei care nu pot pierde in greutate fara dieting, se recomanda sa se acorde atentie dieta, pe baza de oua si feluri de mancare de la ei. Este dieta ouă care, rapid, vă permite în mod eficient să realizați scădere în greutate.
Multe dintre ele sunt greu de menținut dieta pentru pierderea în greutate pentru o lungă perioadă de timp, mai ales atunci când trebuie să alegeți produse din punct de vedere al compatibilității, să pregătiți mese complexe. De exemplu, dacă dieta din Kremlin nu sa apropiat sau nu este mulțumită de alimentație pentru a reduce greutatea în funcție de grupul de sânge, atunci, probabil, dieta din ou este ceea ce aveți nevoie.
Nutriționiștii spun că o dietă special concepută pentru ouă va ajuta să scape de 5 până la 15 kg fără foame, totul depinde de durata cursului (poate fi de 7 zile și de 28 de zile). Cum funcționează dieta din ouă? Esența este simplă: esența ei nu este în conținutul de calorii al alimentelor, ci în reacțiile chimice care au loc în organism în timpul aplicării sale.
Dieta pentru ou: condițiile necesare
Regulile regimului de ou pentru pierderea în greutate vă permit să adăugați un mic fruct și salată ouălor, dar toate celelalte alimente sunt interzise (în special conținând grăsimi!). Într-o dietă cu ouă, trebuie să stabiliți trei mese pe zi fără gustări, să beți fără zahăr.
Dieta din ou este armonie fără probleme
Legume și fructe admise sunt proaspete sau fierte fără a adăuga ulei. Cina ca atare este exclusă, după cină puteți bea ceai (vitamina pe bază de plante, verde). Este foarte util în cursul dietei de ou să bea supă de trandafir sălbatic, cafea verde (are un efect de curățare, în sine promovează scăderea în greutate).
Numeroase recenzii dau încredere că dieta din ou - deși o dietă strictă, dar bine tolerată.
Meniul aproximativ dintr-o dietă de ou șapte zile în fiecare zi
Dieta ouălor, Ziua 1:
- Pentru primul mic dejun: câteva ouă, cafea, ½ grapefruit.
- La al doilea mic dejun: câteva ouă, 1 roșu mediu, ceai pe ierburi.
- La cină: câteva ouă, sortiment de legume, grapefruit, ceai pe ierburi.
Ouă, ziua 2:
- La micul dejun: câteva ouă, cafea, grapefruit.
- La al doilea mic dejun: jumătate de grapefruit, câteva ouă, cafea.
- La cină: salată de conopidă sau legume asortate cu telina, o farfurie de carne macră.
Dieta pentru ou, ziua 3:
Dieta de ou - calea ușoară de a pierde în greutate
- La micul dejun: la fel ca prima zi.
- La al doilea mic dejun: câteva ouă cu spanac, cafea.
- La cină: câteva ouă cu sfecla și varză, ceai pe ierburi.
Dieta ouălor, Ziua 4:
Dieta ouălor, ziua 5:
- Pentru micul dejun: la fel, apoi în ziua 1.
- La al doilea mic dejun: la fel ca în ziua a 3-a.
- La cină: pește fiert, varză proaspătă, vinaigret, cafea.
Dieta cu ouă, ziua a 6-a
- La micul dejun: de asemenea, în 1 zi.
- La al doilea mic dejun: o salată de fructe.
- La cină: friptură cu telina, salată (castraveți + roșii), cafea.
Dieta ouălor, Ziua 7:
- La micul dejun: toate acestea în prima zi.
- La al doilea mic dejun: un pui rece cu o rosie, gruppfrut.
- La cină: un vas de pui cu morcovi, varză și roșii, cafea.
Dieta din ou - o dieta stricta, dar eficienta
Dieta cu ouă cu conținut scăzut de calorii ajută la "stimularea" metabolismului, procesul de scădere a greutății are loc rapid. Cu toate acestea, trebuie reamintit faptul că dieta are unele contraindicații, care trebuie discutate cu medicul curant înainte de aplicarea acestuia. Dieta din ou va beneficia numai dacă se aplică sănătății tale.
Am încercat o dieta de ou trei zile cu grapefruit - mi-a plăcut rezultatul, dar e greu de menținut. Prietena mea aplică în mod regulat o astfel de dietă, imediat ce simte că trebuie să pierzi rapid câteva kilograme. Iti spun - functioneaza, dar nu am vointa atat de puternica, asa ca folosesc o dieta scurta de oua doar ca zi de post.
Nu uitați să consultați un medic, dieta din ouă dă o anumită presiune asupra corpului, asigurați-vă că nu aveți contraindicații. Nu pot spune pentru toate interdicțiile, știu sigur că nu este posibil pentru cei care au probleme cu vezica biliară și ficat.
Lasă armonia să fie în tine numai în bucurie și să nu-ți dăuneze sănătatea!