Vreme de zi, dragi cititori! Pe paginile blogului, multe articole diferite pe tema auto-dezvoltării. În articolul de astăzi vreau să spun celor nou-veniti despre ceea ce este nevoie de yoga în timpul nostru, cum această practică ajută o persoană modernă să câștige sănătate fizică și spirituală.
În Rusia, această practică veche indiană a câștigat popularitate numai în ultimii ani. Când am început să studiez, aș putea să visez doar la o astfel de popularitate, am avut un grup la Petersburg și nu a fost ușor să ajungem acolo.
Astăzi, acest cuvânt este familiar tuturor, chiar și adolescenților și copiilor. Unii își doresc exotice orientale la modă, alții caută cunoașterea de sine, alții doresc să scape de bolile vechi sau răniri, al patrulea - pierde doar greutate. Cu siguranță veți fi de acord cu faptul că toată lumea vrea să fie puternică și sănătoasă.
Pentru cei care au auzit de yoga, dar nu știu prea multe despre asta, vor fi întrebate multe întrebări:
- Cine o poate face?
- Există echipament de siguranță în timpul yoga?
- Este posibil să practicați yoga unei persoane care are o curbură a coloanei vertebrale?
Adesea mulți asociază aceste studii cu religia sau cu o sectă. Mă grăbesc să vă asigur, cititorii mei, că, fără dorința voastră, nimeni nu vă va forța să cântați mantre sau să faceți ritualuri religioase. Acum, o selecție largă de centre de yoga, unde puteți alege ceea ce vă convine cel mai bine.
Oricine a devenit interesat de aceasta, indiferent de vârstă, poate practica yoga: băieți, fete, femei și bărbați. Până în prezent, există cursuri speciale pentru femeile gravide și copii.
Pentru o persoană modernă, cu un minim de exerciții fizice, un maxim de obiceiuri distrugătoare de alimente și o ecologie proastă, trebuie pur și simplu să practicăm yoga.
În primul rând, puteți începe cu cursuri introductive, unde veți fi învățați elementele de bază ale siguranței, veți învăța să respirați în mod corespunzător și să vă familiarizați cu direcțiile de bază ale yoga.
Yoga nu este un subset de educație fizică sau de fitness, abordarea perfecțiunii fizice aici este destul de diferită - lucrul cu corpul este fundamental, dar numai primul pas. Nu doar lucrează direct cu mușchii, ci și cu curățarea corpului, capacitatea de a simți starea corpului în acel moment, ceea ce ajută la reglarea acestuia în timpul vieții sale.
Pentru a învăța să controlezi mintea, ai nevoie de mulți ani de practică, deci ai răbdare.
Sarcina principală a yoga este să ne calmăm mintea de un flux nesfârșit de gânduri. Acest lucru se realizează prin lucrul cu corpul fizic la nivelul inițial. Cu respirație, emoții și alte componente subtile la niveluri mai avansate.
Aptitudinile fizice sau de fitness în abordările lor vizează punctele forte ale corpului nostru fizic, în timp ce yoga se caracterizează printr-o abordare integrată. Una dintre regulile sale este lucrul cu slăbiciuni, deoarece există toate problemele de sănătate care se naște.
Datorită acestor exerciții, scăpăm de probleme cu articulațiile, coloana vertebrală și alte boli. Despre cum ajuta yoga cu o hernie intervertebrală aici. cu hipertensiune aici. Acest lucru ne oferă suficientă putere pentru a acorda atenție reacțiilor noastre emoționale și pentru a începe să le controlam. Asta duce la sănătatea emoțională și mentală și la interacțiunea armonioasă cu lumea înconjurătoare.
Practica yoga merge mult dincolo de săli, practicanții sunt siguri că îi ajută în toate situațiile de viață, mulți își schimbă complet modul de viață, schimbarea și modul de comunicare cu ceilalți. Ce faceți de la yoga în acest articol?
De regulă, cei care s-au dedicat yoga nu se lasă să se alăture alcoolului sau tutunului. În această problemă există multe feedback pozitiv. Practica se arată astfel încât, de îndată ce există un contact cu corpul într-o persoană, atunci începe să se înțeleagă cât de mult îi dăunează corpului.
Cu ajutorul exercițiilor respiratorii, yoga schimbă concentrația de oxigen și dioxid de carbon în organism, implică activitatea multor mușchi respiratori, afectează reflexiv creierul și sistemul nervos și masagează organele interne.
Personal, am scăpat de multe probleme de sănătate și datorită hatha yoga, rezolv cu succes problemele din toate sferele vieții, deoarece există destule forțe pentru acest lucru.
Toată lumea poate intra pe această cale, pune doar covorașul și începe să practice.
- Ce dă femeii o yoga.
- 10 efecte din clase.
- 5 recomandări pentru început.
Abonați-vă la actualizări și obțineți articole pe e-mail. Chiar și o mică parte din recomandările de pe blog va contribui la schimbările tale pozitive