Frica de incertitudine ne face adesea să abandonăm dorințele cele mai îndrăgite. O imersie completă în sfera studiată cu ajutorul metodei contextuale vă poate ajuta să depășiți această teamă și să atingeți dorința mult mai rapidă.
Potrivit cercetărilor lui Ravikiran Dwivedulaa, Christophe N. Bredillet. Modelarea profilului de lucru a lucrătorilor din proiect. Pentru a avea suficientă motivație pentru a atinge anumite obiective, aceste obiective ar trebui să fie suficient de specifice. În plus, trebuie să știm exact cum să le realizăm.
Din acest motiv, am deseori amâna sarcini destul de simple în ultimul moment. Nu suntem siguri că știm cum să le facem. Prin urmare, mulți preferă macaraua abstractă din cer un titmouse suficient de specific în mână și abandonează obiectivele îndepărtate pentru a obține o înțelegere mai ușoară și mai ușoară.
După cum arată R. Nicholas Carleton. Frica de necunoscut: o singură teamă de a le trata pe toate. acest lucru se datorează unei frici obișnuite de suspans, care declanșează multe alte procese care ne afectează în mod negativ productivitatea. Cum poți să învingi această teamă și să nu renunți la visul tău?
Aflați să vedeți în necunoscut un pozitiv
E periculoasă, Frodo, să mergi dincolo de prag: trebuie să părăsești drumul și dacă-ți lași picioarele, nu știi unde te duci.
John Ronald Ruel Tolkien, "Stăpânul Inelelor"
Ce simți când te confrunți cu situații de incertitudine? Mulți au pus într-o stare de stres. Cu toate acestea, unii oameni sunt mai deschisi față de cei noi și necunoscuți.
Un fapt curios este că copiii sunt adesea mult mai buni decât adulții care se confruntă cu situații îndoielnice în care este dificil să se evalueze șansele de a câștiga sau de a pierde. Cu vârsta, dorința de siguranță și siguranță câștigă, pentru că vă permite să rămâneți în zona de confort.
Cercetări Christos Nicolaidis, Kleanthis K. Katsaros. Toleranța ambiguității și atitudinilor emoționale într-un mediu de afaceri în schimbare: un caz de directori IT din Grecia. de asemenea, a arătat că tolerabilitatea situațiilor de incertitudine depinde în mod direct de gradul de satisfacere a dvs. cu cazul în care sunteți angajat. Antrenorul ingenios de fotbal Bill Walsh a spus: "Dacă știți bine, de ce faceți ceva, atunci vă veți da seama cum să faceți acest lucru".
Înțelegeți detaliile cât mai repede posibil
Este logic să presupunem că, pentru a face față fricii de incertitudine, este necesar să se obțină cel puțin o anumită certitudine. Dar aceasta nu înseamnă că trebuie să pictezi întreaga succesiune de acțiuni până la obiectiv. Este suficient să decideți ce veți face în continuare.
Aceasta înseamnă că dacă sunteți acum la primul punct și visul vostru este la punctul 50, atunci trebuie să știți ce veți face atunci când veți ajunge la al doilea și al treilea punct. E de ajuns. Când ajungeți la aceste puncte, veți ști mai mult decât știți în primul paragraf. Puteți pune întrebările potrivite și puteți evalua ce sau cine vă poate ajuta să ajungeți la punctele 5, 6 sau 7.
Imaginați-vă că aceasta este o căutare, și colectați sfaturi pentru a înțelege unde să mergeți în continuare. Acesta este modul de a acționa pentru a obține ceea ce doriți.
Ca urmare, pentru a se lua măsuri chiar acum, trebuie să definească în mod clar următorul punct de control, în momentul în care aveți nevoie pentru a ajunge la ea, și resursele pe care le puteți utiliza pentru acest lucru. Deci, aveți suficientă motivație pentru a vă deplasa înainte spre obiectiv. În timp ce alții se vor uita la pădure, veți face deja drum prin groapă.
Decideți ce vreți să știți
Unde este înțelepciunea pe care am pierdut-o în cunoaștere? Unde este cunoașterea pe care am pierdut-o în informație?
Când căutați informații, trebuie să știți de ce aveți nevoie. Doar atunci când știți exact ce doriți să știți, veți putea determina de unde aveți nevoie pentru a obține datele corecte și cine să solicite sfaturi.
Nimeni nu poate lua decizii importante pentru tine. Va trebui să alegeți singur direcția căii. Dar puteți să adresați întrebări specifice altcuiva.
În plus, potrivit oamenilor de știință Nam-Sook Seo, Sang-Jun Woo, Yun-Ju Ha. Efectele abilității de învățare auto-direcționate și motivația asupra satisfacției învățării elevilor care alăptează în convergența mediului de învățare combinat. Informațiile primite trebuie să aibă legătură directă cu interesele și obiectivele dvs. Albert Einstein a spus că cel mai bun mod de a obține mai multe cunoștințe este de a face ceva care vă aduce plăcere. Deci nu veți observa cât de repede va trece timpul.
Aflați prin a face
În pregătirea predicatorilor, mormonii au prezentat o modalitate extrem de eficientă de învățare a limbilor străine. În câteva săptămâni, elevii studiază materialul pe care elevii obișnuiți îl dau trei sau patru ani pentru a studia. Această metodă a câștigat popularitate largă și este folosită nu numai în universități, ci și în rândul personalului militar.
De obicei, această metodă este numită metoda de învățare a limbilor contextuale. În primul rând, elevii memorează fraze și lucrează la pronunție. După aceasta, ei cad în perechi și pierd situații de viață reală, folosind cunoștințele dobândite. Profesorul îi ajută pe elevi. Astfel de jocuri de rol ocupă 70% din timp pentru mormoni.
Regulile de utilizare a metodei sunt destul de simple: învățați conceptul, practicați-l, obțineți feedback de la profesor și apoi repetați ultimii doi pași.
După cum arată studiile lui J. J. Jupp, M. D. Griffiths. Modificări de concept în sine, în adolescenții timizi sociali izolați Următoarele formări în domeniul abilităților sociale subliniază rolul jucat. Această metodă ajută de asemenea la depășirea izolării și a îndoielii de sine. Studenții timizi care au participat la jocurile de rol în timpul experimentului au fost marcați de schimbări pozitive semnificative în respectul și comportamentul lor de sine. În plus, oamenii de știință au confirmat importanța feedback-ului constant.
Cum să aplicați metoda învățării contextuale a limbilor în alte sfere ale vieții
Dacă vreți să schimbați ceva, uitați de particula "ar". Trebuie să abordați schimbările cu toată responsabilitatea. Mulți nu le iau în serios. Ei spun: "Aș vrea să mă formalizez", "Aș vrea să lucrez la relații". Pentru a vă deplasa dintr-un loc, acestea nu au suficiente specificități.
Stăpânirea ceva fundamental nou necesită o muncă constantă asupra gândirii și comportamentului. O colecție simplă de informații nu vă va oferi rezultatele de care aveți nevoie.
Dacă doriți să învățați rapid ceva, trebuie să vă scufundați complet în subiectul studiului și să începeți imediat să aplicați cunoștințele acumulate.
De exemplu, cea mai rapidă modalitate de a învăța spaniolă este să vă scufundați în cultura Spaniei. Dacă în fiecare zi alocați 15 minute pentru lecțiile de limbă, atunci în cele din urmă o veți stăpâni. Dar dacă aveți ocazia să mergeți în Spania câteva zile, va fi mult mai eficient.
Pentru a nu suferi un sentiment de incertitudine, trebuie să decideți ce veți face în următoarele etape ale lucrării. Ce măsuri specifice trebuie luate pentru a învăța ceva nou folosind metoda învățării contextuale?
1. Găsiți-vă un profesor
Profesorul dvs. poate fi o carte sau un curs online. Sau o persoană adevărată. Este util să învățați de la o persoană reală că primiți feedback și sfaturi în timp util de care aveți nevoie.
2. Repetați aceleași acțiuni până devin obișnuite
Când aplicați pentru prima oară aceste cunoștințe, trebuie să depuneți eforturi considerabile și să petreceți mult timp pentru a obține rezultatul dorit. Este necesar să încercați din nou și din nou și din nou. Numai în acest fel veți câștiga încrederea în abilitățile voastre.
În primele etape ale studierii unui lucru nou, cortexul prefrontal al creierului funcționează activ, care este responsabil de memoria de lucru (pe termen scurt). De-a lungul timpului, veți dobândi o nouă abilitate, iar această parte a creierului vă poate "odihni". Acum, ceea ce ați învățat, veți face în mod inconștient, automat. Acest lucru vă va permite să vă concentrați eforturile și atenția asupra a altceva.
Procesul de a aduce abilitatea la automatism are patru etape:
- Studiul unui simplu lucru și repetarea lui repetată. De exemplu, dacă jucați baschet, trebuie să lucrați în mod constant același tip de aruncare.
- Complicație treptată a sarcinii. Obțineți un impuls până când vă pare prea greu pentru dvs. Apoi reduceți ușor nivelul de dificultate, dar lăsați-l aproape de maxim.
- Limitați-vă în timp. Astfel veți învăța să lucrați în modul cel mai productiv și să efectuați aceleași acțiuni și mai repede.
- Implicați-vă complet memoria de lucru. În mod specific, adăugați la procesul de învățare orice distragere a atenției. Acest lucru vă va oferi, de asemenea, posibilitatea de a aplica abilitățile dobândite în diferite zone, uneori neașteptate, care vor ajuta doar la îmbunătățirea acesteia.
3. Stabiliți obiective specifice și stabiliți termene grele
Aceasta este singura modalitate de a vă forța să aplicați cunoștințele în practică.
4. Asigurați-vă că vă urmăriți progresul
Mulți oameni nu înțeleg de ce au rămas fără bani atât de repede. Chestia e că ei nu își urmăresc cheltuielile.
Potrivit oamenilor de știință Jeffrey B. Vancouver, David V. Day. Cercetarea industrială și organizațională privind auto-reglementarea: de la construcții la aplicații. autoreglementarea este un proces psihologic care ajută la detectarea unei discrepanțe între obiectivele și comportamentul dvs. Îți mărește motivația interioară și te ajută să nu ieși din calea atingerii scopului.
Autoreglarea funcționează în trei direcții:
- Auto-monitorizarea automată determină productivitatea actuală.
- O evaluare independentă a acțiunilor dvs. determină măsura în care productivitatea actuală vă ajută să vă atingeți obiectivele.
- Reacția dvs. la rezultatele lucrului asupra dvs. vă ajută să vă deplasați. Dacă nu sunteți mulțumit de productivitatea dvs., emoțiile negative vă stimulează să vă lucrați pe voi înșivă.
În plus, după cum arată studiul lui Yousueng Han. Impactul responsabilității asupra performanței: rolul și măsurarea responsabilității. atunci când în mod constant se raportează rezultatele muncii lor în fața altei persoane, mai ales dacă acea persoană trata cu respect, stimulează, de asemenea, productivitatea. În plus, raportarea vă ajută să obțineți feedback în timp util.
concluzie
Uneori este foarte dificil să păstrați starea de spirit potrivită pentru a vă atinge obiectivele. Dar, dacă sunt mai precis definesc pașii spre aceste obiective, pentru a se cufunda în lucrare, folosind metoda contextuală, și nu va uita că trebuie să urmăriți progresul, va fi capabil de a atinge obiectivele. Și mult mai repede decât ți-ai putea imagina.