Bună ziua, dragi prieteni!
Râsul nu numai că prelungește viața, ci și îmbunătățește calitatea. Datorită lui, o persoană poate reduce anxietatea, simptomele stresului și chiar depresia. Dar dacă râsul provoacă disconfort?
Ai râs vreodată în împrejurări neadecvate? Ce trebuie făcut dacă un atac de distracție necontrolată te-a prins în momentul livrării raportului sau în clinică? Când vă întâlniți cu o persoană importantă sau chiar cu o înmormântare?
În articolul de astăzi, aș vrea să vă spun despre cum să faceți față în mod corespunzător unei avalanșe de râs care se încadrează pe cap? Ce ar trebui să fac pentru a se calma rapid și care sunt motivele pentru acest comportament "ciudat"?
Un test de râs într-un moment ciudat este un alt test! Un om toarnă atât de mult încât nu poate respira! Lacrimile dau jos grindina, iar oamenii din jurul sau se rotesc cu un deget la templul sau, intrebandu-se daca totul e in regula?
Doctorii științelor psihologice spun că râsetele, ca orice altă emoție umană, nu pot merge imediat! Pentru liniște completă poate dura de la 15 minute până la câteva ore!
Uneori, o reacție ridicolă apare sub forma unei funcții protectoare a individului într-o situație complexă de viață. Dar cel mai important lucru care trebuie făcut este să înveți cum să controlezi emoțiile. astfel încât ei să nu poată prelua mintea.
Este demn de remarcat faptul că brusc. râsul arbitrar poate indica încălcări grave în starea psihică și poate fi un simptom al bolilor precum sindromul Tourette, starea pre-sultanală, tumora cerebrală etc.
Teoretic, este foarte dificil să se identifice relația dintre boală și râs fără cauză. De obicei, oamenii sunt plini de distracție când sunt bine. Ei sunt fericiți și lipsiți de griji, care este problema? În același timp, vindecătorii au descoperit mai multe motive. care poate fi provocator de focare.
Există 4 motive principale pentru atacul râsetelor incontrolabile:
- efectul patologic al insuficienței cognitive în organism (boala Alzheimer, umflături, traumatisme craniene, leziuni ale sistemului nervos);
- tulburarea reglării emoționale a fundalului (demență: nevroză, depresie, apatie psihotică etc.);
- reacția de protecție a psihicului la stimul (complexe, bariere emoționale, blocuri și cleme);
- substanțe chimice (droguri, dependență de otrăvuri - tutun, droguri, alcool).
Distrugerea nervoasă poate provoca apariția unor izbucniri episodice de plâns necontrolat sau de râs, repetate de câteva ori pe zi. Uneori, astfel de reacții apar ca răspuns la veste proastă, noutate a evenimentului sau surpriză.
Creierul uman este camera de control a intregului sistem nervos. Sarcina sa este de a transmite semnale clare de control asupra acțiunilor necontrolate, cum ar fi respirația sistematică sau bătăile inimii.
Apropo, dezvoltarea conștientizării și practicarea gimnasticii respiratorii și a meditației, este posibil să le instruiți și să le controlați! În orice caz, yoghinii o fac destul de bine! De asemenea, el participă la controlul strict al obligațiilor arbitrare: mersul pe jos, gândirea, concentrarea, plânsul, râsul.
În încălcarea calității comunicării există un dezechilibru funcțional, iar individul demonstrează o formă de râs isteric, care înspăimântă nu numai pe ele însele, ci și pe mediul înconjurător. Cum să facem față situației?
Se luptă cu un atac
Autotrenig
Dacă vă simțiți literalmente rularea dorinței de a izbucni în râs, atunci vă recomand să recurgeți la auto-pregătire. Ce este? Aceasta este setarea potrivită pentru a vă ajuta creierul să se simtă în realitate. Acestea sunt afirmații și sugestii puternice. care sporesc sentimentul de control asupra situației. ajutând la evitarea atacului de panică în momentul atacului.
Închideți-vă ochii și repetați-vă expresiile cu încredere pentru dvs., evitând partea "nu": "Eu țin râsul", "Emoțiile mele sunt sub control total", "Sunt în siguranță".
Încercați să abstractiți din ceea ce se întâmplă, concentrându-se pe respirație și reducând frecvența acestuia, puteți respira adânc și puteți expira lent de cel puțin 5 ori. Beți apă rece sau faceți o plimbare.
Nu te uita la chipurile oamenilor
În cazul în care atacul a fost văzut la copil și în momentul cel mai inoportun, atunci ar trebui să fie schimbat cât mai curând posibil de la comunicarea vizuală cu o persoană adultă sau colegi. Râsul este extrem de "contagios", mai ales la copii.
Acest lucru este similar cu starea de căscat, plânsul colectiv la copii, etc. Copiii au o legătură mai puternică cu câmpurile Forță și informații energetice. Și, ca o consecință - sunt mai ușor de adoptat fundalul emoțional din jurul lor.
Dacă ați auzit deja în apropiere, sprijiniți situația cu râsul, atunci fiți atenți la privirea fețelor, pentru că atunci va fi chiar mai greu să vă opriți, ca și voi și oamenii.
Activitatea musculară
În lupta împotriva râsetelor necontrolate este important să înțelegem cum să schimbăm creierul? Vă recomandăm să recurgeți la abstractizarea musculară.
De exemplu, dacă sunteți înghețat în anticiparea confiscării atunci când apelați la covor șefului, încercați să găsiți și să vă prindeți la o altă idee, opusul acestui lucru.
Dar, cel mai bine, acțiunea însăși se recomandă. În mod deliberat împrăștiați documentele, împingeți scaunul etc., astfel încât trebuie să treceți atenția asupra faptului de mișcare.
Dacă tot nu și încercări încununat eșec, înseamnă că - un om cu afectivitate sporit. Ce să facem în acest caz? Oricât de ciudat ar putea fi, durerea este cel mai puternic dintre sentimentele umane. Pentru a elimina rapid simptomele unei crize intr-o tulpina musculare stomac, zâmbește și chiar din lemn de tec, te sfătuiesc să te provoace durere.
Strângeți-vă de degetul dvs., mușcați vârful limbii, prăjiți-vă piciorul cu un clip de hârtie etc. Principalul lucru este să atingeți terminațiile nervoase și nu vă așteptați repede.
Câteva secunde și sunteți în ordine perfectă, veselă și vă puteți uita calm la ceea ce se întâmplă fără un zâmbet. În acest caz, nu te agit să te duci departe de acest paragraf și să îl folosești doar în situații extreme.
Ne vedem pe blog, la revedere!