Uneori, pentru nici un motiv aparent devine dureros să-ți pui pe călcâi. Este acesta un simptom al bolii sau au existat cauze externe? Este dificil să răspundeți imediat la această întrebare.
De ce devine dureros să călcați pe călcâi și ce să facem în acest caz, se înțeleg astăzi Secretele perfecțiunii.
Mă doare să trec pe călcâi: motivele.
- Ca orice durere, senzațiile neplăcute din călcâi pot fi rezultatul unei traume primite în timpul mersului pe jos sau al sportului. În mod obișnuit, adesea cauzează durere în călcâiul unei glezne de rănire.
- Dacă rănirea nu a fost și durerea nu se oprește, poate semna despre orice boală. Creșterea treptată a durerii, intensă dimineața și după urcarea pe scări și dispariția în timpul masajului, semnalează despre bursită sau artrită.
- Compactarea în țesutul conjunctiv de-a lungul fasciitei unice sau plantariene rezultă din uzura prelungită a pantofilor strânși.
- În cazul fasciitei lansate, este posibilă depunerea de săruri și dezvoltarea unei creșteri a călcâiului - o creștere accentuată a calcaneului. Simptomele coloanei vertebrale sunt durere severă în zona afectată, în special simțită dimineața sau după o ședere prelungită.
- Durerea în călcâie și în zonele adiacente în timpul mersului poate însemna inflamarea tendonului lui Ahile.
- Pentru apariția unei astfel de boli ca artroza reactivă, pot să conducă chlamydia și unele infecții venerice. În acest caz, tocurile și picioarele sunt dureroase mai ales noaptea.
- Gută sau boala lui Bechterew, care apare atunci când tulburările metabolice pot provoca, de asemenea, inflamație în zona călcâiului.
- Tensiunea muschilor din spate, care duce la înclinarea pelvisului în timpul mersului, poate provoca, de asemenea, o situație când devine dureroasă să călcați pe călcâi.
Pentru a afla dacă există oricare dintre aceste boli, faceți un examen medical și, dacă este necesar, urmați toate recomandările medicului.
De la "gospodărie" cauzele durerii în tocuri comune pot fi o constantă poartă tocuri înalte. Ce ar trebui să fac în acest caz?
Mă doare să merg pe călcâi: ce să fac?
- Cu oricare dintre problemele posibile pentru eliminarea rapidă a bolii, restricționați temporar activitatea motrică, excludeți mersul pe jos și mersul rapid.
- Dacă există greutate în exces, este de dorit să scăpați de ea - astfel încât presiunea asupra picioarelor va scădea în mod semnificativ.
- Reducerea durerii în călcâi va ajuta pantofii potriviți în mod corespunzător cu un toc mic stabil, este recomandabil să utilizați tălpi ortopedice.
- Pentru a scăpa de durerea din toc, efectuați o gimnastică specială, întărind mușchii și tendoanele. Următoarele exerciții sunt cele mai eficiente. Primul este o minge de tenis. Faceți acest exercițiu pentru câteva minute cu fiecare picior, repetând dimineața și seara.
- Un alt exercițiu simplu - partea din față a piciorului este pe treaptă, iar călcâiul este coborât în jos, ca și cum l-ar odihni în gol și tragând maxim muschii gleznei.
- Dacă doare să treacă pe călcâie, băile contrastante sunt de asemenea eficiente: piciorul bolnav este coborât alternativ în apă caldă și rece. Repetați această procedură de până la 5 ori pe zi. Pentru a elimina o durere puternică, folosiți câteva metode exprese. Unul dintre ele este gheața. care este aplicat pe locul inflamat și menținut timp de aproximativ 20 de minute.
- Începeți și încheiați ziua cu un masaj al picioarelor: frământați întregul picior, inclusiv tocurile și degetele cu mâinile.
- Dacă o lungă perioadă de timp este dureroasă pentru a călca pe călcâi, tăvile de varză ajută. cateva bete de varza de varza sunt frecate, puse intr-un bazin si turnate cu apa clocotita, insistand 30 de minute. Apoi, în recipient adăugați mai multă apă caldă și înmuiați-i în picioare pentru aproximativ 20 de minute. Această procedură se repetă de câteva ori pe săptămână.
- Propolisul este un remediu eficient pentru durere în călcâi. El este pus pe un loc inflamat, bandajat și lăsat timp de câteva ore.
- Pentru a elimina durerea din călcâie, se prepară un unguent: oul este rupt și amestecat împreună cu coaja cu unt (aproximativ 100 g de ulei), se adaugă 100-150 g de oțet. Un produs bine amestecat este infuzat timp de 3 săptămâni în frigider, amestecând ocazional. Înainte de utilizare, călcâiul este aburit, apoi agentul este aplicat pe un tampon de bumbac și aplicat pe piele, înmuiați până când unguentul este absorbit. Dacă produsul provoacă o senzație de arsură, acesta se spală mai devreme.