Le mâncăm aproape în fiecare zi și nici măcar nu ne gândim la cât de mult le aduce sănătatea noastră. Începând cu aceste produse, îmbogățim corpul cu substanțe utile.
Mulțumită lor, vă puteți întotdeauna să vă sprijiniți fizicul. mentale. sănătatea mintală la nivelul potrivit. Aceste produse ne ajută să protejăm sistemul imunitar și să nutriim vitaminele.
Un astfel de produs util este nuci. Puteți să-l cumpărați în orice moment al anului. Dar nucile cele mai utile sunt în timpul maturării lor. În definitiv, nucile brute conțin o cantitate uriașă de substanțe utile.
Dacă au fost deja supuși unui tratament termic, aceștia își pierd o serie de calități utile. Nucile cu un tratament termic sunt mai delicioase, dar mai puțin utile.
Nucile sunt consumate nu numai crude, ci și utilizate în mod divers în gătit. Cel mai adesea ele decorează și dau aromă produselor de cofetărie.
Migdale. caju. fisticul. alune. alune de pădure. alune de pădure. nuc - în fiecare dintre ele există multe vitamine, aminoacizi și alte componente utile.
Dar mulți oameni de știință și lucrători medicali spun că cea mai folositoare dintre toate aceste nuci este greaca. Ce este atât de bun despre asta? Și de ce ar trebui să fie mâncat în fiecare zi?
Puțini știu că sunt mai multe vitamine în fructe cu coajă lemnoasă decât în multe fructe. De asemenea, nucile conțin fier, potasiu, calciu, magneziu. fosfor. În plus, nucile sunt un depozit de vitamine E și C. Acestea sunt de câteva zeci de ori mai mari decât în fructele citrice.
Compoziția de nuci includ arganin (previne ateroscleroza), vitaminele B (intareste celulele organismului, de a promova dezvoltarea și creșterea multor organe), proteine și fibre dietetice (bune pentru tractul gastrointestinal), acizi grași (ajută la inimă), antioxidanți (lent procesele de imbatranire ale corpului).
A mânca nuci în dieta zilnică a început în cele mai vechi timpuri. Întrucât chiar și atunci sa remarcat marele lor beneficiu pentru organism. La început, ele au fost introduse în dieta doar a oamenilor nobili. Oamenilor obișnuiți nu li sa permis să mănânce nuci, deoarece contribuie la munca excelentă a creierului. îmbunătăți memoria. consolidarea abilităților mentale.
Nu e de mirare că nucile se maturează în perioada de toamnă. Acesta este momentul în care trebuie să mergeți la școală, sărbătorile și vacanțele se termină. Așa că ne pregătim pentru munca activă a creierului, iar organismul gânditor cere o reîncărcare constantă a resurselor sale.
Cel de-al doilea motiv pentru care trebuie să consumați fructe cu coajă lemnoasă în fiecare zi este eliminarea substanțelor nocive nedorite. Datorită grăsimilor nesaturate, consumul zilnic de nuci elimină acumularea excesivă, colesterolul dăunător. întări pereții vaselor de sânge. îmbunătățirea activității sistemului cardiovascular.
Toate acestea garantează că persoanele care consumă adesea nuci sunt mai puțin susceptibile de a suferi de boli de inimă, nu se plâng de dureri de inimă și nu se tem de atacuri de cord și atacuri de cord.
Următorul motiv pentru care trebuie să consumați fructe cu coajă lemnoasă este de a lupta împotriva cancerului. Conținând în compoziția sa Omega 3. polifenoli și fitosteroli, nucile împiedică formarea de celule canceroase. De asemenea, aceste elemente au un efect benefic asupra glandei mamare și, desigur, îl protejează de cancer, care este atât de periculos pentru femei.
Teme. care suferă de eczeme și psoriazis. Nucile pot îmbunătăți în mod semnificativ aspectul pielii. De asemenea, se recomandă să mănânce iarnă. Pentru că în timpul iernii pielea noastră suferă de efectele negative ale aerului și vântului înghețat. În același timp, ea are nevoie de protecție suplimentară și elasticitate, care poate da nuci.
Iodul ajută la fixarea glandei tiroide. În nuci, e de ajuns. De asemenea, el luptă bine împotriva bolilor care sunt asociate cu funcționarea acestui corp. Produsele din nutte ajută la depășirea lenei. stres și înveseliți-vă.
Dacă, odată cu debutul sezonului rece, sunteți depășiți de mope, de lipsa de a lucra în mod activ, de gânduri triste, apoi de a vă face o pastă de nucă. Rețeta este foarte simplă. Puneți niște sâmburi de nuc în blender și amestecați-le cu trei linguri de miere de flori.
Mănâncă sănătatea ta, bea suc de fructe. Deci, nu numai că îmbogățiți corpul cu elemente utile, dar, de asemenea, obțineți un gust delicios și ridicați considerabil spiritele.
Taninurile, prezente în fructe cu coajă lemnoasă, sunt benefice pentru tulburările stomacale. Dar merită să fiți deosebit de atent, deoarece, depășind cantitatea și proporțiile, vă puteți deteriora și mai mult stomacul. Dacă doriți să tratați stomacul cu nuci, atunci este mai bine să consultați un specialist.
Nucile sunt foarte utile pentru piele. păr, cuie. oase. Acestea le întăresc, le fac mai rezistente și mai puternice, promovează o creștere mai rapidă. Mănâncă câteva sâmburi de fructe cu coajă lemnoasă pe zi, asigură o vârstă activă. La urma urmei, oasele tale vor fi puternice, vei uita de durerile din articulatii, de reumatism si de alte boli osoase.
Deși nucile conțin grăsimi, ele ajută la scăderea în greutate. Nutriționiștii le includ în mod activ în dietă. Doar în acest caz, trebuie să fii atent cu suma mâncată. Nu trebuie sa mananci nuci dupa o cina grea, este mai bine sa le dai preferinta inainte de cina.
Chiar și în cele mai vechi timpuri, nucile erau un produs obligatoriu în dieta băieților chiar mici. Pentru că ele ajută dezvoltarea corpului masculin, faceți-l mai durabil.
Femeile nuci sunt utile în timpul sarcinii. În prima jumătate a anului, nuci, în cantități mici, ajută la formarea multor organe pentru copii.
Și acestea sunt doar câteva calități utile de nuci, dacă le folosiți pentru alimente. De asemenea, le folosesc în mod activ în cosmetologie și medicină, unde folosesc de asemenea coji, coji, membrane împreună cu nucleele.
O mulțime de informații utile și interesante pe această temă sunt conținute în articolul "Beneficiile și rănirea nucilor".
Mananca nuci mai des, dar nu exagerati!