Fit-ball este unul dintre tipurile populare de fitness, unde clasele se bazează pe lucrul cu mingea. Aplicați mingea de gimnastică este recomandată pentru adulți și copii. Și pentru o astfel de aplicație este important să pregătiți corect o minge de gimnastică, deoarece necesită pompare.
Sponsor de plasare Articole PG pe tema "Cum să pompezi mingea de sala de sport" Cum să scapi de stomac Cum de a pompa până mâinile Cum să strângeți în mod corespunzător pe bară orizontală
Luați o pompă specială pentru a umfla bilele de gimnastică, care pot fi îmbinate cu mingea sau vândute separat. Dacă nu aveți o astfel de pompă, nu trebuie să vă supărați, mingea poate fi umflată pentru a se antrena cu o pompă obișnuită de biciclete. În cazul în care utilizați o pompă de bicicletă, este de asemenea important să stocați un ac special cu bilă.
Citiți manualul de instrucțiuni și pregătiți mingea pentru antrenament. Îndepărtați bilele de gimnastică din pachet, deschideți-le și lăsați-le să se afle în forma lor dezbrăcată la temperatura camerei timp de cel puțin două ore. Amintiți-vă că mingea nu trebuie să fie concepută imediat, aducând-o acasă, deoarece aceasta poate deteriora și, prin urmare, nu va fi potrivită pentru antrenament. În același timp, mingea gimnastică pe care ați răsfățat-o în magazin nu va accepta, deoarece nu va fi un defect de producție, ci vina dvs.
Luați pompa, introduceți acul pentru inflație. Luați și pompați 85% din aer în el. Amintiți-vă că o minge de gimnastică are capacitatea de a se întinde în timp, deoarece este realizată din material foarte elastic.
Lăsați mingea în această stare timp de 20-30 de minute. Puneți-o după timp până la duritatea dorită. Cu toate acestea, trebuie să știți că balonul gimnastic trebuie umflat în funcție de diametrul său maxim, care este indicat pe ambalaj. În caz contrar, mingea poate exploda.
Cum de a leagă o presă cu o roată
Gimnastic roller - cel mai simplu și mai eficient simulator, pentru care există un loc chiar și în cel mai apropiat apartament. Acest dispozitiv elementar are puțini concurenți în ceea ce privește sarcina asupra mușchilor abdominali. Și, deși exercițiile cu rolele nu sunt atât de multe, obține presa perfectă ei
Cum să umflați un Fitball
Fitballul este o minge gimnastică de dimensiuni mari. Perfect pentru încălzirea persoanelor de toate vârstele, de la cel mai mic. Sub greutatea corpului, mingea se îndoaie și, cu menținerea echilibrului, toate grupurile musculare, inclusiv cele profunde, lucrează. Prin urmare, lecții pe fitball - o modalitate foarte bună de a întări mușchii și
Cum să umflați o minge de gimnastică
Hyperdynamics în societatea modernă devine o problemă reală. Munca sedentară, lipsa timpului pentru sport - și acum încep problemele cu coloana vertebrală, iar greutatea excesivă apare. O minge de fitness, adică o minge de gimnastică, poate să ajungă la salvare. Această coajă simplă vă va ajuta să eliminați
Cum sa faci exercitii cu o roata
Roata este un proiectil foarte eficient, pe care il poti face atat in sala de sport cat si acasa. De asemenea, se numește o roată gimnastică, o rolă de gimnastică sau o roată pentru presă. De fapt, acest lucru nu este important, deoarece cu el puteți dezvolta majoritatea mușchilor de pe corp. Deci, cum vine
Cum să pompezi rapid mușchii abdominali
Masele presei, în general, sunt stabilizatori, ale căror fibre musculare lent primesc cea mai mare încărcătură atunci când lucrează într-un ritm moderat. Deci, grabeste-te aici pentru orice. Perioada minimă pentru care puteți transforma o grăsime în jurul taliei în cuburi clar discernebile, o lună și jumătate de zi cu zi
Cum să pompezi mâinile unei femei
Mâinile mâinilor nu sunt mai puțin seducătoare și atrăgătoare din punct de vedere sexual decât acele părți ale corpului pe care bărbații le consideră în mod tradițional deliciile principale feminine. Nu vă lepădați de plăcerea de a purta o rochie de seară fără mâneci sau de un sarafan de vară doar pentru că aveți mâini subțiri și mușchi furioși.
Cum sa coaseti un costum de baie gimnastica
Pentru o fată care a mers la o sală de gimnastică sau a concurat în competiții, un costum de baie gimnastică este pur și simplu necesar. Mai bine două deodată. Unul pentru formare, altul pentru spectacole demonstrative. Și dacă un simplu costum de baie pentru instruirea tricotului de bumbac poate fi cumpărat în magazin, și
Cum să pompezi un fitball
Pomparea fitball-ului nu este mai puțin un exercițiu dificil decât orice activitate pe care o desfășoară. Pe cât de bine umflat depinde de eficacitatea complexelor sportive efectuate pe acesta. Veți avea nevoie de o pompă (mașină sau bicicletă). Sponsor de articole de plasare PG pe "Cum să pompezi
Cum să umflați o minge
În societatea modernă, hipodinamia a devenit o problemă reală. Munca sedentară, un stil de viață sedentar, lipsa timpului pentru sport - și aici, probleme cu coloana vertebrală, articulațiile încep, există o greutate excesivă. O minge de gimnastică, fitball, vă poate ajuta. Acest subiect simplu
Cum să pompezi o minge de fotbal
Pomparea corectă a unei mingi de fotbal este garanția unui joc bun și a longevității produsului. Pentru a nu crea probleme în viitor, ar trebui să cumpărați accesorii sportive în kit: nu numai mingea în sine, ci și o pompă specială, un ac de pompare și un ulei de silicon. Atunci nu vei pierde timpul