Știm cu toții că viața - probleme nu o serie de evenimente de divertisment, este adesea întâlnite și dificultăți, care sunt, uneori, ne bat definitiv din șanț. Orice persoană știe astfel de sentimente ca tristețe, apatie, respingere de a se angaja în orice, la toate.
Ce trebuie să faceți dacă totul este plictisitor. Există un fel de "sindrom de cartofi" atunci când doriți să vă aflați într-un colț întunecos, și nimeni nu vă va atinge. Cu toate acestea, melancolia și apatia pot veni nu numai atunci când o mulțime de probleme vă sunt strânse imediat. De asemenea, se întâmplă că o persoană, dimpotrivă, este foarte bine în toate sferele vieții, dar încă mai există plictiseală și plictiseală de undeva. Plictisit înainte de activitățile preferate, feluri de mâncare preferate, de lucru, chiar începe să irită pe cei dragi, există un sentiment de disperare.
Cum să rezolvați o astfel de stare depresivă apatică? Să încercăm diferite opțiuni.
o În primul rând, trebuie să aveți un somn bun, dacă este posibil. Uneori, acest lucru este suficient pentru a face splină să dispară.
o Este posibil să nu aveți suficientă lumină solară și aer curat. Ieșiți la plimbare, de preferință în parc, unde există o mulțime de verdeață și copaci. În apartament deschideți perdele, ventilați camera. Puneți o grămadă de flori - astfel de lucruri răcească starea de spirit.
o Asigurați-vă că aveți suficienți vitamine care vin cu mâncare. De exemplu, lipsa vitaminelor B este direct legată de starea de spirit proastă și de apatie. Dacă este necesar, cereți medicului să prescrie complexul de vitamine care vă convine.
o Introduceți în produsele alimentare dieta dumneavoastră, care au un efect benefic asupra starea de spirit: banane, ciocolată, nuci, fructe de mare, broccoli, produse lactate, carne rosie. Un mic dejun perfect va fi fulgi de ovăz cu afine, pentru că. glucide complexe contribuie la producerea de serotonina hormon, și afine conțin o mulțime de vitamina C si antioxidanti, care ajuta la combaterea stresului.
o Este posibil să aveți un stil de viață sedentar și sunteți foarte lipsit de activitate motorie. Alege-ți exerciții simple pe care le poți face acasă. Sportul contribuie la producerea endorfinei - "hormonul bucuriei". Puteți să vă placă cumpărați un simulator de sport sau un abonament la un club de fitness. Piscina este o altă idee bună despre distracția activă.
o Faceți o baie cu sare de mare, uleiuri esențiale. Se oferă o bună relaxare și dispoziție.
o Răsfățați-vă, mergeți la cinema, mâncați înghețată, luați kebab-uri cu prietenii. În viață există multe momente plăcute, nu uitați de el!
o Începeți un animal de companie. Responsabilitatea pentru o ființă fără apărare nu vă va lăsa timp să fii trist.
În orice caz, amintiți-vă că starea dvs. de spirit depinde numai de dvs., învățați să observați frumosul din jurul vostru, bucurați-vă chiar și în lucrurile mici. Dacă simțiți că sunteți într-o capăt, nu vă fie frică să vă schimbați viața și să vă schimbați. Totul depinde de tine!