Dependența de dulce este în primul rând de natură fiziologică. Despre ce vreau să spun. Apropo. de mult timp nu reflectă. Am scris totul pe lăcomia mea. apoi - asupra mentalității dietetice și a fructului interzis. Și există un cerc vicios foarte clar. ca în orice dependență: dulce - vârf de carbohidrați - insulină - vârf de insulină - criză glicemică - și dulce. Urgent! Psiholog și psihoterapeut. specialistul în nutriția intuitivă Svetlana Bronnikova, așa cum este descris în articolul ei "Teroristul de zahăr", care nu a citit - aici.
Îți voi spune despre experiența mea. Pe măsură ce am întins cu un ac de insulină. Ei bine, în primul rând. Mi-am permis totul. Mai precis, am spus:
- Organism scump. astfel încât să nu se întâmple. Jur că nu vom mai sta niciodată în diete. Niciodată nu vei mai fi foame în mijlocul unei mese. Nu-mi voi retrage mâna din alimentele dorite din considerente digitale (kilograme, calorii, BJU, indicele glicemic).
- Ce? și pot dulce? Oricine?
"În orice moment?"
- Dar nu în orice cantitate?
- Tu decizi.
Apoi a sosit momentul "cantității". Pentru a înțelege. că nu există interdicții. trebuie doar să ieșiți desculți pe locurile fostelor frontiere. Dulce pasiune prea lungă. vina și alte sentimente puternice. După cum se spune. trebuie să vă întâlniți frica față în față. Cum să o fac - Vă trimit încă o dată la textele lui Svetlana Bronnikova. pe care am folosit-o când am instalat o putere intuitivă. Legalizarea sau principiul unui hamster.
Am cumpărat trei prăjituri. În cel mai apropiat patiserie preferată. Ei au fost un simbol - dar acum sunt atât de dornici și mângâiați. Sunt un om de emoții vii. Nu pot fi mângâiat cu bomboane. Foarte important a fost momentul de început ... introducerea unei lingurițe într-o mare cantitate de minunat. interzisă. dulce. Ca și cum în tortul conține un mesaj - aveți destule pentru toate problemele voastre. cât de extinse nu ar fi fost.
În prima seară am mâncat câte o jumătate de tort. al doilea - aproximativ o treime. de la ultimul tăiat o bucată. În dimineața am mâncat cel mai preferat (care este jumătate). Și sa dus să cumpere o altă cutie. Torturile au ocupat complet raftul în frigider - trei cutii albe. unul pe altul. Această imagine a durat aproximativ o săptămână. Are. desigur. și soțul meu. și asistenta medicală. și toate. care a avut imprudenta sa se uite la mine in "saptamana mea nebuna". Am luat restul prăjiturilor la fete pentru muncă. Am tratat contabili.
Nu am legalizat nimic altceva. ca și cum ar fi sigur. că am stăpânit un instrument excelent ca "principiul hamsterului". Sweet a dispărut treptat și imperceptibil. Este ceva mai puțin și mai puțin ... a fost înlocuit cu ceva ... cu siguranță am început să mănânc mai multe fructe. rasprobovala și sa îndrăgostit de ciocolată amară. Aici cu el. probabil. și a fost o a doua etapă lungă. La casa mea aproape întotdeauna am păstrat 2-3 țigle de ciocolată excelentă. de la care aveam chef să despartă bucățile de cafea de dimineață. În fiecare zi.
Sincer. Nu-mi amintesc. când și cum a dispărut ciocolata. Din tratamentul constant au dispărut. așa că încă îl mai plac și îl apreciez (cât de mult a fost încercat, dar este mai bine decât cel elvețian). Dragă. mai ales trifoiul. Și produse de patiserie bune în cofetării bune. tip de ficat italian crocant. știi. Culoare bogată densă. cum ar fi laptele topit. dar mai întunecată. Și ... îmi pare rău. a fost dus.
Scapă de dulce se întâmplă cu toți cei care mănâncă intuitiv. Ei bine, pur și simplu pentru că nu este foarte natural - să mănânci atât de multă energie încât este ușor de asimilat. Cea de-a doua tendință pe care o observ este că mulți încep să mănânce mici și rareori mănâncă carne. În nici un caz nu fac apel la vegetarianism. Apel pentru mâncare!
- Și pot.