Există puține femei din lume care sunt 100% mulțumite de cifra lor și de parametrii pe care îi acordă natura. O astfel de excesivă auto-critica este destul de firesc, pentru ca să se impună societății informațiile cu privire la normele și standardele frumuseții feminine, ne atacă din paginile revistelor glossy și ecrane TV, inspiră inimile femeilor ipohondre îndoiala în recursul său. Problema cu excesul de greutate este deosebit de acută. Într-un efort de a corecta cifra multora din sexul corect, dintr-un anumit motiv, nu funcționează deloc din "punctul mort". Nu ajuta nici dietele nou-născute, nici sfatul prietenilor. Lucrul este că fiecare organism are nevoie de o abordare individuală.
Toate soiurile existente ale figurilor feminine sunt împărțite în patru tipuri cele mai comune: "mere", "pere", "banană" și "clepsidră".
Tipul figurii este determinat pe baza caracteristicilor structurii caroseriei. Diferențele în tipurile de figuri constau în depunerea țesuturilor adipoase pe anumite părți ale corpului.
Definiți tipul corpului
Încă nu știți ce tip de figura aveți? Determinați că nu este dificil. În aceste scopuri, veți avea nevoie de o oglindă mare și câteva minute de timp.
Cum arata un mar?
Pentru acest tip de figură se caracterizează printr-o siluetă rotunjită, ușor pronunțat și, practic, talie invizibil, vizual de top greu pentru un piept plin și umeri largi. La femeile cu tipul de cifră "măr" cea mai mare parte a masei de grăsime se acumulează pe abdomen, din care această zonă a corpului crește rapid.
Cum arată o figură de pere?
Femeile cu o figura de pere au o brâu de umăr îngust și șolduri disproporționat de largi. În zona taliei, grăsimea este practic absentă. Piept mici, gât subțire, talie pronunțată, abdomen, șolduri nu sunt fese late, pline, picioare grele. Când privim la o femeie cu o figură de acest tip, devine evident că kilogramele în plus se acumulează în partea inferioară a corpului.
Cum arată o figură de banană?
Volumul șoldurilor și pieptului coincide sau coincide complet, dar nu există nici un accent pe talie, chiar și fără prezența unei greutăți excesive. Femeile cu tipul de figura „banana“ rareori se ingrasa, dar, din cauza naturii structurii, chiar și câștigă câteva kilograme în plus, ele se confruntă cu faptul că talie este pierdut în masă sub formă de grăsime se acumulează pe spate, talie si abdomen. Pieptul mic, fese plat, picioarele subțiri.
Cum arată o clepsidră?
Umeri și șolduri ale femeilor cu acest tip de figura au proporții egale, talia este subțire și întotdeauna pronunțată pronunțată. În cazul câștigului în greutate, grăsimea din "clepsidra" se acumulează în regiunea pieptului și pe șolduri, iar talia rămâne neatinsă.
Cum de a menține atractivitatea, în funcție de tipul de cifră?
Pentru a menține greutatea în normă și a rămâne întotdeauna obiectul admirației complimentelor de la bărbați, merită să aruncați deoparte sfaturi universale pentru a pierde în greutate. Alegerea unui regim alimentar și de a exercita facilități, potrivite pentru tipul de figura, puteți cu ușurință, fără efort herculean și să învețe cum să mențină și să sporească frumusețea sa naturală, fără restricții alimentare rigide, deschiderea feței sale aspect nou frumos.
Cum de a îmbunătăți cifra de "măr"?
Puterea de a femeilor „Apple“ este util să se concentreze asupra prevalenței în dieta de pește, fructe cu coajă lemnoasă (cu excepția arahide), soia, deoarece aceste produse nu se va realiza numai aspectul taliei, dar, de asemenea, să asigure prevenirea bolilor cardiovasculare. Pentru micul dejun, merele sunt recomandate fructe zilnice și cereale din cereale naturale. Este necesar să beți mai multă apă pură, care poate fi alternată cu ceaiuri pe bază de plante. Excludeți pâinea albă, orezul alb, cartofii, strugurii, banana, pepene galben.
Cum de a îmbunătăți cifra de "pere"?
Alimentele bogate în amidon (cartofi, porumb, conopidă, fasole) trebuie excluse din dietă, deoarece provoacă depunerea de grăsime pe șolduri. Este util să beți o mulțime de lichide: apă, sucuri proaspete stoarse, ceai verde. Se recomandă consumul de carne, lapte acru, fructe de mare, roșii.
Rezultatele pozitive pentru strângerea figurinei - "pere", oferă un masaj inferior al corpului. Nu vă refuzați plăcerea de la fiecare șase luni de a urma un curs de masaj cu un specialist cu experiență. Nu neglijați creme hidratante și anticelulitice.
Cum de a îmbunătăți cifra de "banană"?
Pentru femeile cu tipul de "banană", problema greutății excesive este aproape neîntemeiată. Aceste doamne subtile de la natură pot mânca totul, nu prea grase. Dar "bananele" au o problemă de altă natură, constând în absența curbelor tentante în cazul în care se presupune că sunt prin natură. Talia neexprimată necesită corectarea prin exerciții selectate în mod corespunzător. Exemplu de exercițiu simplu pentru strângerea mușchilor din jurul taliei: poziția în picioare, cu picioarele solduri latime, genunchii usor indoiti, detinand doua gantere 1 kilogram (poate înlocui sticle la 1 litru de apă). Faceți pante pe partea dreaptă și pe partea stângă de 35 de ori.
Cum de a perfecționa o figură de clepsidră?
"Cupa de nisip" ar trebui să respecte principiul nutriției fracționare. Mananca de 5-6 ori pe zi in portii mici. Frecvența meselor normalizează metabolismul. Refuzați obiceiurile proaste. Fumatul și alcoolul provoacă disfuncționalități în sistemul hormonal, ceea ce contribuie la o acumulare inconștientă, dar sistematică a depozitelor grase, care în viitor este dificil de eliminat. Utile pentru produsele "clepsidra": carne de pasăre, pește macră, ouă, verde, legume proaspete și fructe neîndulcite.
Ca exercițiu fizic, jogging-ul, înotul sau pilates-ul este perfect.
Fiți atent la nevoile și caracteristicile corpului, atunci vă va mulțumi cu o figură uimitoare, subțire și subțire!
Doriți să începeți un jurnal personal cu privire la consumul de alimente și calorii?
Țineți un program de greutate, utilizați alte servicii utile?
Articole pe această temă:
Multumesc pentru articol. Foarte interesant. Stau și mă întreb cine sunt.
Probabil că sunt încă o banană arsă
Deci nu înțeleg prin straturile de grăsime. Cine sunt eu? Poate o banană, sau poate o clepsidră? Din cauza mamutului nu este probabil să înțeleagă banana.
Am citit undeva, dacă și atâta timp cât aceeași piept și talie este de 20 cm mai mică decât cea a tuturor sau la fel, atunci acest Banana (dreptunghi)
sau autentificați-vă dacă v-ați înregistrat deja.
Din păcate, acest tip de videoclipuri nu este acceptat. Lipiți codul video al oricăruia dintre serviciile listate.
Conectați-vă fără înregistrare prin poștă:
Exerciții complexe pentru picioare
Acum discută:
Nu poți alerga la țintă - du-te! Nu poți să mergi - târâre! Nu te poți târî - stai în direcția golului!
Aniger → Siberian vă de sănătate, prieteni!
seaudrey → Nu este nimic mai delicios decat simtirea subtire)
coolohno → Scădere în greutate de la 85,6 kg la 80,1 kg.