"Gândurile sunt pozitive, vizualizați, multiplicați bucuria și evitați emoțiile negative - și apoi puteți să vă controlați complet viața și să fiți întotdeauna fericiți". Desigur, generalizez și exagerez acest lucru, dar esența multor direcții, cărți și cursuri de psihologie și ezoterism pozitiv se reduce la această idee. Și conține câteva idei greșite cu adevărat daunatoare. Să ne cunoaștem.
ILLUSIUNEA 1. Pentru a fi fericit, trebuie să vă gândiți doar la pozitiv și la experiențele emoționale pozitive. Aceasta este o normă
Acum, să luăm în considerare această chestiune pur și simplu din punct de vedere psihologic. În psihicul fiecărei persoane a alocat în mod provizoriu (dar este foarte posibil să existe, în ciuda faptului că ei nu pot vedea și atinge) părți, fiecare dintre care este responsabil pentru un anumit stat sau comportamentul algoritmului și are o funcționalitate specifică. De exemplu, o parte este responsabilă de absorbția alimentelor. Este activat atunci când corpul are nevoie de hrană și se oprește când sunteți plin. Dacă conduceți o mașină, atunci procesul de conducere este responsabil pentru o parte separată, autonomă a psihicului, care este activă atunci când sunteți în spatele volanului și pasivă în restul timpului. Datorită unei distribuții clare a funcțiilor, puteți conduce, de exemplu, o mașină și puteți mânca un măr. Cu toate acestea, există părți ale psihicului care nu pot fi active în același timp.
Așa este. În structura psihicului, firește, există părți care sunt responsabile pentru astfel de stări de emoție, cum ar fi frica, furia, tristețea, agresiunea, anxietatea și așa mai departe. Ele pot fi activate "la timp", adică de exemplu, când există un pericol real pentru voi, iar un sentiment de teamă este o reacție vitală și firească la realitatea obiectivă. Și ei pot porni "nu la timp", adică atunci când cauza care activează statul nu este obiectivă, ci subiectivă. De exemplu, când vă confruntați cu anxietate, auzind neobișnuit intonarea tristă în vocea unui iubit.
De fapt, această sau acea parte, această sau acea stare este întotdeauna activată la timp, când psihicul are nevoie de ea. O abordare ecologică, sănătoasă și sigură trebuie să poată ieși din aceleași state și să intre în altele în timp (adică rapid și adecvat realității), dar nu deloc să evite sau să suprime unele state.
Dar un om, preocupat de psihologia pozitivă, de auto-îmbunătățire și de auto-dezvoltare, adeseori interzice să experimenteze o condiție negativă (în ceea ce privește învățăturile percepute). Și fără hobby-ul tuturor celor de mai sus, ocazional "înghităm insula", ascundem lacrimi, suprimăm tristețea ("dacă nu există motive obiective, nu am dreptul să fiu trist"), etc. Emoțiile neexprimate și stările deprimate sunt cerute în afară, pentru că ele trebuie să fie trăite și manifestate, de când au apărut. Dacă acest lucru nu se întâmplă, psihicul tău alege alte metode de "bypass" ale expresiei lor de realizare. Există mai multe opțiuni pentru dezvoltarea evenimentelor.
- Latent HAcumularea de emoții și stări neexprimate. Toate suprimate și interzise cresc ca un bulgăre de zăpadă. Și într-o zi, când psihicul tau va fi ușor mai mică decât provocările actuale și sarcinile decât de obicei, vă va acoperi toate avalanșă de negativ și negative, pe care atât de atent evitat. Crede-mă, nu pare prea mic.
- Tot ceea ce nu este exprimat și deprimat va fi format într-un sistem de complexe profunde și dureroase sau o realitate inadecvată, modele nesănătoase de comportament.
- Starea parțială pe care o respingeți va începe să moară încet și dureros. Începe să moară o parte din personalitatea ta, unică, unică, care are nevoie de elemente de sistem diferite. Crezi că este frumos să mergi cu un cadavru (asta sunt eu despre partea muribundă) înăuntru? În opinia mea, nu foarte mult. Sentimentul opresiv al goliciunii și inexplicabil "ceva este greșit" este asigurat pentru tine.
- Toate cele ne-exprimate și deprimate se vor forma în așa-numitele blocuri care vă vor dăuna sănătății fizice, vor provoca indispoziții ușoare (de exemplu migrenele, de exemplu) și boli grave (în cel mai rău caz).
Spune-mi, vrei?
Realitatea reală reală este că o persoană poate și trebuie să experimenteze emoții și stări diferite. Este imperfectă și lumea noastră nu este un paradis. Sănătoase, eco-friendly, abordare în condiții de siguranță (în mod deliberat am repet din nou această idee) este de a găsi un echilibru al emoțiilor și a stărilor de realitate în timp și în mod adecvat a comuta între ele. Și nu pentru a scăpa pentru totdeauna de tristețe, tristețe, frică, furie etc. Și după aceea, tot timpul să te bucuri și să zâmbești, ca, îmi pare rău, idiot. Și cel mai viabil, de succes și sănătos nu este întotdeauna pozitiv, (deoarece, în unele situații, optimismul este o reacție inadecvată la realitate) și personalitate integrată - adică, identitatea tuturor părților psihicului care este luată, înțeles și sintegrirovany.
Care dintre acestea poate fi dedusă? Dacă vă simțiți trist, fii trist. Permiteți-vă asta. Dacă lacrimile vin în ochi, plâng, chiar dacă închizi în toaletă. Dacă sunteți ofensat - pronunțați sau scrieți, arătați resentimentele. Spargeți câteva plăci în furie. Dacă vă este frică - scufundați în frică, trăiți-o. Să vă simțiți inconfortabil pentru o vreme. Dar veți evita consecințe mai dureroase. Și doar atunci, a trăit, arătând negativ, ce să ceară afară, ton într-un mod pozitiv și de a gândi pozitiv, ca vei primi. Lasă-te să fii tu singur, lasă-te. Recunoașteți și acceptați chiar și ceea ce este considerat negativ. Aceasta este garanția sănătății dvs. mentale și fizice.