Instrucțiuni pas-cu-pas privind pregătirea de suplimente cu conținut scăzut de calorii?
* squash 2 buc.
* făină integrală 3 cești.
* pui de ou 3 buc.
* tomată 1 bucată.
* Brânză tare fără grăsime 100 g.
sare, verde la gust.
1. vom spăla sucul, roșiile și verdele.
2. bucăți de dovlecei trei în vase adânci pe o răzătoare mare, roșii tăiate cu inele subțiri, brânză trei pe o răzătoare mică și se taie verdele cu un cuțit.
După 10 minute este important să strângeți dovleceii rași și să scurgeți această apă. Fluidul suplimentar în test nu este necesar deloc.
3. Puneți toate ouăle într-un castron cu dovlecei, adăugați sare și făină.
4. Amestecarea. Uită-te la coerență, este recomandabil să nu exagerăm cu făină, dar nu ar trebui să fie lichide. Nu pot fi adăugate nici apă sifonică, nici praf de copt.
5. Pregătiți tortul, așa cum se potrivește cu toate plăcintele, în cuptor. Prin urmare, luăm o formă detașabilă, acoperim cu pergament, formând laturi înalte. Se presara partea de jos cu un polizor.
6. Turnăm aluatul de squash în matriță, îl egim. În partea de sus, puneți roșiile tăiate și brânza rasă.
7. Preîncălziți cuptorul la două sute de grade și puneți forma pe grătar aproape de fund. Pe grătar este mai bine să faci produse de patiserie. Brânză top nu va avea timp să ardă puternic dacă forma este de mai jos, și aluatul va avea timp pentru a coace.
8. plăcintă de squash va fi gata în jumătate de oră. Încă 15 minute vine în cuptorul oprit. Total 45 de minute.
Bon apetit! POW_Candy POW_cereal cereale POW_Pump POW.
