E vorba de structura corpului nostru. Masa musculară care trebuie să economisească căldură în această parte a corpului este neglijabilă, practic nu există țesut adipos subcutanat, iar zona pielii care dă căldură este destul de mare. Există, de asemenea, o explicație fiziologică pentru faptul că femeile sunt mult mai puternice decât bărbații în timpul iernii, picioarele înghețate în timpul iernii - proporțiile diferiților hormoni la bărbați și femei diferă, există diferențe în rata metabolică. Natura naturii femeii este destinată pentru a purta descendenți, iar sarcina de a menține temperatura internă a corpului, menținând echilibrul de temperatură în organele interne, este de o importanță capitală pentru el. Dar vasele mici ale mâinilor și, în special, picioarele se află la periferia atenției și la riscul de hipotermie, căldura din ele fără ezitare este luată în favoarea unor organe mai importante.
Din fericire, situația nu este lipsită de speranță, poate fi combătută și chiar metode destul de accesibile și simple. În orice caz, dacă frigul picioarelor nu este asociat cu boli grave.
Cum să nu înghețăm în timpul iernii
Cel mai simplu lucru pe care îl putem face este să ne îmbrăcăm în funcție de vreme. Dacă corpul nostru este bine protejat de frig și organele interne nu se confruntă cu hipotermie, atunci nu există nici un motiv să se ia căldură din picioare. Astfel, în sezonul rece, primul lucru pe care trebuie să-l acordăm este funcționalitatea hainelor și pantofilor și chiar frumusețea și conformitatea cu tendințele modei le-au lăsat să rămână pe locul al doilea până acum.
Întrebarea dacă să poarte colanti, și modul în care acestea Dolny fi cald, lăsați la discreția dvs., dar personal aș recomanda ciorapi de lână rece extreme sub pantaloni și șosete cald. Dacă picioarele moznut chiar și cu șosete de lână cald, încercați rezistente la căldură - acestea prednaznachny mai ales pentru turistii care sunt mândru de activități în aer liber de iarnă, dar ar trebui să fie bine și pentru a preveni picioarele de îngheț în oraș. Cu toate acestea, Thermosocks Thermosocks discordie, ele vin în diferite tipuri, concepute pentru scopuri diferite și, prin urmare, diferă în calitățile de protecție și durabilitate, precum și capacitatea de a elimina umezeala. Un amestec de lână cu fibre sintetice este extrem de popular în producția de termocarrier, deoarece această combinație rezolvă în mod optim aproape toate problemele. șosete termice bune din materiale sintetice moderne, cum ar fi Hollofil®, Thermax®, Thermastat®, ele combină cu succes proprietățile materialelor naturale, și, în plus, lipsit de multe din neajunsurile lor. Șosete astfel de materiale păstrează remarcabil de căldură (precum și lâna), acestea sunt piele plăcute mai durabile decât lână și se usucă mai repede. Alegerea șosete termice, aveți grijă să nu Narva pe falsul banal!
Activitatea fizică, mișcarea - una dintre cele mai bune căi de a combate situația, când picioarele se îngheață. Nu stați nemișcat la o oprire de așteptare pentru transport, du-te, săriți, urmați-vă cu picioarele. Nu fumați în frig, fumatul reduce circulația periferică a sângelui, aceasta face ca picioarele să fie mai vulnerabile la îngheț. Nu mergeți la frig cu foame, un mic dejun bun sau o cină de înaltă calorie nu vă va lăsa să îngheți. Dacă trebuie să petreceți mult timp în frig, apucați un termos cu ceai fierbinte sau bulion de șold roz.
Ei bine, și dacă măsurile preventive nu au ajutat (sau le-ați neglijat) și picioarele dvs. s-au transformat în "gheață", trecând în căldură, începem imediat procedurile de încălzire.
Odată ajuns acasă după o plimbare lungă de iarnă, eliberați picioarele congelate de pantofi, șosete, colanți și alte mijloace de încălzire și puneți-le într-o baie caldă. Foarte viguros frecati locurile înghețate nu ar trebui să fie, picioarele trebuie să fie încălzit încet, temperatura de apă în baie ar trebui să fie crescut treptat, începând de la 20-25 de grade și de a aduce la 40-42 de grade.
Se încălzește rapid când picioarele sunt înghețate, va ajuta comprimatul de alcool pe zona piciorului. Pe lângă metoda convențională sunt mai originale - partea plantară a șosete subțiri umede alcool (vodca), pus pe șosete pe încălzite în picioare de apă fierbinte a pus pe partea de sus a cald șosete de lână. maree de căldură, după această procedură, veți simți instantaneu picioarele începe literalmente „arde“, frigul dă înapoi.
Acesta va ajuta la cald picioare masaj de picioare și picioare în întregime. Pașii pot fi masați cu mâinile, cu o perie uscată sau cu o rolă de masaj specială. Masand picioarele deasupra picioarelor, tineti minte ca toate miscarile de masaj ar trebui sa mearga de jos in sus in directia de la picior la inima.
De exemplu, un ceai picant-pe bază de plante se va încălzi întregul corp până-n picioare, susține sistemul imunitar și nu oferă cea mai mică șansă de o răceală: ia 1 linguriță de salvie, menta, musetel, frunze de dafin, radacina de valeriana, plus adaugă o bucată de ghimbir, 2 cuișoare, un vârf de coriandru și un pic de piper negru pe vârful cuțitului. Umpleți-l cu un litru de apă abură abruptă, insistăm că se menține o oră într-un termos.
Deci, puteți bea cald, în cazul în care picioarele sunt de congelare, nu numai in afara, dar, de asemenea, într-o cameră caldă, deși, desigur, în acest caz, pentru a obține un angajament și de a contacta experți, în primul rând, la un chirurg vascular. El va fi capabil să efectueze studiile necesare pentru a evalua starea vaselor de sânge și, dacă este necesar, promptă, în ceea ce medicii trebuie încă să fie examinate, în special în cazul în care există alte simptome neplăcute: somnolență, letargie, oboseală generală, creștere în greutate, edeme, deformare venoasă .
Cu tonul vascular redus, nu neglija o astfel de procedură ca un duș de contrast. Acest exercițiu de întărire și întărire poate fi folosit atât dimineața, cât și seara.
Dacă picioarele se îngheață tot timpul și nu se identifică nici o boală concomitentă, încercați să le încălziți cu următoarele mijloace:
- Baie crem-picioare pentru lavanda Creme Fusbad, Gehwol, Germania.
- Baie de încălzire pentru picioare Fusskraft Warmebad, Gehwol
- Balsam de încălzire cu Balsam de Balsam - Balsam, Gehwol
- Balsam de încălzire cu arnica Laufwunder Fubbalsam Warmend, Lutticke, Germania
Puteți să vă pregătiți singur o cremă încălzită pentru picioare, amestecând câteva dintre aceste componente cu jeleu uzat sau cremă pentru bebeluși. Aplicați această cremă de încălzire pe suprafața piciorului uscat după baia de picioare.
Puteți încerca să vă încălziți picioarele cu tinctura următoare. două lingurițe de piper roșu măcinară un pahar de vodcă. Infuzați timp de 10 zile, apoi scurgați și ungeți cu perfuzie de picioare pentru noapte - aportul de sânge se va îmbunătăți și picioarele nu vor îngheța. Numai ingredientele cu piper roșu trebuie folosite cu prudență, se încălzește bine, dar destul de des provoacă reacții alergice și iritații.
Mai puțin nervos, mănâncă bine, îmbrăcăminte și pantofi pe vreme, desfășurând activități și proceduri care îmbunătățesc circulația sângelui - aceste sfaturi simple vă vor ajuta să vă mențineți picioarele calde în orice frig!