Deoarece această anxietate și tulburări fobice diverse în simptomele lor clinice si este asociat cu diferite boli somatice si psihice anomalii, selectarea unui regim de tratament - prerogativa unui terapeut experimentat sau psihiatru. Cu manifestări intense de multatofobie pentru stoparea atacurilor de panică, recurge la tratament medical cu medicamente puternice.
În cele mai multe cazuri, teama patologică a morții poate fi depășită în timpul sesiunilor psihoterapeutice individuale. Una dintre tehnicile psihoterapeutice dovedite care pot ajuta o persoană să scape de o anxietate irațională este terapia hipnosugativă - hipnoza.
Cum să depășim frica de moarte: zece pași
Cu o ușoară intensitate a semnelor de multatofobie în faza de început, este foarte posibil să depășim în mod independent frica obsesivă a morții. Pentru a reduce nodul gordian al anxietății, psihologii recomandă să ia pași simpli.
Pasul 1
Pentru a scăpa de teama de moarte, trebuie să ne concentrăm asupra problemei auto-realizării. Analizați realizările existente în toate sferele de viață și identificați segmentele în care nu există activitate.
Pasul 2
Pentru a depăși frica de moarte, este necesar să stabilim un obiectiv global în viață. Faceți o alegere neechivocă, răspunzând întrebărilor: "Cui vreau să devin? Ce vreau să obțin? Cum mă străduiesc să trăiesc? ".
Pasul 3
Faceți schimbări în activitățile dvs. zilnice, luând în considerare factorii - potențiale regrete. Adică să adăugăm sau să extindem acel domeniu de studiu, eforturile în care nu va fi în viitor cauza unor controverse pentru fapte comise sau vise incomplete.
Thanatophobia pentru a depăși, este necesar să se accepte axioma ca necondiționată: inevitabilitatea morții consolidează importanța fiecare moment al existenței pe pământ. Trăiți zi de zi ca o viață mică separată. Umple fiecare gând și acționează cu un înțeles profund. Găsiți bucurie în cele mai mici detalii ale vieții. Împuterniciți fiecare element de acțiune cu un sentiment sincer.
Pasul 5
Pentru a vă depăși anxietatea înainte de moarte, trebuie să aprobați moral acest fapt: întreaga existență a omenirii este spirală. Orice acțiune produs produce un efect de undă. Ceea ce a fost semănat și realizat astăzi, se va reflecta mâine. Gândurile pozitive și faptele bune vor fi o continuare a vieții unei persoane.
Pasul 6
Recunoașteți faptul că adevăratul sens al vieții este compilarea unei colecții demne de fapte bune perfecte. Și ar trebui să trăiești în numele unor fapte bune, care se vor reflecta în masca descendenților, rămân în memoria societății, vor aduce pe cineva beneficii. Putem realiza o descoperire stiintifica, ne dovedim intr-o fetita valoroasa, scriem un roman interesant sau putem crea o imagine pitoreasca. Putem decora lumea cu o grădină parfumată sau să investim rezervele noastre sufletești în dezvăluirea talentelor copiilor.
Pasul 7
Deși unii, căutând să scape de frica forțată de moarte, găsesc mângâiere în religie și secte, acest lucru este eronat și periculos. credința necondiționată în existența vieții după moartea fizică - în esență, o încercare de a scăpa din soluția problemei, ignorând însăși sensul vieții, negarea morții ca un fapt inevitabil. Este posibil să se depășească anxietatea dureroasă, să se abordeze filozofic aspectul acestei probleme. Recunoașteți că, dacă o persoană se naște dintr-o persoană spirituală, atunci aceasta este ceea ce este necesar și are un înțeles profund în dimensiunile universului.
Pasul 8
Pentru a scăpa de teama de moarte, este necesar să studiem absurditatea sa totală. În această etapă a cunoașterii umane, moartea unui individ este o retragere în inexistență. Cu toate acestea, în aceeași inexistență, un om era înainte de naștere. Deci, de ce nu ne temem de timp înainte de naștere, dar ne sperie după moarte?
Pasul 9
Pentru a învinge frica de sfârșitul vieții, să accepți postulatul: toată viața se naște și, odată, se duce într-o altă lume. Toți indivizii biologici, fără excepție. Mărul de suc și elixirul nemuririi nu există în realitate. Și nici unul dintre homo sapiens nu poate influența natura. Deci, de ce deranjează ce este în afara controlului și dincolo de controlul nostru?
Pasul 10
Cea mai bună decizie de a scăpa de teama de moarte este să nu mai renunțe la călugărițe și să crească umiditatea. Să înceapă să acționeze în mod activ în beneficiul propriei persoane, pentru bucuria altora. Prin intermediul eu nu pot și nu vreau, prin "fără sens" și "inutil". Trebuie doar să faceți mișcări clare, energice și grijulii.
În timp ce individul nu se află pe patul de moarte, are cea mai prețioasă avere - timpul de a trăi. Pentru a vă corecta greșelile și pentru a vă dovedi într-o nouă calitate. Găsiți o slujbă de prestigiu și un hobby interesant. Întâlnește a doua jumătate și dă lumii continuarea familiei. Viața este un moment pentru descoperiri creative și zâmbete fericite, și nu închisoare în captivitate în teama de moarte.