Iată câteva rețete pentru meniul de dietă cu subtilitățile indicate de gătit.
Lapte vareniki cu brânză de vaci și verdeață
- 250 g branza de vaci
- 1 ou
- 1-2 linguri. l. făină
- 50 de g de verdeață
- iaurt natural - opțional
Brânza se amestecă bine cu albusul de ou, făină și verde tăiată fin. Din masa obținută pe o placă de tăiere cu faina meșe diametru rola 1,5-2 cm, lor oblic tăiate în bucăți de 3-4 cm lungime. Se fierbe la fierbe mic timp de 4-5 minute, până când flotorul. Când serviți, puteți turna iaurtul natural.
Conopidă cu orez
- 100 g inflorescență mică de conopidă
- o artă incompletă. l. orez
- 1 cartof
- 1/3 buc. cepe
- 1 lingura. l. morcovul răzuit
- 1 linguriță. verdeață mică tăiată
În apă fiartă, se fierbe orezul timp de 10 - 15 minute, se adaugă cartofi tăiați, ceapă și morcovi rași, se fierbe timp de 5-7 minute. Apoi adăugați conopida, dezasamblată în inflorescențe mici, gătiți timp de 5 minute. Când serviți, presărați cu verde mărunțit.
Cutleturi de pește, aburi
- 500 g fileuri de pește
- 3 linguri. l. biscuiti pe baza
- 1/2 cana lapte (apa)
- 1/2 buc. cepe
- 1 ou
- Uleiul de muștar alungit - opțional
Carnea de pește cu carne tocată de ceapă, adăugați alte produse, se amestecă umplutura, alungare și mucegai chiftele alungite. Gătit într-o tigaie, acoperită într-o cantitate mică de apă, 12-15 minute (sau într-un cazan dublu, Aerogrill).
Brânză de curcan cu legume
- 150 g file de curcan
- 70 g de dovlecei
- 70 de grame de broccoli
- 70 g de roșii
Piept de curcan tăiat în felii peste cereale, tocană acoperite într-o cantitate mică de apă timp de 15-20 de minute, se adaugă roșiile și dovlecei tocate, se fierbe timp de 10 minute. Apoi adăugați broccoli, dezasamblat pe inflorescență, tocană pentru încă 5 minute. Când serviți, presărați cu verde mărunțit.
Tabel. Meniul de probă în a doua zi:
Caserola din ouă cu ciuperci și brânză tofu
- 100 g ciuperci proaspete
- 1 ceapă
- 20 g de brânză
- Trei albușuri de ou
Ciupercile tocate și ceapa fierte până se pregătesc timp de 10-15 minute, apoi se toarnă albul biciuit. Rotiți încă 5 minute, până când caserola este complet coaptă. Înainte de foarte dorința de a stropi cu brânză mărunțită fin.
Supă de legume cu găluște de găluște
- 1 litru de apă
- 0,5 fasole fasole
- 1 ceapă
- 1 morcov
- 1 rădăcină de țelină
- proaspete verzi
- 100 ml de apă
- 30 g de unt
- 2 linguri. l. făină
- 1 ou
Bean o zi înainte de înmuia în apă rece, pe timp de noapte. Se fierbe dimineața, se scurge și se răcește. Ceapa, morcovul și rădăcina de țelină tăiate în felii și felii. Gatiti legumele pana cand le faceti. Apoi adăugați boabe fierte, aduceți la fierbere.
Separat în apa sărită topiți untul, aduceți-l la fiert, îndepărtați-l de la căldură. Introduceți făina amestecând bine. Se răcește și se amestecă oul. O lingură de linguriță sau o lingură de cafea este mai întâi aruncată în supă de fierbere, apoi cu această lingură luați aluatul și înmuiați-o în supă. Gătiți până când ați terminat.
Înainte de servire, decorați supa cu verdețuri proaspete tocate.
Tabel. Meniul de probă în a 3-a zi:
Catelus de gatit, tocata cu rosii
- 100 g file de calmar fiert
- 1 ceapă
- 1-2 tomate
- verzui - pentru gust
File de calmar fiert și ceapă taiată în benzi, tăiați roșiile în jumătate și grătar pe o răzătoare mare. Toate amestecate și tocate 10 min. Cu cat carnea de calmar este mai fierbinte, cu atat mai mult, mai gustoasa si mai putin valoroasa este din punct de vedere nutritional. Prin urmare, ar trebui să fie stins timp de 3,5-5 minute. Numai în cazul în care calmarul este gătit cu diferite condimente sau sos, poate dura 10-15 minute.
În vas, se recomandă adăugarea de verdețuri de pătrunjel și mărar proaspăt, gustul căruia este în special combinat cu calmarul.
Meniu pentru 1100 kcal din a 8-a până la a zecea zi
Continuând cu meniul de 1100 kcal, ne întoarcem la dieta pentru dieta 8 zile, pe care o puteți vedea un număr mare de fructe și legume proaspete.
Tabel. Meniul de probă în a 8-a zi:
Pentru a îmbunătăți gustul peștilor de mare, se recomandă să adăugați ierburi aromatice în timpul coacerii: crengi de mărar, patrunjel, ceapă verde.
Atenția dvs. a fost prezentată în meniul aproximativ pentru scăderea în greutate la 1100 calorii pe zi, care poate fi supusă unor modificări minore. Citiți cu atenție compoziția tuturor felurilor de mâncare. Dacă sunteți alergic sau intolerant la anumite ingrediente, înlocuiți-le cu produse care vă sunt potrivite.
Mai multe pe această temă
Dieta cu ouă este un program proteic pentru reducerea în greutate cu o cantitate minimă de carbohidrați, ceea ce vă permite să scăpați de exces într-un timp scurt.
O dieta de telina timp de 7 zile este o metodă populară de scădere a greutății, care, într-un timp scurt, fără costuri financiare mari, se poate scăpa.
Utilizarea zmeurului în tot felul de diete este un fenomen destul de comun. Acest fruct de padure este considerat o calorie redusa: in 100 g de produs -.
Dieta de fitness este un sistem de hrană ideal pentru acei oameni care nu pot să se lege de bucuria de mâncare delicioasă, dar totuși vor mai mult.
O dieta de ou timp de 4 saptamani este una din variantele populare de tehnici dietetice non-carbohidrati. Acest sistem alimentar lunar de proteine este dezvoltat.
O dieta metabolica este o tehnica in care pierderea in greutate are loc prin accelerarea metabolismului sau a metabolismului. Ea acționează.
Multe fete în căutarea perfecțiunii recurg la tot felul de jertfe de dragul frumuseții. Una dintre metodele cele mai populare din această constantă.
Dieta Kovalkova - un sistem popular de scădere în greutate, dezvoltat de un medic-dietetician, care este o abordare complet nouă de scădere.
- Rețete de mâncăruri cu conținut scăzut de calorii, cu indicarea caloriilor
Se spune însăși conceptul de "mese cu conținut scăzut de calorii".
Un meniu pentru 1200 de calorii nu permite o săptămână.
Dieta populară a doctorului Bormental pentru el însuși.
Datorită faptului că mulți oameni iubesc carnea de pui.
Meniul dietetic propus pentru o săptămână.
Pierderea în greutate fără restricții speciale în nutriție.
Spre deosebire de o dietă pe termen scurt, care.
La prepararea salatelor dietetice.
Retetele dietetice de carne sunt diferite.
O dieta pentru 1300 de calorii pe zi poate reduce.
Mâncărurile din legume sunt baza.
Dovlecele sunt printre cele mai comune.
Diete de stele
- Dieta Tatyana Malakhova "Prietenie": reguli, meniuri și rețete
- Dietul doctorului Kovalkov: un sistem eficient de nutriție
- Dieta Helen Malysheva slăbire timp de 5 zile
Dieta rapidă
- Țelină dieta timp de 7 zile
- Dieta cu apă: reguli, beneficii și contraindicații
- Dieta Helen Malysheva slăbire timp de 5 zile
- Dieta hrișcă pentru 10 zile: meniu și reguli
- Kefir-hrișcă dieta pentru pierderea în greutate și curățare
Proceduri SPA
- Sănătatea slabă după o sesiune de hirudoterapie (lipitori): ce trebuie făcut
- Cefalee și migrene: cauze și tratament
- De ce puneți lipitori pe coloana vertebrală
- Magnetopunctură: tratamentul cu cutii magnetice
- Acasă Crioterapia: Tratamentul rece
Produse utile
- 7 cele mai utile băuturi de sănătate
- Brânză: proprietăți utile și rețetă acasă
- Uleiul vegetal: tipuri și proprietăți utile
- Proprietăți utile de porridge pentru organism
- Ce sucuri sunt cele mai utile și de ce ar trebui să bea?
Vindecarea Dieta
- Dieta cu cancer de la dr. Johanna Budwig
- Dieta gentila pentru pierderea in greutate si tratamentul bolilor din tractul digestiv
- Dieta cu boli hepatice, meniuri și rețete
- Dieta în ateroscleroza vaselor inimii și creierului
- Ce să gătești cu constipatie: rețete
Galerie foto
Influența iodului asupra corpului uman
Iodul din corpul uman este necesar pentru funcționarea normală.
Violetnotes.com - o revistă despre diete, consilierul dvs. personal privind pierderea efectivă în greutate și nutriția adecvată. Editorii noștri acceptă numai metode de pierdere naturală în greutate și suntem împotriva pierderii greșite nefiresc. La urma urmei, aceasta amenință cu consecințe grave pentru organism. De asemenea, nu încurajăm experimentele cu diverse suplimente alimentare și metode nedovedite. Numai o nutriție adecvată și un exercițiu regulat vă vor ajuta să pierdeți din greutate și să vă restabiliți sănătatea!