Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana

Iată câteva rețete pentru meniul de dietă cu subtilitățile indicate de gătit.

Lapte vareniki cu brânză de vaci și verdeață

Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana

  • 250 g branza de vaci
  • 1 ou
  • 1-2 linguri. l. făină
  • 50 de g de verdeață
  • iaurt natural - opțional

Brânza se amestecă bine cu albusul de ou, făină și verde tăiată fin. Din masa obținută pe o placă de tăiere cu faina meșe diametru rola 1,5-2 cm, lor oblic tăiate în bucăți de 3-4 cm lungime. Se fierbe la fierbe mic timp de 4-5 minute, până când flotorul. Când serviți, puteți turna iaurtul natural.

Conopidă cu orez

Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana

  • 100 g inflorescență mică de conopidă
  • o artă incompletă. l. orez
  • 1 cartof
  • 1/3 buc. cepe
  • 1 lingura. l. morcovul răzuit
  • 1 linguriță. verdeață mică tăiată

În apă fiartă, se fierbe orezul timp de 10 - 15 minute, se adaugă cartofi tăiați, ceapă și morcovi rași, se fierbe timp de 5-7 minute. Apoi adăugați conopida, dezasamblată în inflorescențe mici, gătiți timp de 5 minute. Când serviți, presărați cu verde mărunțit.

Cutleturi de pește, aburi

Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana

  • 500 g fileuri de pește
  • 3 linguri. l. biscuiti pe baza
  • 1/2 cana lapte (apa)
  • 1/2 buc. cepe
  • 1 ou
  • Uleiul de muștar alungit - opțional

Carnea de pește cu carne tocată de ceapă, adăugați alte produse, se amestecă umplutura, alungare și mucegai chiftele alungite. Gătit într-o tigaie, acoperită într-o cantitate mică de apă, 12-15 minute (sau într-un cazan dublu, Aerogrill).

Brânză de curcan cu legume

Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana

  • 150 g file de curcan
  • 70 g de dovlecei
  • 70 de grame de broccoli
  • 70 g de roșii

Piept de curcan tăiat în felii peste cereale, tocană acoperite într-o cantitate mică de apă timp de 15-20 de minute, se adaugă roșiile și dovlecei tocate, se fierbe timp de 10 minute. Apoi adăugați broccoli, dezasamblat pe inflorescență, tocană pentru încă 5 minute. Când serviți, presărați cu verde mărunțit.

Tabel. Meniul de probă în a doua zi:

Caserola din ouă cu ciuperci și brânză tofu

Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana

  • 100 g ciuperci proaspete
  • 1 ceapă
  • 20 g de brânză
  • Trei albușuri de ou

Ciupercile tocate și ceapa fierte până se pregătesc timp de 10-15 minute, apoi se toarnă albul biciuit. Rotiți încă 5 minute, până când caserola este complet coaptă. Înainte de foarte dorința de a stropi cu brânză mărunțită fin.

Supă de legume cu găluște de găluște

Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana

  • 1 litru de apă
  • 0,5 fasole fasole
  • 1 ceapă
  • 1 morcov
  • 1 rădăcină de țelină
  • proaspete verzi
  • 100 ml de apă
  • 30 g de unt
  • 2 linguri. l. făină
  • 1 ou

Bean o zi înainte de înmuia în apă rece, pe timp de noapte. Se fierbe dimineața, se scurge și se răcește. Ceapa, morcovul și rădăcina de țelină tăiate în felii și felii. Gatiti legumele pana cand le faceti. Apoi adăugați boabe fierte, aduceți la fierbere.

Separat în apa sărită topiți untul, aduceți-l la fiert, îndepărtați-l de la căldură. Introduceți făina amestecând bine. Se răcește și se amestecă oul. O lingură de linguriță sau o lingură de cafea este mai întâi aruncată în supă de fierbere, apoi cu această lingură luați aluatul și înmuiați-o în supă. Gătiți până când ați terminat.

Înainte de servire, decorați supa cu verdețuri proaspete tocate.

Tabel. Meniul de probă în a 3-a zi:

Catelus de gatit, tocata cu rosii

Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana

  • 100 g file de calmar fiert
  • 1 ceapă
  • 1-2 tomate
  • verzui - pentru gust

File de calmar fiert și ceapă taiată în benzi, tăiați roșiile în jumătate și grătar pe o răzătoare mare. Toate amestecate și tocate 10 min. Cu cat carnea de calmar este mai fierbinte, cu atat mai mult, mai gustoasa si mai putin valoroasa este din punct de vedere nutritional. Prin urmare, ar trebui să fie stins timp de 3,5-5 minute. Numai în cazul în care calmarul este gătit cu diferite condimente sau sos, poate dura 10-15 minute.

În vas, se recomandă adăugarea de verdețuri de pătrunjel și mărar proaspăt, gustul căruia este în special combinat cu calmarul.

Meniu pentru 1100 kcal din a 8-a până la a zecea zi

Continuând cu meniul de 1100 kcal, ne întoarcem la dieta pentru dieta 8 zile, pe care o puteți vedea un număr mare de fructe și legume proaspete.

Tabel. Meniul de probă în a 8-a zi:

Pentru a îmbunătăți gustul peștilor de mare, se recomandă să adăugați ierburi aromatice în timpul coacerii: crengi de mărar, patrunjel, ceapă verde.

Atenția dvs. a fost prezentată în meniul aproximativ pentru scăderea în greutate la 1100 calorii pe zi, care poate fi supusă unor modificări minore. Citiți cu atenție compoziția tuturor felurilor de mâncare. Dacă sunteți alergic sau intolerant la anumite ingrediente, înlocuiți-le cu produse care vă sunt potrivite.

Mai multe pe această temă

Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana
Dieta radicală: un meniu timp de 14 zile și rezultatele procedurii

Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana
Dieta împotriva celulitei

Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana
Pierderea lui Ducane timp de 7 zile

Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana
Dieta Kremlinului timp de 10 zile: secrete și reguli

Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana
Meniul unei diete cu vitamine și proteine ​​pentru pierderea în greutate pentru o săptămână

Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana
Dieta vegetariana dreapta pentru pierderea in greutate

Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana

Dieta cu ouă este un program proteic pentru reducerea în greutate cu o cantitate minimă de carbohidrați, ceea ce vă permite să scăpați de exces într-un timp scurt.

Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana

O dieta de telina timp de 7 zile este o metodă populară de scădere a greutății, care, într-un timp scurt, fără costuri financiare mari, se poate scăpa.

Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana

Utilizarea zmeurului în tot felul de diete este un fenomen destul de comun. Acest fruct de padure este considerat o calorie redusa: in 100 g de produs -.

Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana

Dieta de fitness este un sistem de hrană ideal pentru acei oameni care nu pot să se lege de bucuria de mâncare delicioasă, dar totuși vor mai mult.

Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana

Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana

O dieta de ou timp de 4 saptamani este una din variantele populare de tehnici dietetice non-carbohidrati. Acest sistem alimentar lunar de proteine ​​este dezvoltat.

Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana

O dieta metabolica este o tehnica in care pierderea in greutate are loc prin accelerarea metabolismului sau a metabolismului. Ea acționează.

Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana

Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana

Multe fete în căutarea perfecțiunii recurg la tot felul de jertfe de dragul frumuseții. Una dintre metodele cele mai populare din această constantă.

Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana

Dieta Kovalkova - un sistem popular de scădere în greutate, dezvoltat de un medic-dietetician, care este o abordare complet nouă de scădere.

  • Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana
    Rețete de mâncăruri cu conținut scăzut de calorii, cu indicarea caloriilor

Se spune însăși conceptul de "mese cu conținut scăzut de calorii".

  • Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana
    Dieta și un meniu aproximativ pentru 1200 de calorii pe zi timp de o săptămână

    Un meniu pentru 1200 de calorii nu permite o săptămână.

  • Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana
    Dieta lui Dr. Bormental: pierde in greutate pur si simplu

    Dieta populară a doctorului Bormental pentru el însuși.

  • Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana
    Câte calorii la pui

    Datorită faptului că mulți oameni iubesc carnea de pui.

  • Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana
    Meniu de slabire dietetic pentru o saptamana pentru o dieta de 1100 calorii pe zi

    Meniul dietetic propus pentru o săptămână.

  • Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana
    Dieta pentru 1500 de calorii: un meniu pentru o saptamana

    Pierderea în greutate fără restricții speciale în nutriție.

  • Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana
    Dieta eficientă timp de 2 săptămâni

    Spre deosebire de o dietă pe termen scurt, care.

  • Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana
    Retete de salate vegetale dietetice pentru pierderea in greutate

    La prepararea salatelor dietetice.

  • Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana
    Retete dietetice pentru carnea

    Retetele dietetice de carne sunt diferite.

  • Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana
    Dieta pentru 1300 de calorii pe zi: meniu aproximativ pentru 12 zile

    O dieta pentru 1300 de calorii pe zi poate reduce.

  • Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana
    Retete dietetice de feluri de mâncare din legume pentru cultivare subțire

    Mâncărurile din legume sunt baza.

  • Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana
    Rețete de feluri de mâncare din dovlecei

    Dovlecele sunt printre cele mai comune.

    Diete de stele

    • Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana
      Dieta Tatyana Malakhova "Prietenie": reguli, meniuri și rețete
    • Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana
      Dietul doctorului Kovalkov: un sistem eficient de nutriție
    • Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana
      Dieta Helen Malysheva slăbire timp de 5 zile

    Dieta rapidă

    • Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana
      Țelină dieta timp de 7 zile
    • Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana
      Dieta cu apă: reguli, beneficii și contraindicații
    • Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana
      Dieta Helen Malysheva slăbire timp de 5 zile
    • Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana
      Dieta hrișcă pentru 10 zile: meniu și reguli
    • Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana
      Kefir-hrișcă dieta pentru pierderea în greutate și curățare

    Proceduri SPA

    • Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana
      Sănătatea slabă după o sesiune de hirudoterapie (lipitori): ce trebuie făcut
    • Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana
      Cefalee și migrene: cauze și tratament
    • Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana
      De ce puneți lipitori pe coloana vertebrală
    • Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana
      Magnetopunctură: tratamentul cu cutii magnetice
    • Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana
      Acasă Crioterapia: Tratamentul rece

    Produse utile

    • Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana
      7 cele mai utile băuturi de sănătate
    • Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana
      Brânză: proprietăți utile și rețetă acasă
    • Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana
      Uleiul vegetal: tipuri și proprietăți utile
    • Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana
      Proprietăți utile de porridge pentru organism
    • Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana
      Ce sucuri sunt cele mai utile și de ce ar trebui să bea?

    Vindecarea Dieta

    • Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana
      Dieta cu cancer de la dr. Johanna Budwig
    • Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana
      Dieta gentila pentru pierderea in greutate si tratamentul bolilor din tractul digestiv
    • Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana
      Dieta cu boli hepatice, meniuri și rețete
    • Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana
      Dieta în ateroscleroza vaselor inimii și creierului
    • Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana
      Ce să gătești cu constipatie: rețete

    Galerie foto

    • Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana
    • Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana
    • Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana
    • Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana
    • Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana
    • Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana
    • Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana
    • Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana
    • Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana
  • Dieta pentru 1100 de calorii pe zi, aproximativ un meniu dieta pentru pierderea in greutate pentru o saptamana

    Influența iodului asupra corpului uman

    Iodul din corpul uman este necesar pentru funcționarea normală.

    Violetnotes.com - o revistă despre diete, consilierul dvs. personal privind pierderea efectivă în greutate și nutriția adecvată. Editorii noștri acceptă numai metode de pierdere naturală în greutate și suntem împotriva pierderii greșite nefiresc. La urma urmei, aceasta amenință cu consecințe grave pentru organism. De asemenea, nu încurajăm experimentele cu diverse suplimente alimentare și metode nedovedite. Numai o nutriție adecvată și un exercițiu regulat vă vor ajuta să pierdeți din greutate și să vă restabiliți sănătatea!

    Articole similare